ทำไมไตรกีฬาถึงได้รับความนิยมอย่างกระทันหัน

ChroniquesDuVasteMonde: ไตรกีฬาเป็นที่นิยมมากแค่ไหน?

เซบาสเตียนเซลเลอร์: แนวโน้มมีความสัมพันธ์กับการสร้างรายได้ในสังคมของเรา ในไตรกีฬาคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาเวลาการฝึกซ้อมที่แน่นอนดังที่คุณทราบจากกีฬาในทีมสิ่งนี้มักจะไม่ทำงานอีกต่อไปในหลาย ๆ งานและในความหนาแน่นของงานที่เพิ่มขึ้น ในสังคมที่เร่งรีบของเราผู้คนจำนวนมากกำลังมองหาสมดุลกับชีวิตประจำวันพวกเขาต้องการสำรวจขีด จำกัด และทำบางสิ่งเพื่อสุขภาพของพวกเขา ไตรกีฬาเป็นร่างกายที่สมบูรณ์แบบการออกกำลังกายมันเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดความเครียด

ถ้าฉันเดินไม่พอหรอก

เมื่อวิ่งคุณจะฝึกส่วนล่างของร่างกายเป็นส่วนใหญ่ภาระในโครงสร้างที่เฉื่อยเช่นเอ็นเอ็นและข้อต่อเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม สิ่งนี้ จำกัด ขอบเขตการฝึกอบรม เนื่องจากความหลากหลายในสามสาขาวิชาไตรกีฬาสามารถฝึกซ้อมได้นานขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งนาน ๆ บางครั้งอาจชดเชยการบาดเจ็บจากการปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำได้

ไตรกีฬามีชื่อเสียงในด้านความบ้าคลั่งและการก่อกวน: นักสู้โดดเดี่ยวที่หลงใหลในกีฬา ...

มีสามคนที่ฝึกฝนอย่างดื้อดึงแม้ในสายลมฝนและความเจ็บปวด ไม่มากเกินไปและละเลยพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิต ฉันรู้ว่านักกีฬาส่วนใหญ่เป็นแรงบันดาลใจในการเล่นกีฬา พวกเขาสนุกกับการฝึกอบรมในธรรมชาติและกับคนที่มีใจเดียวกัน การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า triathlete ทั่วไปอยู่ระหว่าง 30 และ 50 ปี, ชาย, นักวิชาการและเป็นอย่างดี แต่ผู้หญิงกำลังเพิ่มขึ้นคุณจะเห็นได้ว่าในคลับ

นักวิทยาศาสตร์การกีฬาอายุ 28 ปีมุ่งหน้าไปยังฐานไตรกีฬาที่ German Sport University Cologne เขาเล่นไตรกีฬามาแปดปีแล้ว - เขาไม่มีวินัยที่นี่

ทำไมไม่มีคนจำนวนมากเริ่มไตรกีฬาถึงกลางชีวิต?

ในขณะที่เด็ก ๆ โตขึ้นและคุณต้องการงานใหม่ไตรกีฬาจึงเป็นที่นิยมสำหรับมือใหม่ คุณสามารถปล่อยไอน้ำออกไปมันเป็นความสมดุลที่ยอดเยี่ยมสำหรับครอบครัวและงานเพราะมันช่วยเสริมและล้างหัว

มันอาจจะเป็นการหลบหนีจากชีวิตประจำวันที่เครียดหรือไม่?

แน่นอนว่ามันอาจเป็นสัญญาณของวิกฤตการณ์กลางชีวิตตามคำขวัญ: ฉันต้องการตอนนี้สำหรับฉัน แน่นอนว่ามีนักกีฬาที่ละเลยหรือแม้กระทั่งจบความสัมพันธ์ผ่านไตรกีฬา

คุณใช้เวลาฝึกกีฬาสามอย่างมาก นั่นไม่ใช่ความสัมพันธ์โดยอัตโนมัติกับศัตรูในครอบครัวใช่ไหม

ไตรกีฬาส่วนใหญ่นั้นดีในการประมาณเวลาที่พวกเขาควรลงทุนในกีฬาเพื่อรักษาสมดุลระหว่างกีฬาและครอบครัว คุณต้องวางแผนการฝึกอบรมเพื่อให้เหมาะกับชีวิตของคุณเช่นว่ายน้ำในตอนเช้าก่อนทำงานหรือทำงานในช่วงพักเที่ยง ถ้าอย่างนั้นคุณก็กลับบ้านอย่างผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้นนั่นก็เป็นข้อได้เปรียบสำหรับคู่นอนหรือลูก อย่างไรก็ตามฉันรู้ว่านักกีฬาที่พูดว่า: ฉันไม่ต้องการลูกฉันแค่ต้องการงานและไตรกีฬาของฉัน และฉันรู้ว่านักกีฬาที่แพ้ในกีฬาอย่างสมบูรณ์

คุณจะบอกได้อย่างไร

เพื่อนของฉันแต่งงานเมื่อปีที่แล้ว สามสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันถามเธอว่าการเตรียมการสำหรับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นจะเป็นอย่างไร เธอมองมาที่ฉันอย่างขุ่นเคืองและพูดว่า "คุณรู้ไหมว่าฉันเจ็บฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้ในตอนนี้" ฉันหมายถึงงานแต่งงาน! หากความคิดของคุณเกี่ยวกับกีฬาวัสดุและการแสดงคุณควรถามตัวเองว่าไตรกีฬายังคงสนุกอยู่หรือไม่และเราจะไม่มองข้ามความสนุกทั่วไปของกีฬาและส่วนที่เหลือของชีวิต มี

ถ้าอย่างนั้น

ถ้าเป็นเช่นนั้นมีเพียงสิ่งเดียวที่ต้องทำ: พูดคุยเกี่ยวกับมันลดการฝึกอบรมอย่างมากและเหนือสิ่งอื่นใดนำสิ่งอื่น ๆ มาก่อน

เหตุใดศักยภาพในการเสพติดจึงยิ่งใหญ่ในไตรกีฬา

ในกีฬาสามประเภทนี้คุณสามารถฝึกซ้อมได้สูงมากเนื่องจากคุณโหลดร่างกายต่างกัน คุณแค่ว่ายน้ำบ่อยขึ้นหรือออกไปปั่นจักรยานนาน ๆ มันไม่ทำงานในขณะที่วิ่ง ความเชี่ยวชาญยังมีบทบาทสำหรับนักไตรกีฬาหลายคนคุณสามารถอ่านในหนังสือและฟอรัมอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวัสดุโภชนาการและทฤษฎีการฝึกอบรม

การพูดของอุปกรณ์: สิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ ?

ไม่มาก: ชุดว่ายน้ำจักรยานถนนรองเท้าวิ่งกางเกงขาสั้นและเสื้อยืด นั่นเพียงพอที่จะรับมือกับไตรกีฬาของ Jedermann และนั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มต้นและไม่กระโดดข้ามระยะทางในกีฬาโอลิมปิก หากคุณรู้สึกอยากได้มากขึ้นอาจเป็นประโยชน์ในการซื้อจักรยานถนน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตำแหน่งที่นั่งมีบทบาทสำคัญที่นี่สำหรับผู้หญิงที่มีเฟรมพิเศษ วิธีที่ดีที่สุดในการรับคำแนะนำจากตัวแทนจำหน่ายชุด Neoprene ไม่ควรสั่งบนอินเทอร์เน็ตดีกว่า แต่ลองก่อนมีการทดสอบว่ายน้ำเป็นประจำ

ฉันต้องเตรียมตัวเป็นผู้เริ่มต้นสำหรับระยะทางไกลชาตินานแค่ไหน?

ขึ้นอยู่กับว่าคุณฟิตพอดีอย่างไร หากคุณเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งหลังจากหยุดพักนานสิ่งสำคัญคือต้องมี ECG กีฬาเช็คอินกับ ECG ออกกำลังกายและทำซ้ำทุกสองปี การแข่งขันไตรกีฬาเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกเพราะผู้คนมากเกินไปในระหว่างการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันอาจนำมาซึ่งการบาดเจ็บก่อนหน้าพวกเขาไม่รู้อะไรเลย การฝึกอบรมครึ่งปีเพื่อเตรียมความพร้อมนั้นก็เพียงพอแล้วที่จะฝึกฝนวินัยแต่ละครั้งสัปดาห์ละครั้ง

ฉันจะฝึกให้ดีที่สุดได้อย่างไร

ในตอนเริ่มต้นให้รักษาความมั่นคงไว้ด้วยความผ่อนคลายจนกว่าคุณจะถึงระยะทาง 1.5 เท่าของการแข่งขัน แน่นอนว่าคุณควรว่ายน้ำก่อนที่จะคุ้นเคยกับนิสัยในทะเลสาบและฝึกการเปลี่ยนจากการขี่จักรยานเป็นการวิ่ง

และถ้าฉันต้องการมากขึ้น?

จากนั้นการประกอบอาชีพที่มีประโยชน์ โค้ชสโมสรได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีคุณหลีกเลี่ยงความผิดพลาดหน้าใหม่ ด้วยการว่ายน้ำผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่มีปัญหาบทเรียนส่วนบุคคลสำหรับเทคนิคจะมีประโยชน์ จากระยะทางถึงระยะทางโอลิมปิกคุณควรวางแผนอย่างน้อยครึ่งปี เคล็ดลับของฉัน: ในปีแรกเลือกการแข่งขัน Everyman สามครั้งในปีถัดไปเป็นระยะทางโอลิมปิก ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือการเลือกระยะทางที่เร็วเกินไป

Chrissie Wellington เจ้าของสถิติโลกไอรอนแมนเคยกล่าวไว้ว่า "ไอรอนแมนตื่นเต้นไม่เหมือนกีฬาชนิดอื่นที่เปลี่ยนชีวิต" ทำไม?

คุณยืนที่ไอรอนแมนในตอนเช้าที่จุดเริ่มต้นและไม่ทราบเส้นทางระยะทางนั้นยาวมากอย่างไม่น่าเชื่อ คุณว่ายน้ำขี่จักรยานและคิดในบางจุด: โอ้ที่รักฉันยังไม่ได้ครึ่ง! บางครั้งศีรษะว่างเปล่าจากนั้นกลับมาคิดอีกครั้งว่าไม่มีสักนิรันดร์ ยกตัวอย่างเช่นมีวิกฤตที่คุณต้องเอาชนะถ้าคุณกินไม่พอ มันไม่ดี แต่คุณต้องทำต่อไป เมื่อคุณไปถึงเส้นชัยคุณไม่เข้าใจสิ่งที่คุณเพิ่งทำ จากนั้นค่อยๆรู้สึกถึงความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งกล้าที่จะทำมากขึ้นในชีวิตเพราะรู้: ฉันมีความยืดหยุ่น สิ่งที่จะเขย่าฉันตอนนี้