Raw จนกระทั่งสี่: สิ่งที่อยู่เบื้องหลังแนวโน้ม?
เบื้องหลัง "Raw Till Four" คืออะไร
"Raw Till Four" หมายถึง: อาหารดิบจนถึง 4 โมงในตอนบ่าย, มันเป็นหนึ่งเดียว อาหารมังสวิรัติมีไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งในระยะยาวสัญญาสุขภาพออกกำลังกายและพลังงานมากขึ้น แนวโน้มทางโภชนาการหลอกหลอนมาตั้งแต่ปี 2015 ผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์นี้จัดทำโดย Australian Freelee ซึ่งรายงานในวิดีโอและบล็อกเกี่ยวกับชีวิตของเธอกับ Esstrend นี้ เธอถูกกล่าวหาว่าเป็นโรคเบื่ออาหารและ bulimic จนกระทั่งเธอค้นพบ "Raw จนกระทั่งสี่"
"Raw Till Four" ทำงานอย่างไร
เช่นเดียวกับอาหารที่เป็นอาหารดิบคนหนึ่งกินที่แนวโน้มอาหารนี้สำหรับอาหารเช้าและกลางวันผลไม้สดและผักสดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอินทรีย์ - และชอบกิโลกรัม อาหารทุกมื้อควร 1,000 กิโลแคลอรี อุปทาน คุณยังสามารถเตรียมมันในรูปแบบของสูตรสมูทตี้ ด้วยการยอมรับของเธอเองออสเตรเลียบีบลูกแพร์ 10-15 ลูกหรือส้ม 4 กิโลกรัมต่อมื้อด้วยวิธีนี้! นอกจากนี้กล้วย 10 ลูกและน้ำอย่างน้อยครึ่งลิตรก็สามารถหายไปในเครื่องผสมได้
ตั้งแต่ 16 นาฬิกามีบางสิ่งที่อบอุ่น: มันฝรั่ง, รากผัก, ข้าว หรือ พาสต้าปราศจากกลูเตน, ถั่วชิกพี, ถั่วและถั่วควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดไขมันและสิ่งที่ไม่ได้เป็นมังสวิรัติเป็นข้อห้ามในอาหารนี้ Freelee ดื่มด่ำกับถั่วและเมล็ดอย่างน้อยไขมันสูง นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำ 4 ลิตรทุกวันและ กีฬาความอดทน (เดินวิ่งจ๊อกกิ้งปั่นจักรยาน)
"Raw Till Four" มีสุขภาพดีหรือไม่?
ค่อนข้างน้อยสลายอาหารอาหารดิบมากนี้เพราะพวกเขารู้สึกเหนื่อยพ่ายแพ้และไร้อำนาจ ตาข่ายจึงถูกเตือนอย่างเร่งด่วนว่าอย่ากินผักและผลไม้น้อยเกินไปเพราะคุณขาดแคลอรี แต่ถ้าคุณกินอาหารดิบมากคุณต้องไปกับมัน ท้องอืด และ ท้องอืด ที่คาดหวัง
อาหารหลากหลายแตกต่างกัน
"Raw Till Four" ท่วมร่างกายด้วยฟรักโทส overkill น้ำตาล คุกคาม: น้ำตาลในปริมาณมากเป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตและฟัน ใครที่ชอบฟรีแลนในกรณีที่สุดโต่ง 15 กล้วยสำหรับอาหารเช้านั้นสูงกว่าผลไม้ที่แนะนำใน DGE
มันคุกคามอย่างใดอย่างหนึ่ง การขาดแคลนอาหารเพราะสิ่งที่ขาดหายไปอย่างสิ้นเชิงในอาหารนี้คือโปรตีน - ไม่ว่าจะเป็นสัตว์ (เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, นม) หรือผัก (เต้าหู้, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว) หากขาดสารอาหารประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจก็จะลดลงกระดูกก็จะเปราะและอาจเกิดการติดเชื้อได้ง่าย ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ไม่แข็งแรงพออีกต่อไป
นอกจากนี้ร่างกายของ Freelee ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีไม่เพียงแค่มาจากผลไม้ มันใช้เวลามากสำหรับการที่ การอบรมขณะที่เธอพิสูจน์ในบล็อกของเธอ และเพื่อให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโตจำเป็นต้องมีโปรตีนและกรดอะมิโนพิเศษที่ร่างกายได้รับจากอาหาร มังสวิรัติมักจะแก้ปัญหาข้อบกพร่องนี้ด้วยผงลูปิน: โปรตีนพื้นฐานซึ่งสามารถผสมลงในอาหารเกือบทุกชนิด
ใครอยากลดน้ำหนักและมีสุขภาพดีลองอาหาร ChroniquesDuVasteMonde ของเรา! เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเราให้คุณในช่อง Pinterest ของเรา!
