เคล็ดลับง่ายๆในการลดไขมัน

สวัสดีลูซิล! ฉันเป็นหนึ่งในวิดีโอเทปของคุณ: ฉันมักจะมองพวกเขาและออกกำลังกายของคุณ ... คุณมีเคล็ดลับในการกินที่ดีขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดลดไขมัน? ขอขอบคุณ! แดเนียล

สวัสดีวันแดเนียล!

อ๊ะการลดไขมันเป็นประเด็นร้อนทุกฤดูใบไม้ผลิ ดังนั้นฉันดีใจที่สามารถตอบคุณได้ ในความเป็นจริงมันหมายถึงการสูญเสียไขมันระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อมองเห็นและกระชับมากขึ้น และนั่นไม่เพิ่มมวลโดยรวม และมีเพียงสูตรเดียวเท่านั้นคือสมดุลพลังงานเชิงลบ ในแง่ธรรมดาหมายถึงการเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่คุณกินกับอาหารเพื่อโจมตีไขมันสำรอง และคุณก็รู้เหมือนกันนะแดเนียลมันยากยากและเหนียว ... โดยเฉพาะในระยะยาว แต่น่าเสียดายที่นั่นเป็นวิธีเดียวที่จะทำได้

แต่มีเทคนิคเล็กน้อยและง่าย ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ โดยส่วนตัวผมแนะนำให้รักษานิสัยเก่าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และกินต่อเนื่องตามปกติในเวลาปกติให้ความสนใจกับความรู้สึกหิวน้ำดื่มและนอนหลับสบาย และในช่วงเย็นวันละ 2-3 ครั้งคุณก็ควบคุมอาหาร ตัวอย่างเช่นคุณกิน แต่ปลาไวต์ฟิชกับผักที่ปรุงแล้วเท่านั้น หรือเพียงแค่ชามถั่วและมะเขือเทศใส่เกลือเล็กน้อย หรือข้าวกับชามนึ่งผัก และนั่นคือทั้งหมดที่ ไม่มีของหวานเล็กน้อย ไม่มีผลไม้โยเกิร์ตหรือช็อคโกแลตไม่มี นั่นคือทั้งหมดที่

หากคุณกินมากตอนเย็น ๆ 2-3 สัปดาห์ต่ออาทิตย์คุณจะเห็นผลลัพธ์ในรูปของคุณ แต่ระวัง! ไม่มีเหตุผลที่จะกินมากเป็นสองเท่าในมื้ออาหารในช่วงเย็นต่อไปนี้ คุณต้องระวังตลอดทั้งสัปดาห์โดยหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปรวมถึงอาหารที่มีไขมันและหวาน คุณไม่ควรกินระหว่างมื้อและอย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แน่นอนคุณอาจอ่อนแอสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งด้วยของหวานหรือจานซอสที่ดีมิฉะนั้นชีวิตจะไม่สนุกอีกต่อไป แต่การที่จะลดความอ้วนก็ไม่มีความลับคุณแค่เอาชนะให้ได้ และนั่นเป็นเหตุผลที่มันยากมาก นั่นเป็นสาเหตุที่คุณอ่อนแออย่างรวดเร็ว

คำแนะนำสุดท้ายของฉันคือคุณควรใช้เวลา ทำให้น้ำหนักของคุณคงที่และหยุดรับน้ำหนัก เล่นกีฬาและฝึกอบรมวิดีโอของฉันต่อไป (หมายเหตุบรรณาธิการ: ขณะนี้วิดีโอมีให้บริการในภาษาฝรั่งเศสเท่านั้นที่: //www.youtube.com/user/lucilewoodward แต่เร็ว ๆ นี้จะเป็นภาษาอังกฤษสำหรับ ChroniquesDuVasteMonde.com เท่านั้น) และอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป การสูญเสียไขมันที่ดีเพียงอย่างเดียวคือระยะเวลาที่ยาวนาน

ขอให้โชคดีและพบกันเร็ว ๆ นี้ !!



วิธีลดไขมันและรักษากล้ามเนื้อ (มีนาคม 2024).



ลดไขมัน, ลดน้ำหนัก, หุ่นดี, ผอม