บรรเทาอาการปวด: มันทำงานได้โดยไม่ต้องใช้สารเคมี
ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณเตือนภัยของร่างกายของเรา
มันโหยหวนกับความเสียหายของเนื้อเยื่อจากการตัดเล็ก ๆ ด้วยมีดมันฝรั่งถึงหัวใจวาย แต่มันก็เข้ามาติดต่อเมื่อสมดุลที่สมดุลของสิ่งมีชีวิตของเราถูกรบกวน ความเจ็บปวดจึงเป็นสัญญาณเตือนที่มีความหมาย การเรียกขอความช่วยเหลือที่ไม่ควรเพิกเฉย
เหนือสิ่งอื่นใดความเจ็บปวดฉับพลันต้องได้รับการชี้แจง: มันอาจเป็นสิ่งที่ร้ายแรงอยู่ข้างหลัง ในกรณีส่วนใหญ่ความเจ็บปวดไม่ใช่สาเหตุที่คุกคามอย่างรุนแรง
ตัวอย่างอาการปวดหลัง: เฉพาะในสี่ถึงเจ็ดเปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เป็นแผ่นดิสก์ herniated ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอาการ "เชิญชม" นั่นคือกระดูกสันหลังไม่เปลี่ยนแปลง แต่การทำงานร่วมกันที่ซับซ้อนของกล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็นถูกรบกวน และมักจะขาดการออกกำลังกายท่าทางไม่ดีน้ำหนักเกินและความเครียดมีความรับผิดชอบ
สถานการณ์คล้ายกับอาการปวดหัว ที่พบบ่อยที่สุดคือการร้องเรียนเกี่ยวกับความตึงเครียดที่มากเกินไป: ประมาณหนึ่งในสามของชาวเยอรมันมีอาการปวดหัวอย่างน้อยเดือนละครั้งและร้อยละสามเป็นอาการเรื้อรังอยู่แล้ว
ความเจ็บปวดมักเป็นผลมาจากการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา
แม้แต่ในกลุ่มคน 20 ล้านคนที่มีอาการเจ็บปวดอยู่ตลอดเวลาหรือซ้ำ ๆ กันแพทย์ทุก ๆ สี่ไม่พบสาเหตุทางการแพทย์สำหรับอาการปวดเรื้อรังนี้
ตัวอย่างเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าความเจ็บปวดมักเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา สัญญาณแรกที่บางสิ่งผิดปกติในชีวิตประจำวันของเรา สิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ชอบที่จะยอมรับ การยึดที่แท็บเล็ตเพื่อบรรเทาอาการปวดและหายเร็วจึงมักเป็นตัวเลือกที่ดี สัญญาณเตือนภัยดังขึ้นมาโดยบังเอิญและปิดลง มีความเสี่ยงแค่ไหนที่เรามักไม่รู้ตัว
ยาแก้ปวดเป็นภาระเพิ่มเติม
ศาสตราจารย์เคย์บรูนจากมหาวิทยาลัยเออลานเกนกล่าวว่า "ยาแก้ปวดมักเป็นภาระที่ไม่จำเป็นในร่างกาย เหนือสิ่งอื่นใดเภสัชกรที่มีชื่อเสียงเตือนไม่ให้ทานยาที่มีขายตามร้านขายยาด้วย acetylsalicylic acid (ASA) และพาราเซตามอล
"แท็บเล็ตที่บรรจุ ASA 500 มิลลิกรัมช่วยบรรเทาอาการปวดได้สองหรือสามชั่วโมง แต่จะทำให้เลือดเจือจางเป็นเวลาห้าวัน" ผู้เชี่ยวชาญกล่าว สิ่งนี้อาจนำไปสู่การมีเลือดออกในกระเพาะอาหาร และในช่วงมีประจำเดือน ASA เพราะมันเพิ่มแนวโน้มที่จะมีเลือดออกไม่เหมาะสมเลยศาสตราจารย์อิงกริดแกร์ฮาร์ดผู้เชี่ยวชาญด้านนรีเวชวิทยายาธรรมชาติและยารักษาสิ่งแวดล้อมในไฮเดลเบิร์กกล่าวเสริม
ในกรณีของพาราเซตามอลปริมาณสูงสุดที่อนุญาตสูงสุดสี่กรัมต่อวันมักจะเกินโดยไม่รู้ตัว Brune กล่าวเพราะสารนี้ยังเป็นส่วนผสมของการเยียวยาไข้หวัดใหญ่และเครื่องดื่มร้อนเย็นเช่นกัน
ผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
เนื่องจากผลข้างเคียงไม่ได้เกิดขึ้นในทันทีและกระตุ้นให้เกิดความเสียหายต่อตับอย่างรุนแรง ตามผู้หญิงอิงกริดแกร์ฮาร์ดต้องทนทุกข์ทรมานจากความเสียหายของไต ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจเพิ่มขึ้นเมื่อใช้เป็นประจำ
และในที่สุดก็มีความเสี่ยงที่จะชินกับมัน:“ หลายคนมีประสบการณ์ในเชิงบวกกับยาแก้ปวดและดังนั้นจึงมีมาตรการป้องกันอยู่แล้วซึ่งสามารถนำไปสู่การล่วงละเมิดได้ง่าย” Kay Brune กล่าว
ข้อสรุปของเขา: ถ้าในกรณีเฉียบพลันควรจะต้องใช้ยาแก้ปวดในปริมาณที่น้อยและสั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ทุกคนรู้สึกเจ็บปวดแตกต่างกันและควรลองใช้ยาที่จำเป็นสำหรับการบรรเทา บ่อยครั้งมันก็เพียงพอที่จะใช้ยาสำหรับวันเพื่อให้ดีขึ้น แม้กระทั่งการกินยาด้วยตนเองหนึ่งสัปดาห์ก็ยังไม่เป็นปัญหา
แต่นอกเหนือจากนั้นควรใช้ยาแก้ปวดภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น บรูไนเองก็ชอบส่วนผสมที่ใหม่กว่า: "ในโรคปวดเอวฉันได้รับไอบูโปรเฟน 400 มก. หรือไดโคลฟิแนค 25 มม. หลังจากหนึ่งชั่วโมงฉันมักจะดีมากจนฉันสามารถเดินป่าได้" การเคลื่อนไหวดีที่สุด ใครเชื่อก่อนหน้านี้ "
แม้แต่การรักษาด้วยสมุนไพรอาจเป็นอันตรายในระยะยาว
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรไม่ควรดำเนินการอย่างถาวรแม้ว่าพวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายน้อยกว่ายาแก้ปวด "สังเคราะห์" และในขนาดที่สูงตามลําดับตามการศึกษาช่วยบรรเทาข้อร้องเรียนอย่างน้อยเช่นกัน "ยาแก้ปวดสมุนไพรที่ทรงพลังที่สุดคือสารสกัดจากเปลือก Willow" ศาสตราจารย์ Sigrun Chrubasik ผู้เชี่ยวชาญด้าน "ยาสมุนไพร" ที่มหาวิทยาลัย Freiburg im Breisgau และผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เสริมใน Bad Ragaz กล่าว "ยิ่งมีขนาดยามากเท่าไหร่ก็ยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น - ในปริมาณที่เหมาะสมสารสกัดยังทำงานได้ในความผิดปกติแบบเฉียบพลันเช่นปวดหัว"
นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรอื่น ๆ เช่น phytopharmaceuticals เช่นก้ามปูและโรสฮิปซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและปวดข้ออักเสบ (ดูกล่อง) อย่างไรก็ตามที่นี่มักจะใช้เวลาสองถึงสามเดือนในการพัฒนาผลกระทบอย่างสมบูรณ์ในร่างกาย พวกเขาจึงเหมาะสำหรับการป้องกันความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นและการรักษาข้อร้องเรียนเรื้อรัง “ หากไม่มีการปรับปรุงหลังจากหกถึงแปดไม่เกินสิบสองสัปดาห์มันก็ไม่มีเหตุผลที่จะดำเนินการบำบัดต่อไปดังนั้นจึงควรลองทำอย่างอื่น” Sigrun Chrubasik กล่าว
สิ่งสำคัญในกรณีใด ๆ : แม้จะมียาที่ขายตามใบสั่งแพทย์ปริมาณที่สูงกว่าที่แนะนำในแพ็คควรได้รับการปรึกษากับแพทย์เท่านั้น และควรแจ้งให้ทราบเสมอเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังเคราะห์และสมุนไพรในเวลาเดียวกัน ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่สามารถหลีกเลี่ยงการโต้ตอบที่ไม่พึงประสงค์ได้ สำหรับการรักษาภายนอกหรือสารสกัดจากพริกไทยสเปน
อย่างไรก็ตามโดยพื้นฐานแล้วการรวมกันกับ phytopharmaceuticals โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพเรื้อรังน้อยกว่ายาแก้ปวดสังเคราะห์ที่จำเป็นความเสี่ยงของผลข้างเคียงลดลง “ ฉันเป็นคนไข้ที่เจ็บปวดเรื้อรังตัวเอง” Sigrun Chrubasik กล่าว "นั่นคือวิธีที่ฉันพัฒนาความสนใจด้านวิทยาศาสตร์ของฉันใน phytotherapy ฉันพยายามที่จะได้รับการรักษาด้วยสมุนไพรซึ่งมักจะเพียงพอ" "ฉันใช้เคมีบำบัดรักษาอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากเท่านั้น" ถ้าคุณใช้การรักษาด้วยยาสังเคราะห์อย่างต่อเนื่อง
มีทางเลือกอะไรบ้างในการใช้ยา
สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือยาแก้ปวดนั้นมีประโยชน์มากทีเดียว พวกเขาทำมาตรการการรักษาเช่นกายภาพบำบัดในบางกรณีเป็นไปได้ และพวกเขาป้องกันสิ่งเร้าความเจ็บปวดที่ยั่งยืนในสมองทิ้งร่องรอยที่มีการจดจำความเจ็บปวด แต่ยาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเอาชนะความเจ็บปวด ยกตัวอย่างเช่นจากการศึกษาของชาวอเมริกันที่มีอาการปวดคอเมื่อเร็ว ๆ การออกกำลังกาย บรรเทากว่าทานยา
ท้ายที่สุดแล้วยาแก้ปวดก็ครอบคลุมปัญหาเท่านั้น พวกเขาบรรเทาอาการชั่วคราวเป็นทางออกที่แท้จริงพวกเขาไม่ได้นำการรักษา ดร. กล่าวว่าการเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดในขณะที่สัญญาณเตือนเป็นอันตรายมันจะช่วยทำให้อาการเรื้อรัง Hans-Joerg Ohlert หัวหน้าแพทย์ของ Sebastianeum และ Kneippianum ใน Bad Wörishofenรู้จากประสบการณ์: "ผู้ป่วยจำนวนมากตกอยู่ภายใต้ความกดดันในช่วงเวลาที่ดีพวกเขาต้องการให้แท็บเล็ตหรือเข็มฉีดยาเพื่อแก้ไขเหตุการณ์โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ วันนี้ร่างกายของเขายังคงมีสติอยู่ "
ในหลายกรณีนี้จะเป็นขั้นตอนแรกในการรักษา "การใช้ การออกกำลังกายการทำสมาธิ"อิงกริดแกร์ฮาร์ดกล่าว" ผู้ป่วยสามารถ 'แยก' ความเจ็บปวดออกจากร่างกาย แม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกถึงมัน แต่พวกเขาก็ไม่รู้สึกว่าตัวเองโดดเด่นอีกต่อไป และสามารถจัดการกับมันได้ "ความเจ็บปวดอาจถูกมองว่าเป็นโอกาส - โอกาสที่จะไม่แทนที่สาเหตุของการร้องเรียน แต่เพื่อเผชิญหน้ากับพวกเขาและเพื่อเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ" เจ็บปวด "
สามารถให้ความช่วยเหลือได้โดยการทดลองและทดสอบการเยียวยาธรรมชาติแบบคลาสสิคซึ่งเป็นที่รู้จักจากการแพทย์แผนยุโรป (TEM) และอย่างที่เธอได้รวบรวมตัวอย่างเช่นศิษยาภิบาลWörishofener Sebastian Kneipp ในการศึกษาด้านสุขภาพแบบองค์รวมของเขา: การใช้น้ำ (วารีบำบัด) การออกกำลังกายโภชนาการการบำบัดตามคำสั่งและการบำบัดด้วยพืชสมุนไพร.
“ แม้ว่าจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่จุดใดจุดหนึ่งของร่างกายเท่านั้น แต่ผู้คนควรได้รับการตรวจและรักษา” ฮันส์จอร์กโอล์เลิร์ตกล่าว เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายและเปิดใช้งานพลังการรักษาตัวเองของร่างกายลดความเจ็บปวดและห้าเสาหลักของการบำบัดเข่าเป็นแนวคิดที่แยบยล
ดำเนินการต่อต้านความเจ็บปวดอย่างแข็งขัน
ดังนั้น Ohlert จึงแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการปวดตื่นตัว: กินผักผลไม้สมุนไพรสดปลาทะเล (ปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาเฮอริ่ง) และเล็กน้อยอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเนื้อไม่ติดมันและไส้กรอก ย้ายมากขึ้นเป็นประจำ; ให้แน่ใจว่ากิจวัตรประจำวันปกติและถ้าเป็นไปได้สังเกต biorhythm ของคุณเอง; รวมขั้นตอนการผ่อนคลายเข้ากับชีวิตประจำวัน ใช้แบบฝึกหัดการหายใจการทำสมาธิหรือเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อทำให้ระบบประสาทสงบลง ด้วยความร้อนและความเย็นที่เพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ (สรงเท้าแช่น้ำพุอาบน้ำเต็มรูปแบบ) การออกกำลังกายปรับตัวของร่างกาย
“ เช่นเดียวกับที่เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะแปรงฟันเป็นประจำผู้ป่วยที่มีอาการปวดควรทำการฉีดน้ำทุกวัน” Ohlert กล่าว “ ผู้ที่รวมคำแนะนำเหล่านี้เข้ากับชีวิตประจำวันของพวกเขาและเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขานั้นมีความเสี่ยงน้อยกว่าทั้งทางร่างกายและจิตใจและสุขภาพดี” จากนั้นความเจ็บปวดก็จะอ่อนแอลงและหายากขึ้น เมื่อสิ่งมีชีวิตมีความสมดุลอีกครั้งเสียงสัญญาณเตือนจะเงียบ หรือโหยหวนอย่างน้อยก็เงียบ
