วิธีระงับความอยากอาหารดีแค่ไหน?

และมันสร้างความเสียหายได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญชั่งน้ำหนักลง: "เมื่อเทียบกับการระงับความอยากอาหารเมื่อ 30 ปีก่อนและผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายการเยียวยาเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย แต่ไม่ว่าพวกเขาจะช่วยเหลือและทำงานอย่างไร แต่ยังไม่มีการศึกษาที่มีความหมาย หมอผีค่อนข้างกังขา: "มีเพียงส่วนเล็ก ๆ ของกระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยฉันไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้จะพอเพียงสำหรับความอิ่มแปล้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าท้องถูกใช้เป็นอาหารจำนวนมาก"

ตาม Hauner ผู้หญิงหลายคนยังคงอ้างว่าพวกเขาจะหิวน้อยลงหลังจากรับประทานอาหารเสริมเพื่อความอิ่มแปล้:“ ทุกคนที่ซื้ออาหารเสริมดังกล่าวมีแรงจูงใจอย่างมากในการลดน้ำหนักหรือกินน้อยลง . " และผลกระทบจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเพราะเงินจะถูกล้างลงด้วยน้ำปริมาณมาก

วิธีแก้ปัญหาอย่างถาวรไม่ใช่ยาเม็ดผงและแคปซูลสำหรับความอยากอาหาร

วิธีแก้ปัญหาแบบถาวรคือยาเม็ดผงและแคปซูลต่อความอยากอาหาร แต่ไม่ใช่ มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะพาพวกเขาไปซักพักถ้าคุณเปลี่ยนอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังมีทางเลือกที่ถูกกว่า: ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหาร ทานขนมปังกรอบหรือขนมปังครึ่งแผ่นครึ่งหนึ่งหรือผลไม้อบแห้งที่ไม่หวานเกินไปเช่นแอปริคอตหรือแหวนแอปเปิ้ล

เซลลูโลสเติมเต็มท้อง

อาหารเสริมความอิ่มแปล้หลายอย่างมีไฟเบอร์เพราะมันจะทำให้คุณอิ่มเร็วมีสุขภาพดีและย่อยได้ดี ที่พบมากที่สุดคือเซลลูโลส ตัวอย่างเช่นพบในธัญพืชและผักและฟูเป็นของเหลว เซลลูโลสเป็นอาหารไม่ย่อยผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ โดยปกตินั่นไม่ใช่ปัญหา

เฉพาะเมื่อมีคนกินอาหารจานด่วนจำนวนมากและจากนั้นก็ใช้เซลลูโลส, อวัยวะย่อยอาหารจะต้องปรับให้เข้ากับอาหารที่อุดมด้วยบัลลาสต์; เวลาส่วนใหญ่ที่พวกเขาทำปฏิกิริยากับความดันในกระเพาะอาหารอาการท้องอืดและความรู้สึกอิ่ม บังเอิญมีสิ่งเดียวกันเกิดขึ้นเมื่อคุณคุ้นเคยกับขนมปังขาวแล้วเปลี่ยนเป็นขนมปังโฮลมิลอย่างสมบูรณ์ หลังจากผ่านช่วงระยะเวลาหนึ่งหัวข้อมักจะได้รับการทำ อย่างไรก็ตามทุกคนที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินอาหารไม่ควรเตรียมเซลลูโลสโดยไม่ปรึกษาแพทย์

ฟองน้ำ: CM3

ฟองน้ำเซลลูโลส CM3 ทำจากฝ้ายลินินและไม้ พวกเขาถูกบีบเข้าด้วยกันในแคปซูลและขยายในกระเพาะอาหารให้มีขนาดเท่ากับน้ำตาลก้อน พวกเขาอยู่ในท้องของพวกเขาเป็นเวลาหกถึงแปดชั่วโมงก่อนที่จะเดินไปที่ลำไส้

สถาบันแห่งชาติเพื่อการใช้ยาและอุปกรณ์การแพทย์ (BfArM) ได้รายงานกรณีของผลข้างเคียงรวมถึงการอุดตันของลำไส้ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ CM3 เป็นผลให้ผู้ผลิตปรับปรุง CM3 ฟองน้ำตอนนี้มี "จุดแตกหัก" เพื่อให้พวกเขาละลายในลำไส้และสามารถออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดาย

ผง: BMI 23

เซลลูโลสยังอยู่ในค่าดัชนีมวลกาย 23 แต่เป็นผง เมื่อรวมกับของเหลวจะก่อเจลในกระเพาะอาหารซึ่งคาดว่าจะอิ่มตัวเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ค่าดัชนีมวลกาย 23 จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สองครั้งเพราะสามารถผูกกับไขมันได้ จริงแล้วเซลลูโลสผูกกับไขมัน - มีเพียงปริมาณเท่านั้นที่ไม่ควรพูดถึง

แคปซูล Caigua

มีประโยชน์ในทำนองเดียวกันแคปซูล Caigua ทำงาน พวกเขามีผงผลไม้ของแตงกวา Inconymous ซึ่งมีเซลลูโลสและเพคติน นอกจากนี้ Caigua ควรกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน งานนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์

แคปซูลไฟเบอร์

"ไฟเบอร์แคปซูล" จาก bioNorm ต้องการต่อสู้กับความหิวโหยด้วยรำถั่วไฟเบอร์และคาราจีแนน ที่นี่เช่นกันเจลที่มีผลต่อการอิ่มตัวควรเกิดขึ้นในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามทุกคนที่คิดว่าพวกเขาควรเสริมใยอาหารของพวกเขาด้วยแคปซูลในเวลาเดียวกันควรรู้ว่าเส้นใย 330 มิลลิกรัมอยู่ในหนึ่งแคปซูล

ที่ (แนะนำ) หกถึงเก้าแคปซูลต่อวันที่ทำให้สองถึงสามกรัม ยังไม่ท่วมเพราะเราควรกินไฟเบอร์อย่างน้อย 30 กรัมทุกวันและโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงจะได้รับเพียง 22 กรัมเท่านั้น โดยวิธีการแอปริคอทแห้งสี่ครึ่งหรือหนึ่งและครึ่งหนึ่งของแผ่นขนมปังกรอบให้เพียงช่วยย่อยอาหารจำนวนมากเป็นเก้าแคปซูล bioNorm

แป้งบุก

สารแหล่งอื่นคือแป้งบุก มันทำจากหัวบุกเอเชียและมีใยอาหารที่ย่อยไม่ได้มากมาย ผลที่ได้จากการอิ่มตัวควรได้รับจากเหงือกพืช (glucomannans) ซึ่งสามารถบวมได้ถึง 30 ถึง 50 เท่าในของเหลว

ในอาหารเอเชีย Konjac ได้รับการชื่นชมว่าเป็นสารยึดเกาะและสำหรับการผลิตบะหมี่แก้ว ดังนั้นคุณจะพบแป้งส่วนใหญ่ในร้านขายของชำเอเชีย แคปซูลสำหรับใช้ในช่องปากมีจำหน่ายที่ร้านขายยาสภาผู้บริโภคของนอร์ทไรน์ - เวสต์ฟาเลียตัดสิน:“ บางสิ่งบางอย่างไม่เป็นอันตรายและมีราคาแพงมาก”

คอลลาเจน

ในทางตรงกันข้ามคอลลาเจนจะถูกย่อยอย่างสมบูรณ์ โปรตีนเป็นองค์ประกอบหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของมนุษย์และสัตว์ มันจับความชื้นและ Matricur อาศัยอยู่กับมัน ฟองน้ำบีบอัดของเส้นใยคอลลาเจนจะขยายตัวประมาณ 18 เท่าเมื่อถ่ายด้วยของเหลว (จากนั้นจะมีขนาดใหญ่กว่าก้อนน้ำตาลเล็กน้อย) ตามที่ผู้ผลิตพวกเขาควรอิ่มตัวประมาณแปดชั่วโมง จากนั้นคอลลาเจนจะละลายและถูกย่อยเหมือนกับโปรตีนอื่น ๆ ในลำไส้

ความจริงที่ว่าคอลลาเจนมาจากผิวหนังวัวมีแนวโน้มที่จะไม่ได้รับผู้ซื้อที่มีศักยภาพในการเชื่อมต่อกับ BSE อย่างไรก็ตามตามที่สถาบันแห่งชาติเพื่อการคุ้มครองสุขภาพของผู้บริโภคและเวชศาสตร์สัตวแพทย์ผิวหนังวัวถือเป็นการไม่ติดเชื้อ