byebye! 6 ตำนานสุขภาพที่อาจนำมาใช้ในปี 2017
การฝึกฝนมากมายช่วยได้มาก
คำแถลงว่าเราไม่ต้องการเข้าสู่ปีใหม่ แม้ว่าการออกกำลังกายอาจจะดีต่อสุขภาพสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง แต่ก็สำคัญกว่าที่จะหาระดับที่เหมาะสม ผู้ที่ทรมานตัวเองทุกวันในโรงยิมและปล่อยให้ตัวเองเจ็บปวดต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อของเขามากกว่าที่เขาใช้ร่างกายของเขา ดีกว่าคือการผสมผสานความแข็งแกร่งของความแข็งแกร่งและการฝึกความแข็งแรง
กลูเตนเป็นศัตรูตัวใหม่ในอาหาร
ในปี 2559 ไม่เพียง แต่เป็นน้ำตาล (และถูกต้อง!) เลือกแล้ว แต่กลูเตนเป็นศัตรูตัวใหม่ในจานของเรา นี่เป็นเหตุผลที่สมบูรณ์สำหรับผู้ที่ต้องทนต่อการแพ้กลูเตน อย่างไรก็ตามการทำลายการผสมโปรตีนต่อสิ่งต่าง ๆ นั้นไร้สาระในที่สุด เพราะกลูเตนนั้นไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งที่ทำให้อาหารของเราไม่แข็งแรงคือการเพิ่มคุณค่าด้วยส่วนผสมเทียมและสารเคมี
ใครกินวิตามินซีให้มากพอไม่เป็นหวัด
น่าเสียดายที่ไม่เป็นความจริงเลยหลังจากนั้นความหนาวเย็นไม่ใช่โรคขาดวิตามิน แม้ว่าวิตามินซีสนับสนุนการป้องกันของเราจากเชื้อโรค แต่ปริมาณสูงสุดของวิตามินซีก็ไม่สามารถป้องกันเราจากโรคหวัดได้ มีอะไรที่ถูกต้อง: เราสามารถย่นระยะเวลาของความเย็นลงโดยรับวิตามินซี
ไขมันทำให้คุณอ้วน
แน่นอนว่าความคิดคือไขมันทำให้คุณอ้วน อย่างไรก็ตามควรมีการประนีประนอมเพราะไขมันไม่เหมือนกันทั้งหมด ดิ๊กทำขึ้นเฉพาะกรดไขมันอิ่มตัวที่พบในเนยหรือไส้กรอก กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่พบในอะโวคาโดถั่วหรือปลานั้นดีต่อสุขภาพและมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา อนึ่งไขมันก็เป็นตัวให้รสชาติและเป็นส่วนหนึ่งของความอิ่มแปล้ของเรา
เราต้องการวิตามินในรูปแบบแท็บเล็ต
การรับประทานวิตามินแท็บเล็ตเป็นครั้งคราวถือว่าใช้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุในช่วงฤดูหนาวจำเป็นต้องมีตัวอย่างเช่นวิตามินดีแท็บเล็ตเป็นอาหารเสริม อย่างไรก็ตามยาเม็ดไม่ควรเป็นแหล่งหลักของวิตามิน? เราใช้สิ่งที่ดีที่สุดในอาหารที่เหมาะสม (ผักและผลไม้!)
นมอัลมอนด์ดีกว่านมธรรมดา
ปี 2559 เป็นปีแห่งทางเลือกนม เกือบทุกเดือนจะมีน้ำนมธรรมดารุ่นใหม่ที่ปราศจากแลคโตสซึ่งมีชื่อเหมือนกัน แต่ไม่ใช่ว่านมทุกชนิดจะมีสุขภาพดีเป็นพิเศษเช่นนมอัลมอนด์มีสารอิมัลซิไฟเออร์และสารกันบูดอื่น ๆ แต่ไม่ค่อยมีแคลเซียมและโปรตีนจากพืช ผู้ที่ไม่สามารถทนต่อนมวัวควรหันไปใช้นมถั่วเหลืองหรือข้าวโอ๊ตที่ดีต่อสุขภาพ
