นี่คือวิธีที่เราป้องกันตนเองจากไวรัสในโรงเรียนอนุบาล
มันเริ่มต้นด้วยการแจ้งเตือนในโรงเรียนอนุบาล: ระบบทางเดินอาหาร, หลอดลมอักเสบ, ไข้อีดำอีแดง? รายการโรคที่น่ากลัวนั้นยาวและไม่มีที่สิ้นสุด และเมื่ออ่านไม่นานคนหนึ่งก็อยากจะล้างมือและมีอาการแรกแล้ว การติดเชื้อสิบถึงสิบสองนำเด็กก่อนวัยเรียนที่บ้านในแต่ละปี ส่วนใหญ่เกิดจากไวรัส ยิ่งเด็กอายุน้อยเท่าใดก็ยิ่งมีความอ่อนไหวต่อเชื้อโรคที่รวมตัวกันในสถานที่ที่มีเด็กจำนวนมาก
เด็กป่วยต้องการกอดกันมาก
แต่การเจ็บป่วยในฐานะพ่อแม่เป็นไปไม่ได้ ไม่มีเวลา และแม้ว่าในเวลาไม่กี่วันบนเตียงจะฟังดูเย้ายวนใจมากนั่นอาจจะเป็นไปไม่ได้ในแพ็คเกจโดยรวม ดังนั้นเราจึงฟิตก่อนที่มันจะเกิดขึ้น:
- ล้างมือให้สะอาดเป็นประจำ 15 ถึง 20 วินาที
- ให้ความสนใจกับอาหาร: ผลไม้และผักตามฤดูกาลคือเมล็ดพันธุ์
- อย่าใช้ผ้าเช็ดหน้าแปรงสีฟันหรือสเปรย์เย็น
- อย่าสัมผัสดวงตาจมูกและปากด้วยมือของคุณเอง
- รักษาระยะห่างจากการไอหรือจามผู้คน
- หลีกเลี่ยงความเครียดแอลกอฮอล์และนิโคติน
- ออกอากาศสามถึงสี่ครั้งต่อวัน
- หลีกเลี่ยงการจับมือและกอด
- ในฤดูหนาวในเวลากลางคืนเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศจากการแห้งของเยื่อเมือกโดยการดูแลของเครื่องทำความร้อนแบบแห้ง (แขวนผ้าเช็ดตัวที่เปียกหมาด ๆ ชามพร้อมน้ำเกลือตั้งค่า)
- ตรวจสอบการฉีดวัคซีนของคุณเอง
และสิ่งที่สำคัญที่สุด: นอนหลับให้เพียงพอ!
นักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างการเตรียมการป้องกันของผู้ปกครองและการอดนอนและความเครียด การป้องกันอ่อนแอลงโดยไม่มีเวลาพักเพียงพอสำหรับการฟื้นฟู เป็นการดีที่สุดที่จะเข้านอนในเวลาเดียวกันและลุกขึ้น นอกจากนี้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ จังหวะปกติป้องกันความผิดปกติของการนอนหลับ
ข้อสำคัญ: ล้างมือให้สะอาดก่อนออกจากศูนย์ดูแลเด็กและเด็ก ๆ และแม้กระทั่งในวันที่อากาศหนาวเย็นแต่งกายอบอุ่นใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีในอากาศที่บริสุทธิ์ ร่วมกันและสนุกมากเราฝึกระบบภูมิคุ้มกันของเราอย่างสนุกสนาน
