เทคนิคการหายใจ 3 ข้อเหล่านี้ช่วยลดความเครียดของคุณหรือไม่? ทันที!

คนส่วนใหญ่มักใช้วิธีการหายใจทรวงอกที่เรียกว่ากล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและหัวไหล่เพื่อการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจ ปัญหาคือ: การหายใจนี้ใช้โดยทั่วไปเพื่อจัดการสถานการณ์ฉุกเฉินและความวิตกกังวล? และก่อให้เกิดความเครียด

BALLOON - ทำสมาธิตามแอป

การพูดของสติ: คุณต้องการที่จะเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ? นั่นเป็นเรื่องง่ายผ่านแอพ! บอลลูนแสดงขั้นตอน ที่นี่คุณสามารถเริ่มโดยตรงกับหลักสูตรการทำสมาธิฟรี

หัดวิ่งกับพี่จรัญ ep2 การหายใจ (เมษายน 2024).