ร่างกายและจิตใจอย่างสมดุล

ฉันขอแนะนำตัวเองได้ไหม ฉันชื่อจูเลียออนเค็นและฉันก็เป็นคนสำคัญ

ได้อย่างรวดเร็วก่อนประโยคที่คาดหวังในคู่มือ แต่จูเลียออนเค็นผู้แต่ง "Back to Balance" เป็นนักจิตวิทยาและนักบำบัด - และทำให้คนที่ไม่ควรมีปัญหาทางจิตใจ แต่เธอเองก็ส่งอาหารมาหลายสิบปีแล้วและ "จัดการกับความผิดปกติทางจิตทุกชนิดในการประชุมจิตวิเคราะห์นับไม่ถ้วน" - แต่เธอไม่พบสาเหตุที่เป็นรูปธรรมสำหรับปัญหาน้ำหนักของเธอ

ทางออกเดียวที่อยู่ในใจของเธอ: ทำไมไม่เริ่มกลุ่มเพื่อนผู้ประสบภัยเพื่อพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาหนัก ๆ ประสบการณ์และประสบการณ์ของ Onken ได้ถูกสรุปไว้ในหนังสือของเธอแล้ว การค้นพบที่สำคัญที่สุด: ผู้หญิงเกือบทุกคนที่มาจากกลุ่มมืออาชีพทุกประเภทพยายามทำอาหารเป็นครั้งแรกเมื่อพวกเขายังคงนำน้ำหนักปกติมาใช้ในระดับปกติ แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาหารและผลกระทบของโยโย่เพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ผู้หญิงทุกคนต่างเดินผ่านเส้นทางแห่งความทุกข์ของตนเอง

สามชีวประวัติน้ำหนัก

นีน่าเป็นเด็กมากกว่ามีน้ำหนักเกิน แต่เมื่อเธอต้องการเสื้อผ้าใหม่เธอมักจะได้ยินเสียงที่เป็นห่วงของแม่เสมอว่าเด็กมี "เพิ่มขึ้นอีกครั้ง" นีน่าลบทันทีและคิดว่าเธออ้วนเกินไป แต่เธอรู้ว่าสายเกินไปที่แม่ของเธอเป็นห่วงเกี่ยวกับวิธีการชำระค่าเสื้อผ้าของเธอในช่วงหลังสงคราม เป็นเวลานานที่เธอถูกจับระหว่างช่วงเวลาที่หิวและปิดปากในช่วงเวลาที่ทุกข์ทรมาน

ฟิโอน่าคิดว่าตั้งแต่ยังเป็นเด็กเธออ้วนเกินไปเนื่องจากเธอถูกเพื่อนแกล้งแกล้งทำ เมื่อเพื่อนคนแรกของเธอให้ชื่อเล่นกับเธอว่า "ฮัมเมล" เมื่ออายุได้ 16 ปีนี่เป็นพื้นฐานสำหรับอาชีพการอดอาหารอย่างหายนะ ที่สามารถเห็นได้ในภาพจากนั้นวัยรุ่นปกติไม่สามารถป้องกันได้ หลังจากคลอดลูกคนที่สองของเธอเธอยังคงต่อสู้กับตัวเองและร่างกายของเธอ: ในระหว่างวันเธอกินอาหารอย่างมีวินัยในขณะที่เธอจัดการกิจวัตรประจำวันของครอบครัวของเธอ และในเวลากลางคืนเมื่อทุกอย่างหลับเธอก็ตกตู้เย็น

แม้แต่ Julia Onken ผู้เขียนเองก็อธิบายในคู่มือการกินอย่างไร้ความปราณีของเธอว่า: เธอเริ่มต้นที่ 19 ในการลดน้ำหนักครั้งแรกได้อย่างไร เธออิจฉาร่างกายที่เป็นเด็กและหน้าอกเล็กของ Twiggy ได้อย่างไร และวิธีการที่เธอตั้งตัวเองในการรักษาความหิวให้ใกล้เคียงกับไอดอลของเธอ

การมีน้ำหนักเกินไม่ใช่ปัญหาจริง

เรื่องราวทั้งหมดมีตัวส่วนร่วมเหมือนผู้เขียนสรุป aptly: “ มันไม่ใช่เรื่องสำคัญที่เป็นปัญหามันเป็นความบ้าคลั่งของการมีน้ำหนักเกินในช่วงแรก ๆ ในเวลาที่มันไม่ได้เป็นอย่างนั้น” ยิ่งร่างกายสะสมจำนวนมากเท่าไหร่ผู้หญิงก็ยิ่งทรมานและทรมานตนเองมากขึ้นเท่านั้น แต่เราจะรักษาสมดุลให้กับร่างกายของเขาได้อย่างไร? อ้างอิงจาก Onken การทำงานนี้ก็ต่อเมื่อคุณเริ่มกำหนดชีวิตของคุณเองอีกครั้งและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อค้นหาเส้นทางของคุณ

ผู้เขียนอธิบายอย่างน่าประทับใจในหนังสือของเธอว่าผู้หญิงในกลุ่มของเธอพยายามใช้สิ่งนี้อย่างไร สมาชิกของกลุ่มต้องรับมือกับความต้องการและความต้องการที่ถูกระงับมานาน - เพราะคุณมักจะกระหายน้ำเหนื่อยอ่อนเพลียหรือเศร้า - และแทนที่จะดื่มนอนหลับหรือบอกใครบางคนเกี่ยวกับความกังวล กิน ผู้ให้คำปรึกษามาพร้อมกับกลุ่มในอ้อมของพวกเขาเพื่อความสมดุลภายใน เริ่มต้นด้วยการทิ้งเครื่องชั่งในการค้นหาชุดชั้นในที่สวยงามในขนาดใหญ่เพื่อการค้นพบ "อาหารทั้งจิตใจ" สิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงต้องเรียนรู้ในการทำงานอย่างหนัก: เป้าหมายไม่ใช่ขนาดเสื้อผ้าที่เล็กกว่าเสมอ

Julia Onken: กลับสู่ความสมดุล จากการลดน้ำหนักและโชคในการหามาตรการของตัวเอง ชุดของ Beck, Verlag C.H. การกวักมือ 9,95 ยูโร

คุณทำอาชีพนักโภชนาการที่เทียบเท่าหรือไม่? เขียนข้อความหรือแลกเปลี่ยนความคิดเห็นในฟอรัม