Acai berries - สูตรอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก
นับตั้งแต่ผู้นำเสนอสหรัฐโอปราห์วินฟรีย์ได้ชื่นชมผลประโยชน์ของ acai berry (เด่นชัด Assa-i berry) ในฐานะ "miracle berry" ที่กระชับและต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย แต่ผลเบอร์รี่ acai จริง ๆ แล้วขึ้นอยู่กับสัญญาของพวกเขา? เรามองเข้าไปในโรงไฟฟ้าเล็ก ๆ อย่างใกล้ชิดและได้รับแรงบันดาลใจจากดาวอาหารอังกฤษ Melissa และ Jasmine Hemsley สำหรับสูตรอาหารเช้า
ผลเบอร์รี่ Acai: Superfood หรือ Mogelpackung?
ภูมิภาคต้นกำเนิดของผลเบอร์รี่ acai คืออเมริกาใต้ จากบราซิลถึงปานามาพวกมันโตบนต้นกะหล่ำปลี ผลเบอร์รี่ประกอบด้วย 90 เปอร์เซ็นต์ของแกนกลางมีเพียงผิวของพวกเขาเท่านั้นที่กินได้ ดังนั้นพวกเขาจะเสียใจหลังจากการเก็บเกี่ยวบริสุทธิ์และบริโภคแล้วเป็นสมูทตี้ในโยเกิร์ตอาหารเช้าหรือในขนมหวาน ผลเบอร์รี่ Acai ให้พลังงานวิตามินเต็มรูปแบบมีแร่ธาตุที่มีคุณค่าและกรดไขมันที่จำเป็นเช่นกรดโอเลอิคและกรดไลโนเลอิค ดังนั้นพวกเขามีผลที่น่าพอใจและกระตุ้นการเผาผลาญของเรา - โดยเฉพาะในตอนเช้าเราได้รับมันไปจริง ๆ !
แต่มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ทำให้หัวใจของแฟนต่อต้านริ้วรอยเร็วกว่า สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารอนุมูลอิสระและสามารถชะลอกระบวนการชรา แต่ถ้าคุณมองอย่างใกล้ชิดคุณจะเห็นว่า: ในขณะที่ผลเบอร์รี่ acai มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแครนเบอร์รี่และส้มพวกเขาจะไม่ดีกว่าบลูเบอร์รี่ในประเทศหรือเชอร์รี่เปรี้ยว!
ผลเบอร์รี่ Acai มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมากมาย แต่ไม่ได้ลดความอ้วน "ผลเบอร์รี่มหัศจรรย์" แม้ว่าพวกเขาจะสามารถเผาผลาญของเราไป อย่างไรก็ตามร่างกายของเราเผาผลาญไขมันเฉพาะเมื่อมันใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับมัน ผลเบอร์รี่ Acai ยังคงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผลเบอร์รี่พื้นเมืองของเราและเหมาะสำหรับการเริ่มต้นทำอาหารในแต่ละวัน? อาหารเช้า
สูตรอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก
เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นและเราต้องการบางสิ่งที่สดชื่นในตอนเช้าผลเบอร์รี่ Acai สีม่วงที่อุดมไปด้วยคือ Creme de la Crème พี่น้องสตรีของ Hemsley เห็นด้วยวิธีเดียวกันและให้สูตรอาหารที่เหมาะสมสำหรับการเริ่มต้นของวัน
ส่วนผสมและเตรียมความพร้อมสำหรับ 2 คน
ผง acai berry 2 ช้อนโต๊ะอบแห้ง (มีจำหน่ายในร้านค้าออร์แกนิกที่มีสารพัน) 1 - 2 กล้วยแช่แข็ง 1 อะโวคาโดขนาดเล็ก 2 น้ำมันมะพร้าว 150 ช้อนโต๊ะผลเบอร์รี่แช่แข็ง 1 วัน, น้ำมะพร้าว 200 ซีซี
เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นหรือน้ำซุปข้นด้วยเครื่องปั่น ครีมที่ได้จากนั้นคุณสามารถเพิ่มคุณค่าให้กับหัวใจด้วยลินซีด, ผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลหรือผลไม้อื่น ๆ
ดาวอาหารสองดวงจากอังกฤษนำเสนอสูตรอาหารที่สร้างสรรค์เพื่อความเป็นอยู่ในหนังสือ "Hemsley and Hemsley: Eating well of course" สูตรทั้งหมดทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติปราศจากกลูเตนและน้ำตาลอุตสาหกรรม เพราะสิ่งที่เรากินมีผลกระทบโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
และนั่นเริ่มต้นด้วยอาหารเช้า!
