แย่เกินไปหรือเปล่า อาหารเหล่านี้ทำให้คุณตื่น!

เวลา 15:30 น. ในตอนบ่ายและไม่มีที่ไหนเลยที่จะทำลายพวกเรา? ช่วงบ่ายที่รู้จักกันดี และเห็นได้ชัดว่าสามารถทนต่อกาแฟได้อย่างสมบูรณ์? แม้ว่าคุณจะใส่ของในแกลลอน เอฟเฟกต์เท่านั้น: การแข่งหัวใจที่ไม่พึงประสงค์ แต่มีอาหารอยู่ไกลจากโรงเบียร์สีดำซึ่งชาร์จแบตเตอรี่ในเวลาไม่นาน เหล่านี้เป็นซัพพลายเออร์พลังงานห้าอันดับแรกในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

1. ไข่

ไข่อยู่เสมอ! เพราะไข่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเรา และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะความสมดุลของน้ำตาลที่มั่นคงจะเผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่ามาก ทุกอย่างที่ตอนนี้มีอำนาจเหนือเราสามารถใช้เพื่อสิ่งอื่น ๆ ที่มีความหมายมากขึ้น



2. ชาเขียว

ชาดีกว่ากาแฟเหรอ? แน่นอน! โดยเฉพาะชาเขียว เขาต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้ดีกว่ากาแฟมาก คาเฟอีนที่บรรจุอยู่จะถูกประมวลผลช้าลงโดยร่างกายและผลของการแว็กซ์จะอยู่ได้นานขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นชาเขียวยังมีสุขภาพที่ดีเช่นกัน! เพราะสารต้านอนุมูลอิสระของมันแผ่ออกไปอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในร่างกายของเรา

ลองอ่านโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Kamile | Food Photography (@kamilekave) วันที่ 15 พฤษภาคม 2019 เวลา 8:50 PDT

3. ถั่วเมล็ดและเมล็ด

ขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างเมื่อหิวมาถึง? จากนั้นคุณควรมีถั่วเมล็ดฟักทองและเมล็ดพืชอื่น ๆ ไว้ให้พร้อมเสมอ มันเป็นระเบิดโปรตีนจริงและให้พลังงานใหม่กับคุณ ความเหนื่อยล้าไม่มีโอกาส! และโดยวิธีการที่ไขมันที่มีคุณภาพสูงที่มีอยู่ในถั่วก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตใจและจิตวิญญาณ ตื่นตัวและมีความสมดุล สิ่งที่ดีเช่นถั่ว



4. ปลา

ในทางกลับกันการตื่นและสวยงามทำให้ปลามีไขมันมาก! ฟังดูน่าขยะแขยง แต่มันเป็นความจริง เพราะปลาที่มีไขมันไม่เพียง แต่ทำอะไรเพื่อผิวของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการอักเสบในร่างกายซึ่งอาจเป็นสาเหตุของความเมื่อยล้า แต่การดูแล: ตอนนี้ปลาหลายตัวถูกบรรจุด้วยโลหะหนักแล้ว ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าปลามาจากไหนซึ่งคุณอาศัยอยู่ในกระทะ

ลองอ่านโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แชร์โดย Cathy Williams (@cathywilliamshealth) เมื่อวันที่ 20 พฤษภาคม 2019 เวลา 2:15 PDT

5. ดาร์กช็อกโกแลต

Jaaaaaa ช็อคโกแลต! ในที่สุดมันก็เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูงให้พลังงานกับ theobromine ซึ่งทำให้เราพอดีในช่วงครึ่งหลังของวัน นี่เป็นโอกาสที่ดีในการต่อสู้กับกำแพงความเหนื่อยล้าใช่มั้ย

อาหาร, กาแฟ, อิศวร, ชา, ไข่, ถั่ว