สไตล์โยคะและข้อดีของพวกเขา - Anna Trökesในการสนทนา

ครูสอนโยคะ Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: ทำไมคนทั้งโลกถึงคลั่งไคล้โยคะ?

Anna Trökes: โยคะเป็นศาสตร์ของมนุษย์: จิตใจและจิตใจทำงานอย่างไรและมีลมหายใจและร่างกายอยู่ด้วยกันได้อย่างไร? โยคะแก้ปมและความตึงเครียดภายในช่วยให้คุณห่างจากสิ่งต่าง ๆ สอนให้คุณอยู่กับคุณ - คุณจะผ่อนคลายมากขึ้น ทุกคนที่ลองเล่นโยคะจะได้รับประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow หรือ Anusara Yoga: ทำไมถึงมีรูปแบบของโยคะที่ไม่มีที่สิ้นสุด?

มี asanas มากมาย (แบบฝึกหัดในการฝึกโยคะ) และรูปแบบของโยคะที่มีผู้คนมากมาย เพื่อให้ทุกคนสามารถค้นพบการเข้าถึงโยคะของตนเอง: เข้าถึงสิ่งที่เปิดใจ - ข้อเสนอที่เพียงพอมีความสำคัญที่นี่

โยคะมีความแตกต่างกันอย่างไร?

รูปแบบเหมือนข้อความเก่า ๆ ในท่วงทำนองใหม่: เพื่อให้ได้พูดผสมของประเพณีโยคะดั้งเดิม: เพลงเก่าของ BEE GEE ที่ดีมาในรูปแบบซัลซ่าบางครั้งเป็นเร้กเก้บางครั้งเป็นรุ่นพากย์ ... แก้ไขลำดับการฝึกโยคะ) และอาสนะทั้งชุด นอกเหนือจาก Hatha Yoga แบบดั้งเดิม (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda) แล้วยังมีรูปแบบการทำสมาธิซึ่งสามารถสรุปได้ภายใต้คำว่า Raja Yoga ซึ่งเป็นรูปแบบโยคะซึ่งขับเคลื่อนโดยผู้ที่สำรวจจิตใจและรู้เรื่องสมาธิ ต้องการเรียนรู้ ทิศทางจิตวิญญาณที่มากขึ้นของอุปนิษัทภักติโยคะจะขึ้นอยู่กับการอุทิศตนเพื่อพระเจ้าหรือผู้นำศาสนาจักรอย่างแท้จริง

ฉันจะหาสไตล์โยคะที่เหมาะสมสำหรับฉันได้อย่างไร

ความพยายาม สิ่งที่เหมาะกับแต่ละบุคคลคือคำถามของโครงสร้างบุคลิกภาพ ตัวอย่างเช่นถ้าฉันมาที่ Bikram Yoga ในชั้นเรียนโยคะครั้งแรกของฉันเข้าไปในห้องร้อนที่ฉันไม่สามารถออกไปข้างนอกและไม่เปิดหน้าต่างฉันจะได้รับวิกฤติและหยุดโยคะเป็นการส่วนตัว โยคะ Asthanga ที่บริสุทธิ์นั้นมีความเป็นสปอร์ตมากเกินไปสำหรับฉันดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่มีการไหลของโยคะที่ไปในทิศทางที่ Asthanga แต่ไม่ต้องการทางร่างกาย คนหนึ่งที่ทำ Iyengar Yoga มองหารูปแบบที่เข้มงวดความแม่นยำและการทำซ้ำแบบฝึกหัด

(หมายเหตุบรรณาธิการ: รายการของรูปแบบโยคะสามารถพบได้ที่นี่: รูปแบบโยคะ

หลายรูปแบบที่ทันสมัยได้รับการพัฒนาในสหรัฐอเมริกา - เป็นสิ่งที่ยังคงอยู่บนพื้นฐานของประเพณีโยคะทั่วไป?

ครูโยคะหลายคนที่รู้จักกันในวันนี้ในตะวันตกมีเชื้อสายมาจากประเพณีของอินเดีย Krishnamacharya ซึ่งส่วนใหญ่ยังคงดำเนินต่อไปโดย Desikachar ลูกชายของเขาและสาวกอื่น ๆ : ตัวอย่างเช่น B.K.S. Iyengar ผู้ก่อตั้ง Iyengar Yoga ที่พบเห็นได้ทั่วไปก็คือสไตล์ของ Swami Sivananda ซึ่ง Sivananda Yoga รวมถึงชุด Rishikesh ที่เรียกว่าเป็นลำดับการออกกำลังกายคงที่ ตัวอย่างเช่นจากโยคะแอสก้านกาที่สอนโดย Sri Krishna Pattabhi Jois, Power Yoga ที่พัฒนาในอเมริกา - รูปแบบโยคะอื่น ๆ ที่พัฒนาขึ้นในสหรัฐอเมริกา ได้แก่ : Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...

มีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนในการปฏิบัติของอเมริกาและยุโรปหรือไม่?

ฉันไม่คิดอย่างนั้นฉันเดินทางไปอเมริกาเป็นจำนวนมากและเรียนรู้จากอาจารย์ชาวอเมริกัน ฉันไม่สามารถยืนยันอคติที่เกิดขึ้นได้ว่าการฝึกโยคะอเมริกันเป็นเพียงการเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายและผิวเผิน - ค่อนข้างตรงกันข้าม: บุคลิกโยคะที่ดีหลายคนกำลังเดินทางในสหรัฐอเมริกาเช่น Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend ผู้พัฒนา Anusara ในยุค 70, Shiva Rea, ผู้ก่อตั้ง Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga หรือ Rodney Yee - พวกมันทั้งหมดว้าว!

"ความสามัคคีในความหลากหลาย" คืออะไรที่มักจะพูดถึงในโยคะ?

มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับโยคะที่มนุษย์พบว่าตัวเองและทรัพยากรของเขาที่เขาไม่ได้มองหาจากภายนอก แต่หาสิ่งที่อยู่ภายในตัวเขาสิ่งที่ทำให้เขามีความสุขสิ่งที่ทำให้เขามีความสุขสิ่งที่ทำให้เขามีความสุข - โยคะเป็นแบบจำลองทรัพยากร ทรัพยากรภายในที่คุณค้นพบและเชื่อมต่อกับและที่คุณสามารถเข้าถึงได้ตลอดเวลาทำให้โยคะมีความเครียด การเลือกที่หลากหลายทำให้ฉันสามารถเข้าถึงทรัพยากรของฉันและเพื่อความสามัคคี

โยคะเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา - จะไปที่ไหนดี?

โยคะสังเกตสิ่งที่ผู้คนต้องการ - ตอนนี้ ในปัจจุบันตัวอย่างเช่นที่เรียกว่า "วิกฤตเศรษฐกิจ" ก็เป็นปัญหาในโรงเรียนโยคะ: มันหมายถึงอะไรสำหรับบุคคล? เราควบคุมได้ไหม? ในโยคะอินเดียโบราณการมุ่งเน้นไปที่ทรัพยากรของตัวเองนั้นเด่นชัดน้อยกว่า แต่ในโยคะยุโรปและอเมริกาหัวข้อนี้ได้รับและถูกนำขึ้นและพัฒนาขึ้นอย่างมาก ด้านสุขภาพของโยคะมีมาโดยตลอดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหฐโยคะมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับคำสอนของอายุรเวทมานานหลายศตวรรษโยคีสมัยใหม่ได้มองอย่างใกล้ชิดในด้านสุขภาพและรวมเข้ากับการออกกำลังกายหลังการเปลี่ยนแปลงของเกลียว, พิลาเต้, Feldenkrais และวิธีการอื่น ๆ เพื่อช่วยให้ผู้คนปฏิบัติต่อร่างกายได้ดี สิ่งนี้เป็นไปได้ผ่านการสะท้อนตนเองอย่างต่อเนื่องของครูและแน่นอนว่านักเรียน

ความสนใจส่วนตัวของคุณอยู่ที่ไหนวันนี้และอะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันได้ทำงานกับ Yoga Sutra ของ Patanjali (คำสอนดั้งเดิมของโยคะ) ซึ่งสามารถใช้เป็น "คู่มือ" สำหรับบทเรียน: ฉันสอน Prana Yoga ซึ่งสร้างจากตำราต้นฉบับของ Hatha Yoga: ความสนใจส่วนตัวของฉัน ชัดเจนในพลังงานแห่งชีวิต: พรานา ทั้งคู่เติมเต็มซึ่งกันและกันให้เป็นระบบที่สมบูรณ์แบบ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพบความเป็นเอกภาพในตัวฉันจากชีวิตที่ขู่ว่าจะทำให้แตกละเอียดยิ่งขึ้นไปอีก - เป็นจุดที่ฉันทุกอย่างรวมตัวและเข้าร่วมด้วยกัน ถ้าฉันมีสิ่งนั้นฉันก็สามารถเต้นได้ตลอดเวลาในงานแต่งงาน

เกี่ยวกับบุคคล: Anna Trökes

... สอน Hatha Yoga มานานกว่า 30 ปีในสตูดิโอโยคะของเธอ "Prana Yoga School" ใน Berlin Charlottenburg ซึ่งเธอยังมีการฝึกสอนครูอีกด้วย เธอเป็นสมาชิกของ BDY (สมาคมครูโยคะระดับมืออาชีพในเยอรมนี) และเป็นผู้ร่วมก่อตั้ง "German Academy of Yoga of Energy" เธอเป็นผู้ประพันธ์หนังสือโยคะคลาสสิกจำนวนมากและผู้จัดพิมพ์ดีวีดี "โยคะเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง"