แผนการล้างพิษ: พอดีใน 7 วัน
แผนการล้างพิษทำงานอย่างไร?
แผนล้างพิษของเราให้อาหารที่มีกรดน้อยและช่วยให้คุณสามารถคืนความสมดุลกรดเบสของร่างกายของคุณเช่นการอดอาหาร สูตรที่ใช้งานง่ายและสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างสมบูรณ์แบบ
นอกจากนี้เรามีเคล็ดลับพิเศษสำหรับคุณซึ่งสนับสนุนการทำความสะอาดของคุณจากภายในและดูแลร่างกาย ให้แน่ใจว่าคุณดื่มเพียงพอ: อนุญาตให้มีน้ำและชาสมุนไพร!
การล้างพิษวันที่ 1:
เพลิดเพลิน
เช้า ซีเรียลผักโขม (อาหารเพื่อสุขภาพ): 5 ช้อนโต๊ะพร้อมนมถั่วเหลืองและผลไม้ 150 มล เที่ยง: สลัดแครอทปรุงรสด้วยแครอทขูด 3 ลูกพร้อมน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะเกลือพริกไทยและผักชีฝรั่ง เย็น มันฝรั่งต้มกับครีมมะกอก (ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ)
เก็บรักษา
หลังเลิกงาน: ออกกำลังกายเบา ๆ 30 นาทีในอากาศบริสุทธิ์ ปั่นจักรยานเดินป่าเร็วหรือทำสวน ผ่านการหายใจลึก ๆ ในที่โล่งเราให้ออกซิเจนปอดมากขึ้นซึ่งส่งเสริมการล้างพิษ
สะอาด
ก่อนอาหารเช้า: เกลือSchüßler 2 เม็ดหมายเลข 9 Sodium phosphoricum D6 ละลายในปากซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของไต
การล้างพิษวันที่ 2:
เพลิดเพลิน
เช้า โยเกิร์ตกับผลเบอร์รี่ป่า (สูตรดูวันเสาร์) เที่ยง: มันฝรั่งต้มกับครีมมะกอก เย็น น้ำซุปขั้นพื้นฐาน (สูตรดูวันพฤหัสบดี) เครื่องดื่ม Fit: Banana Soy Milk Puree 150 มล. จากนมถั่วเหลืองพร้อมกล้วย 1 ลูก
เก็บรักษา
ในช่วงบ่าย: การนวดหน้าท้อง: หมุนด้วยฝ่ามือตามเข็มนาฬิกาด้วยแรงกดเบา ๆ บริเวณสะดือ 5 นาที, เป็นวงกลมขนาดใหญ่และเล็ก - ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในระบบทางเดินอาหาร
สะอาด
3 ครั้งต่อวัน: ใช้น้ำอาติโช๊ค 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารทุกมื้อเพื่อกระตุ้นการทำความสะอาดตับ รสนิยมขม แต่ช่วย!
การล้างพิษวันที่ 3:
เพลิดเพลิน
เช้า โยเกิร์ตกับผลเบอร์รี่ป่า (สูตรดูวันเสาร์) เที่ยง: สลัดแครอทปรุงรสด้วยแครอทขูด 3 ลูกพร้อมน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะน้ำผลไม้ 1 - 2 มะนาวเกลือพริกไทยและผักชีฝรั่ง เย็น มันฝรั่งต้มกับครีมมะกอก (ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ) เครื่องดื่ม Fit: กล้วยนมถั่วเหลือง
เก็บรักษา
Hula-Hoop Dry Exercise: นั่งลงเล็กน้อยแล้วเอามือวางไว้บนเอว จากนั้นสะโพกจะเคลื่อนไหวเป็นวงกลมขนาดใหญ่เช่นเดียวกับห่วงฮูลา 20 ครั้งไปทางซ้าย 20 ครั้งทางด้านขวา - คลายและรับการย่อยอาหารไป
สะอาด
Schüßler salts (ดูวันจันทร์) & หายใจเข้าทางโยคะ (เลือกเวลาในแต่ละวัน): ยืนคร่อมเล็กน้อยวางมือซ้ายบนต้นขาซ้ายหายใจเข้าลึก ๆ แล้วเอนร่างกายส่วนบนไปทางซ้ายในขณะที่คุณหายใจออกแขนขวาเหยียดตรง เมื่อหายใจกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น เปลี่ยนหน้า 10 ครั้งต่อหน้า
การล้างพิษวันที่ 4:
เพลิดเพลิน
เช้า สลัดผลไม้หลากสีทำจากองุ่น 1 กำมือลูกพีช 1 ลูกกล้วย 1 ลูก เที่ยง: สต็อคพื้นฐาน: ผัก 1 กล่อง, มันฝรั่ง 2 ต้น, หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ลูก, เคี่ยวเป็นเวลา 15 นาทีในน้ำ 1.5 ลิตร, เพิ่มกระเทียม เย็น ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นพร้อมครีมอโวคาโด (ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ)
เก็บรักษา
ต้นขากระชับด้วยการนั่งยอง ๆ (เลือกเวลาเอง) ทำท่าหมอบเล็กน้อยหลังตรงเหยียดแขนไปข้างหน้าแล้วนับอย่างช้าๆถึง 10 ก่อนที่จะเหยียดขาอีกครั้ง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
สะอาด
30 นาทีก่อนอาหารกลางวัน: ละลายดินบำบัด 1 ช้อนชา (ร้านขายยา) ในน้ำต้ม 1 แก้วดื่มในจิบเล็ก ๆ - ผูกกรดในกระเพาะอาหารและป้องกันอาการเสียดท้อง
วันที่ 5:
เพลิดเพลิน
เช้า ผักโขม muesli เที่ยง: สลัดแครอท เย็น น้ำซุปขั้นพื้นฐาน เครื่องดื่ม Fit: แอปเปิ้ลและน้ำผลไม้ลูกแพร์
เก็บรักษา
ในตอนเช้าบนเตียง: ยังคงนอนลงบนจักรยานอย่างรวดเร็ว 5 นาที ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่ากาแฟ!
สะอาด
ไดอารี่ดีท๊อกซ์: เขียนสิ่งที่คุณต้องการกำจัด: น้ำหนัก? คิดยอมแพ้? จากนั้นจดสิ่งที่คุณต้องการชนะ พลังงานและความมั่นใจในตนเอง
วันที่ 6:
เพลิดเพลิน
เช้า ผลเบอร์รี่กับผลเบอร์รี่ป่า: โยเกิร์ตธรรมชาติ 150 กรัม (1.5%) กับผลเบอร์รี่ 200 กรัมผสมอัลมอนด์ 5 สับ เที่ยง: มันฝรั่งต้มกับครีมมะกอก เย็น น้ำซุปขั้นพื้นฐาน เครื่องดื่ม Fit: กล้วยนมถั่วเหลือง
เก็บรักษา
เช้า เหงื่อทำความสะอาดผิว ใช้งานได้ดีด้วยการข้าม 5 นาที จากนั้นเย็นลง
สะอาด
เย็น มาพักผ่อนเถอะ ปิดโทรศัพท์มือถือคอมพิวเตอร์วิทยุและทีวีขอให้ครอบครัวหยุดไตรมาสหนึ่งชั่วโมง นั่งเงียบ ๆ ไตร่ตรอง
วันที่ 7:
เพลิดเพลิน
เช้า ผักโขม muesli เที่ยง: สลัดแครอท เย็น มันฝรั่งต้มกับครีมมะกอก เครื่องดื่ม Fit: แอปเปิ้ลและน้ำผลไม้ลูกแพร์
เก็บรักษา
เช้า ดื่มด่ำและว่ายน้ำอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 30 นาที ช่วงบ่าย: การดูแลดวงตาด้วยการหลับ 20-30 นาทีเราล้างพิษในการนอนหลับที่ดีที่สุด
สะอาด
Schüßler salts (ดูวันจันทร์) และก่อนเที่ยง: แผ่นปิดตับจะกระตุ้นการย่อยอาหาร วางผ้าเช็ดตัวชื้น ๆ ที่ช่องท้องส่วนบนและใช้ผ้าแห้งคลุม? พักผ่อน 20 นาที
ความปรารถนามากขึ้นสำหรับการล้างพิษ?
เราแสดงแผนดีท็อกซ์รายสัปดาห์ของเราให้คุณเห็น หรือใส่วันหยุดสุดสัปดาห์ดีท็อกซ์ เรามีเคล็ดลับที่มีค่ายิ่งขึ้นเกี่ยวกับการดีท็อกซ์และการอดอาหาร!
