สลัดสำหรับลดน้ำหนัก - 30 ไอเดียที่ดีต่อสุขภาพ
สลัดเพื่อลดน้ำหนัก: ดังนั้นละลายปอนด์
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและกินเพื่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำไม่สามารถหลีกเลี่ยงสลัดผักและผลไม้เบา ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นพวกเขาเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับการระเบิดแคลอรี่เร็วแบบคลาสสิกพิซซ่าพาสต้าและโคเพื่อให้สลัดช่วยลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริงคุณควรมองอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น เพราะส่วนผสมบางอย่างเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันจริงและใส่อาหารของคุณอีกครั้งอย่างถูกต้องเทอร์โบ ในทางกลับกันเราควรงดสลัดเพื่อลดน้ำหนัก
สิ่งที่ต้องทำ: ด้วยสลัดเหล่านี้ส่วนผสมประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
แคลอรี่ไม่กี่แห่งที่มีวิตามินซีสูงเป็นส่วนผสมที่เหมาะสำหรับสลัดของคุณ เหล่านี้รวมถึงผลเบอร์รี่ทุกประเภท แต่ยังรวมถึงแอปเปิ้ลลูกแพร์และกีวีที่สามารถเสกสลัดแสนอร่อยและสลัดเบา ๆ ได้ในทันที คุณสามารถทดสอบเนื้อหาของหัวใจด้วยผลไม้แปลก ๆ เช่นมะละกอสับปะรดและมะม่วง เอนไซม์ของพวกมันป้องกันไม่ให้โมเลกุลไขมันถูกเก็บไว้ในไขมันสะสมช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ สูตรอาหาร: Involtini จากพริกหยวกลาย
แครอทและพริกปลาลีนและไก่เต้าหู้และมันฝรั่งต้มทำให้แน่ใจได้ว่ามีบางอย่างที่อยากได้ เมื่อรวมกับผักใบเขียวและผักสดและปรุงด้วยน้ำสลัดเบา ๆ ของน้ำมันมะกอก, บัตเตอร์มิลค์และโยเกิร์ตธรรมชาติคุณสามารถสร้างสลัดที่หลากหลายเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วซึ่งสามารถผ่านเป็นอาหารที่มีประโยชน์ พาสต้าข้าวสาลีทั้งข้าวเส้นก๋วยเตี๋ยวและ bulgur สามารถเสิร์ฟในปริมาณที่พอเหมาะกับข้าว
Ts: คุณควรทำอย่างไรถ้าไม่มี fatteners เหล่านี้
ในทางตรงกันข้ามอาหารบางอย่างไม่สามารถพบได้ในสลัดสำหรับการลดน้ำหนัก เหล่านี้รวมถึงผลไม้แห้งซึ่งมักจะมีน้ำตาลมากเกินไป หรือที่เรียกว่าอาหาร "ลดไขมัน" มักจะได้รับน้ำตาลเพิ่มเติมดังนั้นจึงไม่มีที่ในสลัดที่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนัก แน่นอนใช้กับเนื้อสัตว์ไขมันและชีสเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี
แต่คุณสามารถให้กับเครื่องเทศเพื่อความหลากหลาย พวกเขากระตุ้นการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันและสลัดของคุณเผ็ดร้อนเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่นอบเชยเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าเป็นเครื่องเทศต่อต้านไขมัน สลัดถั่วของเรากับน้ำสลัดซินนามอนจึงเป็นสลัดที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักในตอนเย็น ถั่วมีแคลอรี่น้อยและให้ความอิ่มนาน ความอยากอาหารในเวลากลางคืนลา! แต่คุณยังสามารถทดสอบกับขมิ้นขิงพริกป่นและกระวาน
สิ่งที่มีสีสันหลัก: แรงบันดาลใจสำหรับสลัดแสง
หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยสลัดจริงๆคุณควรใส่ใจกับความหลากหลาย ยิ่งมีความหลากหลายบนจานอาหารมากเท่าไหร่ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้คุณเอนตัวและอยู่เหนือสิ่งอื่นใดที่จะช่วยให้มั่นใจว่าอุปทานของสารอาหารที่สำคัญทั้งหมด - มันยังเป็นแรงบันดาลใจให้อดทน จากนั้นการเปลี่ยนแปลงของอาหารไม่ได้เป็นเพียงแค่อารมณ์สั้น ๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักที่ต้องการในระยะยาว ด้วยสูตรของเราสำหรับสลัดน้ำหนักเบาสำหรับการลดน้ำหนักนี่จะกลายเป็นการเล่นของเด็ก
