โยคะหลังจากตื่นนอน - เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับวัน

เมื่อสัญญาณเตือนภัยดังขึ้นในตอนเช้าพวกเราส่วนใหญ่อาจกระโดดขึ้นด้วยความดีใจ แทนที่จะกดปุ่มเลื่อนซ้ำเป็นครั้งที่สามใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวคุณเองและร่างกายของคุณ เพราะด้วยการเคลื่อนไหวเพียงไม่กี่ครั้งคุณจะเริ่มผ่อนคลายยืดเหยียดและตื่นตัวตลอดทั้งวัน

หายใจเข้าลึก ๆ ในช่องท้องและกระดูกสันหลังบิดเล็กน้อยทำให้ขับถ่ายตอนกลางคืนออกจากร่างกายและค่อยๆเพิ่มการไหลเวียน ทำแบบฝึกหัดที่กระตุ้นและสร้างความสมดุลอย่างระมัดระวังเนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณยังเย็นในตอนเช้า ขอให้สนุกยืดและหาว!

ในความร่วมมือกับ YogaEasy แบบฝึกหัดเพิ่มเติมและคำแนะนำโดยละเอียดสามารถดูได้ที่ YogaEasy.de หรือในแอพ YogaEasy ซึ่งสามารถดาวน์โหลดได้จาก AppStore