ดีกว่าโบท็อกซ์
การคงความอ่อนเยาว์และความรู้สึกไม่ได้แปลว่าคุณควรสวมเสื้อครอปเมื่ออายุถึงวัยเกษียณ สิ่งที่มีความหมายคือการเปิดใจกว้างการมองโลกในแง่ดีและความมีชีวิตชีวา ทั้งหมดนี้หายไปได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่เราสามารถทำซ้ำตัวเองนักจิตวิทยา Eva Wlodarek รู้
1. กล้าทดสอบ! รีสอร์ตที่อบอุ่นและเป็นกันเองเดียวกันอิตาลีอยู่ตรงหัวมุมบูติกที่ชื่นชอบการสมัครเป็นสมาชิกโรงละคร: สถานที่ที่คุ้นเคยให้ความปลอดภัยนิสัยอันเป็นที่รักทำให้ชีวิตประจำวันสวยงามยิ่งขึ้น แต่มันก็กลายเป็นกิจวัตรและเมื่อไม่มีสิ่งใหม่ในชีวิตเพียงพอเราอายุเร็วขึ้น แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องบูรณาการล้อใหม่ตลอดเวลา แต่อย่าเพิ่งกลับไปที่การพิสูจน์แล้ว ทำให้ดีขึ้นเหมือนเด็กผู้ชายและพูดกับข้อเสนอที่ไม่คุ้นเคยในบางครั้ง: "ทำไมไม่" ดียิ่งขึ้น: ลองทดสอบด้วยตัวเองลองทำสิ่งใหม่อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
2. อนุญาตความรู้สึก! ที่จะประกาศเป็นสัญญาณของประสบการณ์และวุฒิภาวะ แต่มันก็ทำให้คุณแก่ขึ้น ให้ความรู้สึกของคุณพวกเขาทำให้คุณยังเด็กและมีชีวิตอยู่ รู้สึกว่ากำลังเคลื่อนไหวและแสดงออก หัวเราะอย่างเต็มที่ รุมคุณ รบกวนตัวเองด้วยเสียงดังแทนที่จะกลืนทุกอย่าง หากคุณพบว่าภาพยนตร์กำลังจะร้องไห้ให้ร้องไห้ และถ้าความรักครั้งใหญ่จับคุณได้ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่!
3. ออกแบบรูปภาพในฝันของคุณ! มองไปสู่อนาคตและจินตนาการว่าคุณแก่แล้ว คุณเห็นตัวเองเป็นอย่างไร ล้อมรอบไปด้วยคนที่คุณรัก? เหงาในอพาร์ทเมนต์ของคุณ? ครอบครองอย่างเต็มที่กับโครงการสำนักงานกิตติมศักดิ์การเดินทาง? หรือป่วยและขึ้นอยู่กับความช่วยเหลือ? ภาพจินตนาการของคุณจะกำหนดความคิดและการกระทำของคุณซึ่งมีอิทธิพลต่ออนาคตของคุณ ดังนั้นสร้างวิสัยทัศน์เชิงบวกของริ้วรอย หากคุณมีภาพเชิงลบภายในให้เปลี่ยนเป็นโปรแกรมคัดกรอง: วันนี้คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ความกลัวของคุณไม่เป็นจริง?
4. โยนอคติของคุณลงน้ำ! เคยเห็นเคยได้ยินทุกอย่างมาก่อนหรือไม่ ประสบการณ์ชีวิตมีประโยชน์ในหลาย ๆ สถานการณ์ แต่มันก็มีอิทธิพลต่อการปลูกฝังอคติและแบบแผนเช่น: ผู้ชายไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก หญิงสาวล้วนผิวเผิน ใครชมเชยต้องการบางสิ่งบางอย่าง ลองดูในอนาคตและพิจารณาว่า: คุณเห็นสถานการณ์ที่เป็นกลางจริงๆหรือไม่? หรือคุณตีความบางสิ่งภายใน ภายใต้ความประทับใจในประสบการณ์และประสบการณ์ครั้งก่อน? สิ่งนี้จะช่วยให้ดวงตาของคุณสดชื่นและป้องกันไม่ให้เกิดอคติ
5. อาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้! พ่อแม่ของคุณผลักดันให้คุณไปสู่อาชีพที่ไม่เป็นที่นิยม? ที่การหย่าร้างของคุณคุณยังต้องแตกในวันนี้? ชัดเจน: อดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกต่อไป และอะไรที่ดีที่จะพูดอีกครั้งว่าทุกอย่างดีขึ้นในสมัยก่อน? รายการโทรทัศน์โรงเรียนการศึกษาหนังสือพิมพ์แพทย์? ผู้เฒ่าผู้แก่มักจะพูดอย่างนั้นและคนที่อายุน้อยก็ลืมตา แม้ว่าคุณจะถูกต้องกับข้อสังเกตบางอย่าง: ไปแล้ว ปล่อยให้อดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน ติดต่อกับคนหนุ่มสาว: คุณจะจินตนาการถึงอนาคตของพวกเขาสิ่งที่พวกเขากังวลเกี่ยวกับแนวโน้มคืออะไร? คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่าง แต่ทันสมัยเพื่อให้คุณยังเด็กอยู่
6. แสวงหาความท้าทาย! นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการทดสอบความกล้าหาญเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน: คุณต้องการเข้าเรียนวิชาวาดภาพหรือไม่? แต่คุณมีความสามารถในการวาดภาพบ้างไหม? คุณอยากไปพักผ่อนคนเดียว แต่ถ้าคุณรู้สึกเหงาล่ะ? คุณต้องการดื่มกาแฟกับเพื่อนร่วมงานที่ดีของคุณหรือไม่? แต่เธอคิดว่ามันน่ารำคาญไหมถ้าคุณแค่ถามเธอ? หากคุณยอมแพ้โครงการใด ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยคุณจะไม่รับความเสี่ยงใด ๆ แต่คุณจะพลาดประสบการณ์ที่สวยงามมากมาย ลองคิดถึงสิ่งที่คุณสนใจในตอนนี้และกล้าทำ ในขณะนี้!
7. ล้มบทบาทของคุณ! เป็นเรื่องปกติที่คนหนุ่มสาวจะใช้ชีวิตในบทบาทที่แตกต่างในขณะที่ยังคงความยืดหยุ่น แต่ต่อมาบทบาทจะได้รับการแก้ไขหรือไม่ โดยวิธีการส่วนใหญ่นั้นจะมาจากผู้ที่ได้รับประโยชน์จากมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงก็พบว่าเป็น "จิตวิญญาณของ บริษัท " หรือ "ศูนย์กลางของครอบครัว" อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกตั้งค่า: คุณเป็นมากกว่านั้นและมากกว่าผลรวมของบทบาทของคุณ อย่าทำตามที่คุณคาดหวัง แต่จะแสดงแง่มุมอื่น ๆ "วิญญาณของ บริษัท " ไม่สามารถพูดได้และ "หัวใจของครอบครัว" ตามใจตัวเองในช่วงเวลาสั้น ๆ กับเพื่อนที่ดีที่สุด การให้เวลานอกนั้นช่วยให้คุณมีอิสระในการก้าวเข้าสู่บทบาทอื่น และข้อกล่าวหา "ฉันไม่รู้ว่าคุณเป็นอย่างนั้น" ในอนาคตโปรดใช้คำชม!
8. ตั้งเป้าหมาย! การทำงานเพื่อให้บางสิ่งนั้นให้พลังงานและทำให้คุณยังเด็กอยู่แต่: เป้าหมายควรเป็นของคุณเอง หากคุณทำหลักสูตรการแล่นเรือสำหรับสามีของคุณแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นบนพื้นดินมันก็จะทำให้เกิดความเครียดที่เครียด จินตนาการถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นภายในและทำให้คุณมีความสุข: เรียนภาษาอิตาเลียนเพื่อให้สามารถพูดคุยในวันหยุด วางแผนงานปาร์ตี้ริมถนนเพราะคุณอยากปาร์ตี้กับเพื่อนบ้าน หรือประหยัดสำหรับผู้ที่ปรารถนารถจักรยานยนต์ ยิ่งคุณไปถึงจุดหมายปลายทางของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น
9. อย่าคิดว่าแก่กว่าคุณ! คุณจำชื่อผู้หญิงที่เพิ่งทักทายคุณไม่ได้ ในขณะที่คุณปีนบันไดขึ้นไปที่ชั้นสี่คุณจะหายใจลำบาก อย่าผลักดันจุดอ่อนเล็ก ๆ เหล่านี้ไปสู่วัยชรา คุณอาจไม่ใช่นักกีฬาแม้อายุ 30 ปีและลืมบางสิ่งที่สำคัญ อันที่จริงมีสัญญาณอายุจริงเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น ในขณะที่การทำให้สบายตา ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความสะดวกสบายการขาดการออกกำลังกายหรือความเครียด ดังนั้นอย่าคิดและพูดคุยแก่กว่าคุณ
10. ชื่นชมตัวเอง! คนหนุ่มสาวและแบบไดนามิกยืดหยุ่นและประสบความสำเร็จในการทำงาน: ทั้งหมดมักจะวัดค่าของบุคคลโดยวิธีการที่เขาตอบสนองเกณฑ์ดังกล่าวได้ดีเพียงใด ปฏิเสธมุมมองด้านเดียวนี้และตั้งค่ามาตรฐานของคุณเอง แม้ว่าคุณอาจจำเป็นต้องมีแว่นอ่านหนังสือยอมจำนนต่อโปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่ไม่รู้จักและไม่สามารถผ่านไปได้เหมือนเมื่อก่อน? พวกเขามีเอกลักษณ์ ดื่มด่ำกับประสบการณ์ชีวิตภูมิปัญญาความมีสไตล์และสไตล์ของคุณ คุณจะพบว่าการโต้ตอบเกิดขึ้น: คุณเห็นตัวเองในแบบที่คุณเห็นตัวเองและปฏิบัติต่อคุณตามความซาบซึ้งของคุณเอง
หากต้องการอ่านเพิ่มเติม: Micheline Rampe: "ทุกคนต้องการเป็น, ไม่มีใครอยากเป็น, อายุเป็นความท้าทาย" 214 หน้า, 18,80 ยูโร, A1 สำนักพิมพ์ Regine Schneider: "Fifty-Five Plus: ศิลปะแห่งการแก่กว่า 260 pp., 18.90 eich, Eichborn Anne von Blomberg: "Generation Aufbruch ตอนนี้เราเริ่มต้นแล้ว 298 หน้า, 15.90 ยูโร, MVG
