ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Wolf ทำไมการถูกปฏิเสธทำร้ายเรามาก?

ดร. Doris Wolf: ในอีกด้านหนึ่งมันเป็นความปรารถนาที่จะได้รับการยอมรับจากผู้อื่นและรวมเข้ากับกลุ่มที่ให้ความรู้สึกมั่นคง อีกแง่มุมหนึ่งคือเรามักจะทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองของเราขึ้นอยู่กับว่าเราจะมาถึงและลงจอดกับผู้อื่นได้หรือไม่? และเมื่อพวกเขาปฏิเสธเราเราก็ปฏิเสธตนเองในขณะนี้ และในที่สุดการปฏิเสธก็เพิ่มความรู้สึกไร้อำนาจและขาดการควบคุม: ใครบางคนกำลังทำหรือพูดอะไรบางอย่างและฉันไม่มีวิธีที่จะมีอิทธิพลต่อมัน

คุณจัดการกับมันอย่างไรเมื่อคุณเข้ามาติดต่อกับคนที่ปฏิเสธคุณ

ฉันคิดว่าคนเราไม่ควรยอมแพ้อย่างรวดเร็วและค้นหาการสนทนาที่เปิดกว้างจริงๆทำไมจึงเป็นเช่นนี้ แต่ถ้าปรากฎว่าการปฏิเสธนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคนของคุณเองคุณต้องลดความคาดหวังของคุณลง และเพื่อให้ชัดเจนอีกครั้งและอีกครั้ง: มันไม่จำเป็นต้องเป็นความรักซึ่งทำให้ฉันอยู่ที่นั่นและฉันก็ไม่จำเป็นต้องรักคนนั้นเช่นกัน และเธอจะประพฤติตนและพูดว่าในการประชุมครั้งต่อไป? แต่ฉันเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้นและฉันอนุญาตให้เธอทำสิ่งนั้นภายใน อย่างไรก็ตามถ้ามันยากเกินไปสำหรับฉันที่จะใช้พลังงานนั้นซ้ำแล้วซ้ำอีกตัวเลือกเดียวที่เหลือคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสให้มากที่สุด

ผู้หญิงต้องทนทุกข์กับการถูกปฏิเสธมากกว่าผู้ชายหรือไม่?

ใช่ฉันจะบอกว่าเป็นกรณีจริง ผู้หญิงมีการศึกษามากขึ้นเพื่อให้เกิดความสามัคคีและพวกเขารวมความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองมากกว่าผู้ชายเข้ากับการรับรู้ของผู้อื่น และในเวลาเดียวกันพวกเขามักจะปรารถนาน้อยลงต่อผู้อื่น แต่คาดหวังจากพวกเขามากขึ้น และถ้าคู่นั้นมีพฤติกรรมแตกต่างกันมาก? อาจเป็นเพราะเขาไม่รู้ว่าเธอต้องการอะไรจากเขาพวกเขารู้สึกเจ็บ และเริ่มไตร่ตรอง: ฉันจะทำผิดอะไรได้บ้าง ทำไมเขาทำตัวแบบนี้ แต่เมื่อฉันเล่นผ่านมันในจินตนาการของฉันซ้ำแล้วซ้ำอีกความรู้สึกเจ็บปวดจะยังคงมีชีวิตอยู่และมันก็มีพื้นที่กว้างกว่าเดิม?

คุณควรทำอะไรแทน

ความต้องการ เขาหรือเธอหมายถึงอย่างนั้นจริงเหรอ? ฉันเข้าใจถูกต้องหรือไม่ คุณสามารถถามได้โดยตรงกับผู้อื่นหรือตัวคุณเอง: คำอธิบายของฉันที่ฉันได้ทำกับสิ่งเดียวที่เป็นไปได้หรือไม่? แต่ถึงแม้ว่าจะมีบางสิ่งที่เป็นการล่วงละเมิดโดยเจตนาและการปฏิเสธที่แท้จริงก็ควรเตือนตัวเองอยู่เสมอว่ามันคือมุมมองของคนคนหนึ่งที่อยู่รอบตัวฉัน อย่างที่ฉันบอกลูกค้าเสมอไม่ใช่ว่าทุกคนจะรักพระเยซู

และถ้าการปฏิเสธไม่ได้มาจากคนคนเดียว แต่เคลื่อนไหวผ่านขอบเขตของชีวิต? คุณได้รับกระเช้าด้วยความรักเท่านั้น หรือได้เขียนใบสมัครงาน 50 ใบแล้วโดยไม่ประสบความสำเร็จ

หากคุณต้องรับมือกับการปฏิเสธงานหรือความรักอยู่เสมอคุณควรตรวจสอบส่วนแบ่งที่คุณมีอยู่ นั่นอาจเป็นจำนวนมาก: การเลือกเสื้อผ้าภาษากายฉันจะเริ่มบทสนทนาอย่างไรฉันจะสานต่อต่อไป แต่ยังเป็นคนที่ฉันพยายามติดต่อด้วย แน่นอนว่ามันยากที่จะค้นพบด้วยตัวคุณเองมันจึงสมเหตุสมผลที่จะได้รับคำติชมจากบุคคลที่น่าเชื่อถือ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันไม่เป็นไรเหมือนมนุษย์ เป็นเพียงว่าอาจมีด้านหนึ่งหรือสองด้านที่ฉันอาจเปลี่ยนแปลงได้ ปัญหาที่แท้จริงคือเมื่อฉันเกือบจะทิ้งตัวเองไปและมองว่าเป็นตัวตนที่ไม่ใช่ตัวตน: เขาไม่ได้เชิญฉันไปที่วันเกิดดังนั้นอาจคิดว่าฉันทุกคนไม่น่าสนใจไม่น่าสนใจและไม่น่ารัก

ชุดของการปฏิเสธหรือไม่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวข้อชีวิตที่ใหญ่พอ ๆ กับความรักมิตรภาพหรืออาชีพ? แต่ทุกคนก็อาจจะเห็นคุณค่าในตนเอง

มันจะง่ายขึ้นถ้าฉันบอกตัวเองว่าอะไรดีไปกว่านี้: ฉันมีครอบครัวที่ไม่บุบสลายฉันเคยฉลองความสำเร็จฉันสามารถทำอะไรบางอย่างได้ และสำหรับความรักมีคนที่มาหาฉันและบอกว่าพวกเขาไม่เคยพบใครที่พวกเขาไม่มีอะไรจะเสนอ นี่คืออะไรมากกว่าการประเมินส่วนบุคคลของพวกเขาเพราะไม่มีเกณฑ์เดียวที่ระบุว่า: หากคุณมีสิ่งนั้นหรือบางสิ่งคุณจะไม่สนใจคนอื่นโดยสิ้นเชิง และถ้าคนสิบคนที่ฉันมองหาไม่ต้องการฉันข้อสรุปก็คือไม่ใช่ว่าฉันไม่สามารถหาคู่ครองได้ แต่บางทีฉันอาจจะดูผิดที่

ไม่มีที่ไหนปฏิเสธได้มากเท่ากับในสื่อสังคมออนไลน์ อินเทอร์เน็ตมักจะเป็นอันตรายต่อบุคคลอย่างมาก

ใช่และเนื่องจากคนอื่นซ่อนอยู่หลังนามแฝงและคุณไม่สามารถไปถึงเขาได้ บางครั้งฉันได้รับอีเมลโกรธ ถ้าอย่างนั้นฉันคิดว่า: คนแบบไหนที่ต้องฉี่กับคนอื่นที่เขาไม่รู้จักด้วยตนเอง? ความเกลียดชังในตัวเขานั้นไม่เกี่ยวอะไรกับฉันเลย? แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องจำอย่างมีสติ ก่อนอื่นฉันเพิ่งอ่าน และฉันก็เป็นห่วง

ฉันควรทำอย่างไรถ้าลูกถูกปฏิเสธ? หากฉันรู้ว่าไม่มีการเชิญไม่มีเพื่อน? ฉันควรมีส่วนร่วม?

มีเด็กที่พอใจกับตัวเองอย่างสมบูรณ์และชอบอ่านหนังสือมากกว่าเล่นกับเพื่อน หากเด็กไม่รังแกและไม่มีความเจ็บปวดอยู่ในนั้นฉันก็จะไม่ทำอะไรเลย

และหากมีความทุกข์ทรมานและเด็กต้องการมากขึ้น?

จากนั้นพ่อแม่ก็ถูกท้าทายให้มองดูว่ามันคืออะไร: เด็กกลัวผู้อื่นหรือ มันก้าวร้าวหรือไม่? หรือว่ามีลักษณะทางกายภาพที่เด็กคนอื่น ๆ ให้ความสนุกสนาน? ในกรณีหลังงานของครูอนุบาลจะพูดถึงมัน ฉันยังแนะนำให้ผู้ปกครองจัดกิจกรรมร่วมกับเด็กคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ลูกของตัวเองมีจุดแข็งเพื่อให้คนอื่นเห็นในมุมมองที่แตกต่าง แต่พวกเขาไม่มีทางเลือกมากไปกว่าพ่อแม่ สิ่งเดียวที่สำคัญกว่านั้นคือการทำให้ลูกของคุณเข้มแข็งขึ้นเพื่อรับมือกับมัน และบอกเขาว่าทุกคนไม่ชอบหรือไม่ บางครั้งไม่ได้มาจากผู้ที่ต้องการที่จะชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นี่เป็นบทเรียนชีวิตที่ทุกคนต้องเรียนรู้ในบางจุด

หนังสือของพันธมิตรสัมภาษณ์เกี่ยวกับการจัดการกับการปฏิเสธและการปฏิเสธ: "ตั้งแต่วันนี้ไม่มีใครทำให้ฉันขุ่นเคืองอีกต่อไป" (248 p., 14.80 €, PAL)

© PAL Ratgeber Verlag

 

ดร. Doris Wolf เป็นนักจิตวิทยาที่ได้รับการรับรองและนักจิตอายุรเวทด้วยการฝึกฝนของเธอเองใน Mannheim เช่นเดียวกับผู้แต่งหนังสือสารคดีจำนวนมากในหัวข้อทางจิตวิทยา