"กาแฟกันกระสุน" ช่างฟิต, ตื่นขึ้น, ผอมลง
"Bulletproof Coffee" คือ "Bulletproof" ที่ผสมผสานกันระหว่างกาแฟกรองหนึ่งช้อนชาเนยและน้ำมันมะพร้าว นั่นฟังดูน่ารังเกียจและอาจมีรสนิยมเช่นนั้นเช่นกัน แต่ตอนนี้โคตรยาก กาแฟที่มีไขมันสะสมทำให้คุณตื่นตัวให้พลังงานอย่างไม่น่าเชื่อตลอดทั้งวันและทำให้คุณอิ่มนานเป็นเวลานาน
การผสมกาแฟทำให้คุณมีความสุขมากกว่ากาแฟปกติหรือไม่?
กาแฟเป็นที่รู้จักกันดี แต่ผู้ที่คุ้นเคยกับปริมาณคาเฟอีนในชีวิตประจำวันนั้นไม่น่าจะถูกส่องประกายเพราะไขมันจะทำให้การดูดซึมคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายช้าลง แต่คุณมีบางสิ่งที่นานกว่านั้น การเพิ่มพลังงานอย่างไม่น่าเชื่อมีแนวโน้มที่จะปรากฏในผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ
คุณลดน้ำหนักได้ไหม
ผู้คิดค้น Bulletpoof Coffee ชาวอเมริกัน David Asprey อ้างว่าได้สูญเสีย 45 กิโลกรัมในสิบปีด้วยวิธีนี้ แต่มันเป็นแค่กาแฟจริงๆหรือ ถ้วยหนึ่งแก้วให้พลังงานมากกว่า 82 กิโลแคลอรีโดยไม่เพิ่มไขมัน
สำหรับผลกระทบการทำตัวให้ผอมไขมันพิเศษในเนยและน้ำมันมะพร้าวมีความรับผิดชอบ: เรียกว่า MCTs ซึ่งเป็นกรดไขมันสายโซ่กลาง พวกเขาถูกพิจารณาว่าเป็นความอยากอาหารเล็กน้อยยับยั้งให้แคลอรี่น้อยลงเล็กน้อยประมาณ 8 ต่อกรัมสายยาว 9 นอกจากนี้ร่างกายใช้แคลอรี่มากขึ้นเมื่อมันเผาผลาญ MCTs กว่าเมื่อจัดการกับไขมันสายยาว และพลังงานสามารถใช้ได้เร็วขึ้น แต่ MCT นั้นพบได้ยากในธรรมชาติ พบได้ในน้ำมันมะพร้าวน้ำมันเมล็ดในปาล์มและในปริมาณเล็กน้อยในไขมันนม ปริมาณเฉลี่ยต่อวันจากแหล่งธรรมชาติประมาณสองกรัม การแทนที่ไขมันสายโซ่ยาว 50 กรัมด้วย MCT ต่อวันจะช่วยประหยัดพลังงานได้ 80 กิโลแคลอรี
แม้แต่การศึกษาก็ไม่ได้ให้เหตุผลอย่างไม่มีเงื่อนไขที่จะให้กำลังใจ พวกเขาแสดงให้เห็นว่าอาสาสมัครลดลงในอาหารที่ลดแคลอรี่และ MCT มากกว่าใน MCTs นอกจากนี้พวกเขาสูญเสียไขมันในร่างกายมากขึ้นและโปรตีนในกล้ามเนื้อน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับ MCT แต่: ประโยชน์ที่มีอยู่แทบจะไม่ หลังจากสองสัปดาห์ผลจะลดลงอย่างช้า ๆ แต่อย่างมีนัยสำคัญ เหตุผลนี้คือว่านักวิจัยสงสัยว่าเมตาบอลิซึมปรับให้เข้ากับสภาพที่เปลี่ยนแปลง
สรุป:
MCT สองสามตัวที่ทำจากเนยและน้ำมันมะพร้าวในกาแฟแทบจะไม่สามารถทำอะไรได้เลยด้วยสกรูน้ำหนัก ดังนั้นจึงขอแนะนำในบางเว็บไซต์เพื่อใช้ไขมัน MCT บริสุทธิ์แทนน้ำมันมะพร้าว พวกเขาจะผลิตเทียมสำหรับผู้ที่มีโรคบางอย่างของระบบย่อยอาหาร คุณสามารถได้รับไขมันในรูปของน้ำมันหรือเนยเทียมที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือออนไลน์ (เช่นจากเซเรส) แต่แม้แต่ MCT บริสุทธิ์ก็ไม่ควรละลายปอนด์ตราบใดที่คุณไม่ใส่ใจกับอาหารและการออกกำลังกายของคุณ
เคล็ดลับจากเว็บ: หากคุณใส่ส่วนผสมของ Bulletproof Coffee ลงในเครื่องผสมประสิทธิภาพสูงคุณจะได้รับเครื่องดื่มฟองที่มีรสชาติคล้ายกับ latte macchiato
