การมีสติในการทำธุรกิจ

Günter Hudasch เคยเป็นผู้นำของตัวเองและวันนี้เป็นประธานสมาคมวิชาชีพของอาจารย์ MBSR และ MBCT ผู้ฝึกสอนการฝึกสติประมาณ 800 คนสอนหลักสูตรการฝึกสติในแปดสัปดาห์ที่ออกแบบมาเพื่อลดความเครียด (MBSR) และป้องกันภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล (MBCT) Hudasch ยังให้คำแนะนำแก่ บริษัท ต่างๆในเรื่อง "สติ" และฝึกอบรมผู้จัดการและพนักงานด้วยตนเอง

Günter Hudasch อายุ 63 ปีทำงานเป็นผู้จัดการในการบริหารเบอร์ลินมาหลายปี วันนี้เขาให้หลักสูตรสำหรับพนักงานและผู้จัดการด้วยสติและเป็นประธานของ MBSR และ MBCT Association (www.mbsr-verband.de และ www.achtsam-arbeiten.de)



ChroniquesDuVasteMonde: Mr. Hudasch ทำไม บริษัท ถึงค้นพบสติในตอนนี้ GÜNTER HUDASCH: เพราะความทุกข์ทรมานนั้นยอดเยี่ยมมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้จัดการต้องดิ้นรนทุกวันโดยมุ่งเน้นการทำงาน พวกเขาทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีการทำงานหลายอย่างและการเบี่ยงเบนความสนใจ แต่พวกเขาก็มีหน้าที่ในการติดตามการตัดสินใจที่ดี พวกเขาต้องการจิตใจที่แจ่มชัดและจัดเรียงอย่างดี นั่นชัดเจนสำหรับทุกคน แต่น้อยลงเป็นไปได้ ทั้งพนักงานและผู้บริหาร และหลายคนยังป่วยจากความเครียด บางครั้งแรงกระตุ้นก็เกิดขึ้นเพื่อลองวิธีใหม่ ๆ และนั่นคือสิ่งที่สติเล่น



มันจะไม่คุ้มค่ามากกว่านี้หรือไม่หาก บริษัท ต่างๆเผชิญกับแรงกดดัน? พูด: ละเว้นจากการปรับโครงสร้างและลดขนาด? แน่นอนว่า บริษัท สามารถรักษาวัฒนธรรมความเป็นผู้นำที่ดีและจัดการกับพนักงานอย่างเป็นธรรมเพื่อสร้างเงื่อนไขที่ดีกว่า แต่เพียงก้าวโลกาภิวัตน์และประสาทสัมผัสที่มากเกินไปอาจไม่สามารถยกเลิกได้ มันเป็นเช่นนี้: เราอาศัยอยู่ในโลกที่ไม่มีขอบเขตทุกอย่างพร้อมใช้งานเสมอ งานการสื่อสารการเปลี่ยนแปลง - ทั้งหมดนี้เริ่มเร็วขึ้นและเร็วขึ้น และนั่นเป็นเรื่องที่เครียดมากสำหรับจิตใจที่ไม่ได้รับการฝึกฝน เราแทบจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงโลกใบนี้ แต่ค้นหาวิธีการใหม่ในการจัดการกับมัน และนั่นทำให้สติเป็นไปได้ โดยการฝึกอบรมจิตใจของเราและเรียนรู้ที่จะไม่กระโดดในทุกแรงกระตุ้นเราพัฒนาความสงบภายในและความสามารถในการจัดการสิ่งต่าง ๆ

มันอาจเป็นการยั่วยุ: การมีสติเป็นวิธีการใหม่ในการขับเคลื่อนพนักงานให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น? ผู้ให้บริการบางรายได้ส่งเสริมสัญญานี้เพื่อให้ผู้บริหารและพนักงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นผ่านการฝึกอบรมสติ แต่จากประสบการณ์ของฉันคนทำแบบฝึกหัด - ซึ่งค่อนข้างเหนื่อย - เพราะพวกเขากำลังทุกข์ทรมาน พวกเขาไม่สามารถรับมือกับความเครียดหรือใช้งานเกินขนาดและกำลังมองหาวิธีออก และพวกเขาก็ตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าสติมีประโยชน์ต่อพวกเขาอย่างไร การที่คุณมีสมาธิได้ดีขึ้นนั้นเป็นผลจริง - แต่การรับรู้ก็เพิ่มขึ้น ฉันมักจะได้ยินหลังเลิกเรียนว่าผู้คนทำงานล่วงเวลาน้อยลง - และไม่มีมโนธรรมสำนึกผิดเหมือนในอดีต คุณเห็นสิ่งที่พวกเขาทำ และพวกเขาสามารถยอมรับว่าคุณไม่สามารถทำอะไรในโลกสมัยใหม่ของงานที่คุณทำได้หรือควร คุณสามารถปล่อยให้หัวข้อที่ไม่ทำงาน ดังนั้นการมีสติจริง ๆ แล้วเพิ่มประสิทธิภาพ - แต่ไม่ใช่ในแง่ที่เอาเปรียบ



มี บริษัท ใดบ้างที่การมีสติเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมอยู่แล้ว? ใน บริษัท บางแห่งที่ฉันแนะนำครึ่งหนึ่งของผู้บริหารได้เรียนรู้เรื่องสติแล้วหัวข้อนี้ค่อนข้างปกติสำหรับวัฒนธรรมองค์กร ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีการไตร่ตรองก่อนการประชุม หรือไกล่เกลี่ยสำหรับมื้อกลางวันเป็นเวลา 15 นาที แต่ "บริษัท ที่มีสติ" ฉันจะไม่เรียกมันว่า การมีส่วนร่วมในหลักสูตรเป็นไปโดยสมัครใจ - และถูกต้อง

พนักงานรู้สึกได้ยินและเห็นคุณค่า

"ความเป็นผู้นำที่มีสติ" เช่นสไตล์การเป็นผู้นำที่เอาใจใส่จะเหนือกว่าทั่วประเทศหรือไม่ใช่ฉันคิดว่าการมีสติเป็นเทคนิคทางวัฒนธรรมใหม่ เศรษฐกิจอยู่ในจุดที่เห็นได้ชัดว่าเป้าหมายใหม่และสูงกว่าไม่ได้ทำให้ บริษัท ดำเนินธุรกิจได้ดีขึ้น ในทางตรงกันข้าม ผู้คนจำนวนมากกำลังพัฒนาปัญหาสุขภาพจิต ด้วยเหตุนี้บาง บริษัท จึงให้ความสำคัญกับผู้คนมากขึ้นและยังเป็นคำถามว่ามนุษย์สามารถรับมือกับโลกสมัยใหม่ได้อย่างไร ในระยะยาวสิ่งนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในคุณค่า ฉันสามารถจินตนาการได้ว่าในบางจุดทุกคนมีความรู้พื้นฐานของการมีสติ - เช่นเดียวกับทุกวันนี้ความรู้พื้นฐานเกือบทั้งหมดในการใช้คอมพิวเตอร์



ผู้จัดการไม่เป็นที่รู้จักกันดีว่าการนั่งเงียบ ๆ คุณจะให้คนทำสมาธิได้อย่างไร ฉันจะอธิบายให้คุณทราบในตอนแรกว่าความมีสติคือการฝึกฝนจิตใจ เป้าหมายคือเขาไม่ได้ขับเคลื่อนด้วยความปรารถนาความฟุ้งซ่านความบันเทิงทั้งหมดที่อยู่รอบตัวเราและการตอบสนองที่เป็นนิสัยของเรา ผู้จัดการพบว่าน่าตื่นเต้น

แล้วคุณปล่อยให้ทุกคนหายใจด้วยกันก่อนหรือไม่ เผง และส่วนใหญ่จะประหลาดใจมากที่เป็นคนฉลาดคุณไม่สามารถอยู่กับลมหายใจของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาทีโดยไม่คิดถึงสิ่งอื่นใด

ผู้บริหารจำเป็นต้องสร้างความแตกต่างมากแค่ไหน?สติเกิดขึ้นจากการฝึกฝน หลักสูตร MBSR ใช้เวลาแปดสัปดาห์ - และหลังจากนั้นประมาณหกสัปดาห์คุณจะรู้สึกว่ามีบางอย่างเปลี่ยนแปลงไป



อะไร? หลายคนบอกว่าผู้คนเข้าหาพวกเขาเพราะพวกเขาเงียบกว่าและฟังได้ดีกว่า ความสงบและการฟังที่ดีกว่า - นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญครั้งแรก เราสามารถดำเนินการต่อเธรดนี้ในหลักสูตรและถ่ายโอนมากขึ้นเป็นประจำทุกวันทำงาน



จะมีอะไรเปลี่ยนแปลงในกรณีที่เหมาะสมที่สุด? ยกตัวอย่างเช่นคนที่ฝึกสติตระหนักว่าสิ่งที่เรารับรู้ใน บริษัท เป็นแรงกระตุ้นให้ดำเนินการ - เช่นอีเมลโทรศัพท์การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของแผน - จริง ๆ แล้วเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองของเราและการพูดอย่างเป็นกลางไม่ใช่การขับรถ คงจะ การเรียกร้องเจ้านายที่น่าตื่นเต้น - ทั้งหมดนี้สามารถรับรู้ได้ก่อนแล้วจึงพิจารณาอย่างสงบว่าปฏิกิริยาใดที่สมเหตุสมผล บางทีมันก็ดีบางทีก็ไม่ทำอะไร ตัวอย่างเช่นการเรียกคืนหลังจากการสนทนาที่สำคัญแทนที่จะถูกขัดจังหวะอย่างต่อเนื่อง หรือเพียงแค่ฟังเจ้านายครั้งเดียวแทนที่จะทำปฏิกิริยาตอบโต้ด้วยเหตุผล หลายคนตั้งคำถามกับการบังคับให้ทำงานในชีวิตประจำวันโดยอัตโนมัติ บางคนรับผลที่ตามมาว่าพวกเขาปิดโทรศัพท์บ่อยขึ้น คนอื่น ๆ ยอมรับว่าพวกเขาจำเป็นต้องให้ชั่วโมงการทำงานที่ปราศจากปัญหาแก่พนักงาน ยังมีคนอื่นขับไล่คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือจากการประชุมครั้งแรก

นี่สำหรับบางคน? ไม่ใช่เรื่องง่าย ... ไม่ แต่เมื่อรูปแบบการคิดและพฤติกรรมโดยทั่วไปมองเห็นได้คุณสามารถเห็นได้ว่าสิ่งเหล่านั้นมีประโยชน์หรือไม่ และความเชื่อดั้งเดิมจากเจ้านายไม่เป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นการแก้ไขเป้าหมาย ผู้บริหารมักให้ความสำคัญกับเป้าหมายเป็นอย่างมากและทุกปัญหาถือเป็นเรื่องน่ารำคาญ แต่มุมมองที่แคบนี้ซ่อนความเป็นไปได้ เมื่อพวกเขาสามารถรับรู้และเผยแพร่รูปแบบเหล่านี้พวกเขาก็มีอิสระที่จะรับฟังและให้ความสำคัญกับพนักงานอย่างจริงจัง คุณสามารถกำหนดลำดับความสำคัญที่ไม่ได้ขับเคลื่อนด้วยความกลัว แต่ฉลาดในความสนใจของทุกคนที่เกี่ยวข้อง ทันใดนั้นพนักงานรู้สึกว่าได้ยินและเห็นคุณค่า นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในโลกการทำงานของเราเพื่อให้สามารถทำงานได้ดี เจ้านายที่เอาใจใส่สามารถเปลี่ยนแปลงได้มากมาย






การทำสมาธิสติ