Stand Up Paddling: เดินบนน้ำ
© Nicole Wehrฉันเปิดประตูทาสีขาวออกมาจากลมหายใจของความล่าช้าในการเข้า - ออกจากฮัมบูร์ก Ingo Rotermund ทักทายฉันอีกสามขั้นตอน: เท้าเปล่าและในกระดานเขายืนอยู่หน้ากระท่อมไม้ในทรายละเอียดที่เขาเทลงมาถัดจากโรงเรือ Barmeier ในสวน Eppendorfer Hayns Park เมื่อปีที่แล้ว การจับมือกันเป็น บริษัท "ผ่อนคลายก่อน!" และ Klamottentausch ในห้องโดยสารที่เปลี่ยนแปลงในภายหลังฉันเหยียบย่ำด้วยเท้าเปล่าในกางเกงขาสั้นและเสื้อเชิ้ต (ทั้งแห้งเร็วคุณไม่เคยรู้) กับโค้ชของฉัน
ฉันอยากลองเล่น Stand Up Paddling (สั้น: SUP) - นั่นหมายถึง: ยืนบนกระดานโต้คลื่นเหนือน้ำ ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันยิ้มสองชุดดำน้ำและพายเรือทะลุผ่านลำคลองอัลสเตอร์คนหนึ่งทำให้คนไม่พอใจ รนด์คาแน Wannabe แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ในเวลาอาหารกลางวันความปลาบปลื้มใจลืมตัวของเพื่อนร่วมงานทำให้ฉันสนุก! ปิด! สุขภาพดี! - อยากรู้อยากเห็น
การพายด้วยแขนเหยียด
ไม่กี่สัปดาห์ต่อมาฉันยืนอยู่กับ SUPco และให้ Ingo แสดงให้ฉันเห็นว่าการเดินบนน้ำเป็นอย่างไร สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเทคนิคการพายเรือเขาอธิบายกับฉันในที่แห้ง มันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการพายแบบดั้งเดิมเล็กน้อย: คล้ายกับชาวแคนาดาแขนอยู่ยาวคุณเจาะไม้พายที่ตั้งฉากกับผิวน้ำจุ่มใบทั้งใบแล้วดึงมันโดยกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ยาวเกินกว่า 25 นิ้วคุณควรเป็นไม้พาย หมายถึง: ถ้ามือบนจับลูกบิดแขนควรจะตรง แต่ไม่ขยายจนสุด มือล่างจับเพลา - ลงมากพอที่จะสร้างมุมขวาทั้งสองข้างในข้อต่อศอกเมื่อจับไม้พายไว้เหนือศีรษะ
หลังจากการทดสอบรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ามันจะไปที่ท่าเทียบเรือ และบนหัวเข่าของคุณ ในขาตั้งสี่ด้านฉันนำตัวเองมาอยู่ในตำแหน่ง - ขนานไปกับกระดานซึ่งอยู่ในน้ำ sups ที่เรียกว่าใหญ่ขึ้นเบาขึ้นและกว้างกว่ากระดานโต้คลื่นทั่วไป คุณไม่สามารถทำร้ายตัวเองได้ที่นี่อย่างรวดเร็วไม่ว่าจะเป็นการโต้คลื่นหรือวินด์เซิร์ฟ ยิ่งความสำเร็จครั้งแรกเกิดขึ้นเร็วเท่าไหร่ Ingo กล่าว ไปกันเถอะ: เข่าขวาบนกระดานทิ้งไว้ข้างนอก ค่อนข้างอึดอัดใจที่ฉันนำกระดานและฉันออกไปจากท่าเทียบเรือและสะพานที่ด้านหลัง Alsterarm กว้างขึ้น
อย่าดูถูก
“ แล้วลุกขึ้นทันที” อิโกะผู้ซึ่งพายเรือแล้วกล่าว เพียงอย่าอายฉันคิดและกลืนความรู้สึกไม่สบายของฉัน พายบนกระดานจับที่หัวเข่ามองตรงไปข้างหน้า (ไม่ใช่น้ำ) วางเท้าทีละข้างคว้าไม้พายแล้วเหยียดตรงขึ้น อย่าคิดมากแค่ทำมัน - มันใช้งานได้ดีอย่างน่าอัศจรรย์ เท้าของฉันอยู่กึ่งกลางกระดานพวกมันจับที่จับซึ่งมันดึงขึ้นฝั่ง ฉันผ่านรายการตรวจสอบภายใน: ขาสะโพกกว้าง, หัวเข่างอเล็กน้อย, ร่างกายส่วนบนไปข้างหน้า, หลังตรง, พายด้วยแขนเหยียดลงไปในน้ำ, ดึงกลับไปที่เท้า, ยืนตัวตรง, ทำซ้ำ ธิ!
แต่ฉันไม่จำเป็นต้องคิดมากเกี่ยวกับเรื่องนั้นเพราะ: "ที่จริงแล้วการเล่น SUP นั้นเหมาะสำหรับทุกคนไม่ว่าจะเก่าหรือพอดี" Ingo กล่าว คุณควรจะว่ายน้ำได้เท่านั้น ความตึงเครียดของร่างกายที่ดีและความสมดุลช่วยให้ - ผู้ที่มีประสบการณ์ยิมนาสติก, โยคะหรือพิลาทิสได้เปรียบอย่างชัดเจน ด้วยเทคนิคที่เหมาะสมคุณจะฝึกกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดและทรงตัวโดยเฉพาะบริเวณเอว นอกจากนี้ยังมีกระดูกเชิงกรานขาและก้นได้รับประโยชน์จากการเล่น SUP สิ่งที่ดีเกี่ยวกับ SUP: คุณไม่จำเป็นต้องมีลมหรือคลื่นสำหรับการประสานงานและการฝึกร่างกายเต็มรูปแบบ เพียงแค่สูดอากาศบริสุทธิ์และน้ำ
อยากรู้อยากเห็น? แฮมเบอร์เกอร์สามารถเช่าบอร์ดหรือพายที่ SUPco หรือจองหลักสูตร แต่ในเมืองอื่น ๆ อีกมากมายขณะนี้มีผู้ให้บริการ SUP
SUP - เทรนด์กับประเพณี
สิ่งที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นกีฬาแนวนิยมในประเทศนี้ได้รับการฝึกฝนโดยชาวประมงนอกชายฝั่งแอฟริกาและในโปลินีเซียเมื่อหลายศตวรรษก่อน: พวกเขายืนตัวตรงในเรือแคนูเรียบที่ทำจากลำต้นต้นไม้เพื่อทำความเข้าใจเหยื่อของพวกเขา ในฮาวายมันถูกสงวนไว้สำหรับพระราชาในการพายเรือขณะยืน ในปี 1950 อาจารย์ผู้สอนโต้คลื่นค้นพบ Stand Up Paddling ด้วยตัวเองเนื่องจากมันช่วยให้พวกเขาดูนักเรียนได้ดีขึ้นและไปที่แนวปะการังได้เร็วขึ้น หลังจากนักโต้คลื่น Laird Hamilton ยืนด้วยท่าพายเรือภายใต้คลื่นมอนสเตอร์และนักกีฬาสันทนาการใน SUP พยายาม ร่วมกับแคลิฟอร์เนียฮาวายยังคงเป็นฐานที่แข็งแกร่งของการพายเรือเล่น ตั้งแต่ปี 2009 เป็นต้นมามีการแข่งขันซีรีย์แยกต่างหากสำหรับการแข่งขันเวิร์ลด์เวิร์ลทัวร์นาเมนต์ของลีกวอเตอร์แมน ในประเทศเยอรมนีเช่นกันฝีพายที่ดีที่สุดในโลกก็แข่งขันกันเองเช่นในวันที่ 16 ถึง 18 สิงหาคมใน Hamburg Hafencity ที่ SUP World Cup
