T? La Yoga: นั่งสมาธิด้วยเปียโน
คุณทำอะไรที่ T? La Yoga?
ในส่วนแรกแบบฝึกหัดแบบไดนามิกจาก Ashtanga Vinyasa Yoga ใน T-La Yoga พวกเขารวมกับลมหายใจและจังหวะของเพลงเปียโน เพลงที่แต่งขึ้นโดยเฉพาะเพื่อจุดประสงค์นี้จะกำหนดจังหวะการหายใจและช่วยในการหายใจอย่างสม่ำเสมอในอาสนะตลอดเวลา แม้ว่าตำแหน่งจะซับซ้อนและเหนื่อยมากขึ้น
แนวคิดเบื้องหลัง: ชิ้นส่วนของเปียโนมีจังหวะของการพักผ่อนตามธรรมชาติ “ การหายใจอย่างมีสติและสม่ำเสมอในความถี่นี้ในขณะที่ทำแบบฝึกหัดโยคะเหลวจะช่วยลดความเครียดและนำพลังงานใหม่มาใช้” ผู้สอนโยคะและนักแต่งเพลง Andreas Loh ผู้คิดค้น T? La Yoga อธิบาย
ในส่วนที่สองของหลักสูตรคุณจะอยู่ในท่ายืดตัวต่อไปไม่กี่นาทีเพื่อคลายการอุดตันและเพิ่มพลังงานใหม่ Andreas Loh เล่นสดบนเปียโน “ การฟังเพลงอย่างมีสตินำผู้เข้าร่วมด้านในต่อความรู้สึกและความคิดของตนเอง” โลห์กล่าว นั่นคือสิ่งที่ T? La Yoga เป็นเรื่องเกี่ยวกับ: การจดจำตัวเอง
T โยคะลาอยู่ที่ไหน
Andreas Loh ใช้ชีวิตและสอนอยู่ในกรุงเบอร์ลิน เขาจัดประชุมเชิงปฏิบัติการและถอยในเมืองเยอรมันอื่น ๆ เป็นประจำเช่นกัน วันที่มีอยู่ในเว็บไซต์ของเขาที่ www.andreasloh.com
อะไรอยู่ในนั้น?
T? La Yoga ฝึกความยืดหยุ่นและความแข็งแรง การหายใจอย่างมีสติช่วยลดความเครียดให้ความสงบภายในและเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ
T-La Yoga เหมาะสำหรับใคร?
สำหรับผู้ที่ต้องการลงมาหรือค้นหาตัวเอง หลักสูตรมีวัตถุประสงค์เพื่อเริ่มต้นและขั้นสูง
มันเป็นอย่างไร
ในการเริ่มต้นมันเหนื่อยจริงๆที่จะหายใจในจังหวะเดียวกันตลอดเวลา ลำดับการออกกำลังกายที่ไม่ซับซ้อนสำหรับผู้เริ่มฝึกโยคะนั้นเป็นแบบไดนามิกตัวอย่างเช่นสุนัขเงยหน้าขึ้นมองอย่างรวดเร็วจะเข้าสู่สุนัขที่กำลังมองลงไป ในรอบที่สามที่ผ่านมาฉันต้องมีสมาธิอย่างมากที่จุดนี้เพื่อให้ลมหายใจสงบ ครั้งที่สี่ที่ฉันได้รับอ้าปากค้าง
อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกสงบและอยู่กับฉันหลังจากนั้น พักผ่อนอย่างถูกต้องคือส่วนที่สองที่นิ่งซึ่งเราจะต้องดำรงตำแหน่งการยืดที่แตกต่างกันเป็นเวลาห้านาทีในแต่ละครั้ง (ตัวอย่างเช่นการเอนไปข้างหน้าด้วยการกางขา) ดนตรีเปียโนสดนั้นสวยงามฉันอยู่ไกลมาก และผ่อนคลายอย่างมหัศจรรย์
