ปิดการลาพักร้อน: 10 เทคนิคเพื่อทิ้งงานไว้เบื้องหลัง

เป็นเวลาหลายทศวรรษที่โลกแห่งการทำงานเปลี่ยนไปเร็วขึ้น นอกจากนี้ขอบเขตระหว่างงานและการพักผ่อนที่เบลอมากขึ้น? มันเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะมีอยู่หลังเลิกงานและแม้กระทั่งในวันหยุด

แต่ในนั้นเป็นอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพของเรา และนั่นคือสิ่งที่มีค่าที่สุดที่เรามี! และเรามีความสนุกสนานมากขึ้นในวันหยุดถ้าเราออกจากงานที่เป็นอยู่: ที่บ้าน

10 เคล็ดลับสำหรับการปิดระบบที่ประสบความสำเร็จ:

1) ต้องมีความสอดคล้องก่อน

เพื่อที่คุณจะไม่ได้รู้สึกว่าคุณจะต้องว่างในวันหยุดคุณควรทำงานในชีวิตประจำวันเพื่อแยกงานและเวลาว่างของคุณออกมาอย่างต่อเนื่องหรือไม่? โดยไม่พร้อมใช้งานหลังเลิกงานและทิ้งเครื่องมือทั้งหมดไว้ในสำนักงาน หากคุณไม่ได้เป็น บริษัท ที่จดทะเบียนใน DAX คุณจะไม่พลุกพล่านเรื่องเงินหรือทำธุรกิจส่วนตัวด้วยเหตุผลอื่น ...

2) เตรียมความพร้อมสำหรับการขาดอย่างชาญฉลาด

แน่นอนว่าถ้าคุณรู้ในวันหยุดพักผ่อนว่าอีเมลที่ทำงานของคุณจะไม่เป็นโมฆะคุณสามารถผ่อนคลายได้ดีขึ้น ดังนั้น: ตั้งค่าจดหมายขาดงานก่อนออกเดินทางและจดหมายถึงรองผู้อำนวยการด้วย จากนั้นใครเป็นผู้เขียนสิ่งที่ค้างอยู่หลังจากวันหยุดไม่ต้องกังวลอีกต่อไปในช่วงเวลาว่าง

3) ฝากแล็ปท็อปและ บริษัท ไว้ที่บ้าน

ฟังดูมีเหตุผล แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้ใส่ใจทุกอย่าง: วางเครื่องมือเช่นแล็ปท็อปและ Diensthandy ที่บ้าน (หรือโดยตรงในสำนักงาน)! ใช่คุณอ่านถูกต้องโลกจะไม่ลงไปถ้าคุณไม่สามารถเข้าถึงเจ้านายเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ต่อปี

4) ลบแอพ

สื่อสารกับเพื่อนร่วมงานของคุณผ่านทางแอพไหม? คุณถอนการติดตั้งสำหรับช่วงเวลาวันหยุดพักผ่อนของคุณหรือไม่ หรือดียิ่งกว่านี้: หากคุณมีโทรศัพท์มือถือรุ่นเก่า ๆ นอนเล่นอยู่ที่บ้าน และทิ้งไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงาน

5) การทำสมาธิและล้างสมอง

การทำสมาธิเหมาะสำหรับการกำจัดสมองของความคิดที่จู้จี้ แต่มันต้องมีการฝึกฝนบ้าง วิธีที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นกับมันในชีวิตประจำวัน? แล้วสมบูรณ์แบบในวันหยุด ตัวอย่างเช่นกับมะม่วงปั่นใต้ต้นมะพร้าว ...