Biofeedback: เทคโนโลยีแทนแท็บเล็ต
ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการไมเกรนรู้ว่ายิ่งเม็ดยาเร็วเท่าไหร่ในกรณีที่มีการโจมตีที่รุนแรง แต่มีวิธีอื่น: ด้วย biofeedback ขั้นตอนทางเทคนิคยังคงอายุน้อยที่มีชื่อที่ซับซ้อนทำให้ผู้ป่วยตระหนักถึงการทำงานของร่างกายที่หมดสติตามปกติ เพื่อจุดประสงค์นี้สัญญาณร่างกาย (ดังนั้น "ชีวภาพ") เช่นความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออุณหภูมิการไหลเวียนของเลือดหรือระดับของการกระตุ้นของสมองจะได้รับผ่านขั้วไฟฟ้าและแปลโดยคอมพิวเตอร์ด้วยโปรแกรมซอฟต์แวร์พิเศษในสัญญาณแสงหรืออะคูสติก
ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถเห็นได้บนหน้าจอทันทีหรือได้ยินว่าพวกเขาเครียดแค่ไหน ขอบคุณคำติชมนี้ (ที่เรียกว่า "คำติชม") พวกเขาจึงเรียนรู้ที่จะควบคุมการทำงานของร่างกายที่เป็นโรคทางจิตใจเช่นผ่อนคลาย ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีความดันโลหิตสูง, ปวดหลัง, โรคนอนไม่หลับ, โรคหอบหืดและโรควิตกกังวล ขณะนี้ German Migraine and Headache Society ได้รวมวิธีการทางเลือกไว้ในแนวทางใหม่สำหรับการรักษาไมเกรน ดร. Anke Pielsticker นักจิตวิทยาจิตเวชจากมิวนิคซึ่งทำงานมานานกับผู้ป่วยไมเกรนได้มีประสบการณ์ที่ดีกับ biofeedback แล้ว
ผู้เชี่ยวชาญใน biofeedback
นักบำบัดชีวภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจัดโดยสมาคมเพื่อการ Biofeedback e. V. ที่ www.dgbfb.de ในกรณีที่เป็นไมเกรนโปรดสอบถาม Neurofeedback รายชื่อผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวและเคล็ดลับการใช้ชีวิตมีอยู่ที่ German Migraine and Headache Society ที่ www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten ของสมาคมเพื่อการจัดการและวิจัยความเจ็บปวดทางจิตวิทยาแห่งเยอรมนีที่ www.dgpsf.de แผ่นซีดีที่มีการฝึกการผ่อนคลายสำหรับการป้องกันอาการปวดศีรษะมีนักบำบัดอาการปวดของNeustädter Dr. med Johanna Michel และนักจิตวิทยา Jutta Schultis ผลิต (Valle Venia ประมาณ 15 ยูโรในร้านค้าเฉพาะ)
สัมภาษณ์: การฝึกสมองช่วยลดความเครียด
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: biofeedback ช่วยไมเกรนได้อย่างไร
DR. ANKE PIELSTICK: ทฤษฎีล่าสุดสมมติว่าการประมวลผลของสิ่งเร้าถูกรบกวนในไมเกรนและทำให้การทำงานของสมองเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ด้วย biofeedback คุณสามารถเรียนรู้ที่จะลดขนาดได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการฝึกอบรมทางจิต วิธีนี้สามารถป้องกันอาการชัก
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: เซสชันนี้เป็นอย่างไร
DR. ANKE PIELSTICK: ผู้ป่วยสามารถสังเกตคลื่นสมองของเธอบนหน้าจอ ดังนั้นเธอจึงเห็นว่าเธออารมณ์เสียหรือผ่อนคลาย เมื่อผ่อนคลายเธอได้ยินเสียงเพลงหรือเสียงที่น่าพอใจ ด้วยวิธีนี้สมองของคุณจะได้รับผลตอบแทนและทำให้มีสภาพที่ดี เธอยังเห็นความตึงเครียดของเธอและสามารถชะลอการทำงานของสมองของเธอผ่านการฝึกอบรมเป้าหมาย มันสามารถป้องกันทริกเกอร์ไมเกรนเช่นความเครียดและการใช้ยาเกินขนาดได้ดีขึ้น
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: วิธีนี้เหมาะสำหรับใคร?
DR. ANKE PIELSTICK: สำหรับผู้ที่เป็นไมเกรนทุกคนที่ไม่รู้จักความตึงเครียดในร่างกายหรือรู้สึกลำบากในการเรียนรู้วิธีการผ่อนคลาย Biofeedback แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการลดความเครียดมีความสำคัญอย่างไรและเหนือสิ่งอื่นใดพวกเขาเข้าถึงมันได้อย่างไร สิบครั้งมักจะเพียงพอที่จะพัฒนาวิธีการของแต่ละบุคคล จากนั้นคุณสามารถผ่อนคลายได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ควบคุม
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: ใช้ biofeedback อยู่ที่ไหน
DR. ANKE PIELSTICK: ส่วนใหญ่ในคลินิกที่เน้นการรักษาอาการปวดและในบริบทของขั้นตอนการสปา ข้อเสนอสำหรับผู้ป่วยยังหายาก หากมีการฝัง biofeedback ในการบำบัดพฤติกรรม บริษัท ประกันสุขภาพต้องแบกรับค่าใช้จ่าย
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: ผู้ประสบภัยยังสามารถป้องกันการโจมตีไมเกรนได้อย่างไร?
DR. ANKE PIELSTICK: ด้วยวิถีชีวิตที่สมดุลการจัดการความเครียดที่ดีในชีวิตประจำวันกีฬาความอดทนสองครั้งต่อสัปดาห์และการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย 25 ถึง 30 นาทีทุกวันเช่นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า สิ่งสำคัญอีกอย่าง: เรียนรู้การผ่อนคลายห้านาทีสำหรับช่วงเวลาที่ตึงเครียดโดยเฉพาะเพื่อต่อต้านการโจมตีที่กำลังจะเกิดขึ้น ผู้ที่จัดการกับความเครียดได้ไม่ดีสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ในพฤติกรรมจิตระยะสั้นหรือการบำบัดอาการปวดเป็นพิเศษ
