โดยทั่วไปอาหารที่มีส่วนผสมของกลูเตนสามารถแทนที่ได้ด้วยแป้งประเภทต่อไปนี้: แป้งเกาลัด, แป้งหมาป่า, หมากฝรั่งกระทิง, แป้งเท้ายายม่อม, แป้งกล้วย, แป้งมะพร้าว, แป้งป่าน, แป้งถั่วเขียว, แป้งถั่วเหลือง, อัลมอนด์, quinoa, แป้งผักโขม แต่จะทำอย่างไรถ้ามีความต้องการอาหารที่เป็นรูปธรรม?

1. Munchli กรุบ

ตอนเช้าเริ่มต้นด้วยคุณเสมอกับซีเรียลกรุบ? นอกจากนี้ในอนาคตคุณไม่จำเป็นต้องทำหากปราศจากมันแล้วยังมีส่วนผสมของธัญพืชที่ปราศจากกลูเตนและเกล็ดข้าวโพด คุณสามารถปรุงรสมูสลี่ด้วยถั่วสับเพื่อให้การเคี้ยวไม่ล้มข้างทาง

2. แพนเค้ก

หากคุณไม่ต้องการทำโดยไม่มีแพนเค้กคุณสามารถใช้แป้งกับถั่วบดหรือถั่ว แทนที่แป้งประเภทปราศจากกลูเตน รสนิยมอย่างน้อยก็ดี นี่คือสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับแพนเค้กสำหรับคุณ

ยังอ่าน

แพนเค้ก: ทำอย่างไรถึงจะสมบูรณ์แบบ!