แทนที่ครีม

ซอสครีมนั้นดีมากและครีมที่ทำจากผักโขมและซุปมะเขือเทศก็ปลีกย่อยกว่า แต่ครีมมีไขมันร้อยละ 40 และไม่ดีต่อสุขภาพ

มีหลายทางเลือกที่เกือบจะสวยงามเหมือนครีม: ตัวอย่างเช่น ครีมผักไขมันต่ำ จากชั้นวางตู้เย็น (Cremefine, finesse) พวกมันมีไขมันเพียง 15 หรือ 7 กรัมและพวกมันก็เป็นอาหารหนึ่งช้อนไม่จำเป็นต้องครึ่งขวด

สารทดแทนที่ดียังเป็นสมุนไพร ครีมถั่วเหลือง กับ 17 กรัมของไขมันต่อ 100 กรัม (อาหารถั่วเหลืองโดย alpro) และปกติ กาแฟครีมเทียม (10 กรัมไขมัน) ถ้าคุณชอบมันเปรี้ยวลองกรีก โยเกิร์ตครีม มีไขมันร้อยละ 10 ด้วย ครีมสลัด (แน่นอนว่าไขมัน 7 กรัม) ผสมกับสต๊อกคั่วให้ซอสครีมสำหรับทอด



เปรย

ไขมันในการปรุงอาหารหมายถึงการประหยัดเนยและครีมและการใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ จากนั้นในที่สุดก็เติมน้ำมันดี 1-2 ช้อนชาถ้ามันพอดี

แทนที่ครีม - ที่นี่คุณสามารถลองความรู้ใหม่ของคุณ

สเต็กบนผักโขม spiced กับครีมพาร์เมซาน

Tagliatelle กับคอนยัคกุ้ง

ครีมอาติโช๊ค

คำแนะนำวิดีโอ:

35 สุดยอดอาหารแฮ็คที่จะทำให้คุณประหลาดใจอย่างแน่นอน (มีนาคม 2024).



ครีมแคลอรี่ต่ำซอสครีมสูตรแคลอรี่ต่ำแคลอรี่อาหารเพื่อสุขภาพ