การแชร์ประสบการณ์ = ความสำเร็จสองเท่า!
การลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างง่ายในทางทฤษฎี: คุณแค่ต้องกินอะไรที่ดีต่อสุขภาพและลดแคลอรี่แล้วขยับเป็นประจำจากนั้นปอนด์ก็จะละลาย แต่จะทำอย่างไรถ้าวิญญาณต้องการถูกดองหลังจากวันที่สิ้นสุดด้วยมูสช็อคโกแลตมูสส่วนใหญ่และไม่ใช่โยเกิร์ตนมพร่องมันเนย? คุณสามารถปฏิเสธเค้กวันเกิดของเพื่อนร่วมงานที่คุณโปรดปรานได้โดยไม่ต้องเต้นหรือไม่? และคุณจะไปที่คลาสแอโรบิกเป็นประจำได้อย่างไรเมื่อสิ้นสุดการทำงานมักจะเริ่มสาย?
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จริง ๆ สำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้สามารถให้ได้โดยผู้ที่รู้ว่าการโจมตีด้วยความอยากคืออะไรและสุนัขดื้อด้านในสามารถต้านทานจ๊อกกิ้งท่ามกลางสายฝนได้อย่างไร
อยู่ร่วมกันให้ผอม
การศึกษากับอาสาสมัคร 292 คนที่มหาวิทยาลัย Surrey แสดงให้เห็นว่าการผนึกกำลังกับคนที่มีใจคล้ายกันดูเหมือนจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสนับสนุนความสำเร็จในระยะยาว ครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมเป็นของตัวเองในระหว่างการรับประทานอาหารอีกครึ่งหนึ่งรับประทานอาหารในกลุ่มและพบกันเป็นประจำเพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์หรือการฝึกออกกำลังกายร่วม
หลังจากครึ่งปีผู้เข้าร่วมการวิจัยได้สูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ยเกือบหกกิโลกรัมและอาหารทุกมื้อประสบความสำเร็จพอ ๆ กัน
ในอีกทางหนึ่งมีความแตกต่างที่สำคัญหลังจากหนึ่งปี: เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามที่ถูกสัมภาษณ์อีกครั้งเก็บอาหารของพวกเขาอีกครั้ง ด้วยโปรแกรมกลุ่มสองเท่าผู้เข้าร่วมจำนวนมากยังคงอยู่บนลูกบอลเช่นเดียวกับอาหารที่หนึ่งต้องผ่านคนเดียว ในช่วงเวลาของการสำรวจนักสู้คนเดียวได้รับน้ำหนักมากกว่าผู้ที่สนับสนุนทีม
ความลับของการเปลี่ยนแปลงกลุ่ม
ความลับความสำเร็จของกลุ่มชัดเจน: ในแง่หนึ่งการควบคุมทางสังคมก็เป็นแรงบันดาลใจ การชั่งน้ำหนักที่ใช้ร่วมกันเผยให้เห็นแคลอรี่สูงและเห็นได้ชัดว่าผู้ที่ข้ามบทเรียนกีฬาบ่อยขึ้น
แต่จากนั้นคุณสามารถรับช่วงเวลาที่อ่อนแอได้อย่างสะดวกสบายและมีแรงจูงใจใหม่ ท้ายที่สุดทุกคนมีอาการเมาค้าง แต่ความคิดสร้างสรรค์ที่ทรงพลังของกลุ่มก็ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ไม่ว่าสิ่งที่อาหารอาจเป็นอันตรายได้หลายหัวรับประกันว่าจะหาทางออกที่ง่ายสำหรับปัญหาที่ยากใด ๆ (โปรดอ่านบทสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านแรงจูงใจดร. มาเรียนน์ชไนเดอร์)
รับอาหารของคุณไปด้วยพลังของทีมและดื่มด่ำไปกับความคิดที่กระชับของเรา บอกเราในแบบสอบถามซึ่งการชมเชยแคลอรี่ที่ปราศจากแคลอรี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับครีมเค้กและอ่านเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ผู้ใช้คนอื่น ๆ ในสถานการณ์ที่ใกล้จะสูญพันธุ์อย่างสง่างามดึงออกมาจากเรื่อง ก่อนหน้านั้นคุณจะได้รับการสนับสนุนในชุมชนของเราคุณสามารถทำการนัดหมายภายใต้การควบคุมอาหารของเพื่อนสนิทหรือพูดคุยกับผู้คนที่มีความคิดเหมือนกันในเวทีอาหารและโภชนาการ
ตอบกลับอย่างรวดเร็วและชนะ
ด้วยโชคเล็กน้อยคุณสามารถวัดความสำเร็จของคุณได้ทันที! ในบรรดาผู้ส่งแบบสอบถามคนแรกเราได้แจกเครื่องชั่งน้ำหนัก 4 แบบ "แนวโน้ม" โดย Soehnle จอแสดงผลของคุณแสดงน้ำหนักเป็นโค้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์และ "หน่วยความจำสี่คน" รองรับการลดน้ำหนักในทีม
คลิกที่นี่สำหรับแบบสอบถาม
คุณทานอาหารแบบไหนและมันทำงานอย่างไร? ทริกเกอร์ปัจจุบันของอาหารของคุณคืออะไร คุณอดอาหารมานานเท่าไหร่แล้ว? นั่นคือสามใน 10 คำถามที่เราต้องการถามคุณ โปรดใช้เวลา 10 นาทีเพื่อทำให้แผ่นงานเสร็จสมบูรณ์ เรากำลังรอคำตอบของคุณ! ถึงแบบสอบถาม
