แค่ไม่แสดงความอ่อนแอ? แต่!

มีวันที่เป็นของขวัญ: เรารู้สึกมีสุขภาพดีสดชื่นและพักผ่อนดีชัดเจนในใจและแสงสว่างในจิตวิญญาณ ยอดเยี่ยม แต่น่าเสียดายที่เป็นข้อยกเว้น เพราะเรามาเผชิญหน้ากันบ่อยครั้งที่มันเอี๊ยดและ crunches ที่ไหนสักแห่งในระบบที่ซับซ้อนของร่างกายและจิตใจ เกิน 40 คนส่วนใหญ่เป็นเรื่องธรรมดา และไม่บ่อยนักมันเป็นเรื่องร้องเรียนเดียวกันเสมอที่รายงานอย่างต่อเนื่อง

เราแต่ละคนมี "จุดแตกหัก" ส่วนตัวของเขาเอง ปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจที่เราสังเกตเห็นเป็นครั้งแรกว่าบางสิ่งในร่างกายไม่ทำงานอย่างราบรื่นหรือความเครียดนั้นยิ่งใหญ่เกินไปอีกครั้ง ในหนึ่งทุกความยุ่งยากและความเครียดกระทบท้องของคุณ คนอื่นกำลังทุกข์ทรมานจากไมเกรนอย่างต่อเนื่อง และบุคคลที่สามมักมีอาการปวดหลัง ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรจุดอ่อนใด ๆ ก็มีพวกเรา และในวัยกลางคนเขามักจะเริ่มออกมาอย่างชัดเจนมากขึ้น เมื่อถึงจุดหนึ่งร่างกายก็ล้างแค้นตัวเองตลอดหลายปีที่เขาไม่ได้รับเงินระหว่างเก้าอี้สำนักงานกับความเครียดในครอบครัวโซฟาทีวีและบาปในอาหาร จากนั้นแม้แต่คนที่ใส่ใจสุขภาพมากที่สุดในหมู่พวกเราต้องเผชิญกับความจริงที่ว่ามีเหตุการณ์ในร่างกายมนุษย์ด้วย สิ่งมหัศจรรย์ที่ซับซ้อนเช่นนี้ไม่สามารถมีสุขภาพดีแข็งแรงและมีประสิทธิภาพในระยะยาวได้เสมอไป ชีวิตไม่ทำงานอย่างราบรื่น!



มันทำงานอย่างไร: มีชีวิตที่มีสุขภาพดี?

แน่นอนว่าน่าขยะแขยง แต่ก็เป็นที่ชัดเจนว่าในวันนี้มันยากกว่าที่จะจัดการกับความจริงง่ายๆนี้ เพราะมากขึ้นเรื่อย ๆ อุดมคติของการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แบบได้พุ่งเข้ามาในหัวของเรา ตัวแทนของวิธีการทางเลือกเช่นเดียวกับการแพทย์กระแสหลักด้วยหลากหลาย "บริการสุขภาพส่วนบุคคล" (IgeL) ที่หลากหลายของพวกเขาเตือนเราว่าเราสามารถเข้าถึงรัฐนี้ค่อนข้างดี? หากเราใช้วิธี "สิทธิ" ด้วยการบำบัดที่เหมาะสมและการดำเนินชีวิตที่สอดคล้องกันที่ถูกกล่าวหาว่าทุกจุดแตกหักทางกายภาพควรเป็นลูกแมว โชคไม่ดีสำหรับเราที่สัญญาแห่งความรอดดังกล่าวมักทำให้เกิดสิ่งตรงกันข้าม แทนที่จะให้สุขภาพกับพวกเราพวกเขากดดันเราเท่านั้น



มันไม่ง่ายเลยที่จะปลอบประโลมร่างกายของเรา และล่าสุดเมื่อรายงานไมเกรนเป็นครั้งที่สามในเดือนสุขภาพของเรายังคงอยู่ภายใต้แรงกดดันจากแหล่งอื่น ๆ เพราะในชีวิตการทำงานในทุกวันนี้เป็นคำขวัญที่ว่า การสำรวจโดยโรงเรียนแพทย์ฮันโนเวอร์แสดงให้เห็นว่าภาระของพนักงานในสำนักงานเพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งในสามในรอบ 15 ปีที่ผ่านมา สัญญาณเตือนของร่างกายมักจะถูกยับยั้งให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: จากการสำรวจของ AOK พนักงานสามในสี่ไปทำงานที่ป่วยและสองในสามกลัวว่าจะเสียเปรียบในการทำงานหากพวกเขาอยู่บ้าน จำนวนการลาป่วยลดลงมาหลายปีและไม่เคยลดน้อยลงเหมือนในทุกวันนี้

ระหว่างความกดดันในการดำเนินการและอุดมคติด้านสุขภาพของยูโทเปียมันจะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นที่จะใช้ร่างกายของคุณตามที่มันเป็นและยอมรับว่าเราไม่สามารถควบคุมมันได้อย่างสมบูรณ์และเป็นผู้เชี่ยวชาญ นี่เป็นโอกาสที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งจุดอ่อนของเราเองนั้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับ a หากไม่สมบูรณ์ แต่เป็นสุขภาพที่ดีที่สุด พวกเขาสามารถทำให้เราได้รับบริการที่ดีเหมือนกับจุดแตกหักที่กำหนดไว้ล่วงหน้าในอุปกรณ์และเครื่องจักร: พวกมันถูกสร้างขึ้นเป็นพิเศษเพื่อ? เหมือนฟิวส์ไฟฟ้า? ส่งสัญญาณภัยคุกคามของการบรรทุกเกินพิกัดทั้งระบบและเพื่อป้องกันความเสียหายที่เลวร้ายยิ่งขึ้น ดังนั้นขอให้สนุกกับภูมิปัญญาของธรรมชาติ ลองใช้ระบบเตือนภัยล่วงหน้าที่มีอยู่แล้วแทนที่จะสร้างความรำคาญให้เราเกี่ยวกับการร้องเรียนซ้ำ ๆ : ช่องโหว่ของเราแสดงให้เราเห็นว่ามีบางสิ่งในร่างกายและวิญญาณอย่างไม่สมดุล ไม่มากและไม่น้อย เราไม่จำเป็นต้องปิดและรีบเร่งจากวิธีการรักษาหนึ่งไปยังอีกวิธีหนึ่ง แต่เราไม่ควรละเลยพวกเขาตลอดเวลา



บ่อยครั้งก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนเกียร์เล็กน้อย จากนั้น "แพทย์ชั้นใน" ของเราสามารถเริ่มการบำบัดของเขา เรามี "ยา" ประมาณ 30 ชนิดสำหรับใช้ใน "ร้านขายยา" ของร่างกาย: สารที่สามารถป้องกันหรือรักษาโรคได้หากระบบภูมิคุ้มกันของสมองทำงานได้ดี อาการของเราหกสิบถึงเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์รักษาได้ด้วยตัวเอง น้อยมักจะมากขึ้นเมื่อมันมาถึงสุขภาพของเราเช่นหวัด การบรรเทาลงทำได้อย่างไรไม่ใช่ในทันทีที่มีกองทุนต่อต้านภูมิคุ้มกันที่มีราคาแพงจากร้านขายยา แต่มีบางอย่างที่ทำได้ง่ายกว่า: คือไม่มีอะไรเลย นำขวดน้ำร้อนออกไปนอนหลับสักหน่อยดื่มนิดหน่อยดื่มชาแล้วรอจนกว่าจะหมด โดยทั่วไปแล้วจะเร็วกว่าเมื่อเราทรมานเป็นเวลาหลายวันที่ต้องดิ้นรนกับชีวิตประจำวันแล้วนอนราบบนจมูก

เชื่อสัญชาตญาณของคุณเองซึ่งจะทำให้คุณดี

อย่างไรก็ตามความสามารถในการจัดการกับสุขภาพของตัวเองต้องมีความมั่นใจในตนเอง สำหรับหนึ่งเพื่อไม่ให้ไม่แน่นอนโดยผู้เผยพระวจนะสุขภาพ ในอีกทางหนึ่งก็คือการปฏิเสธวงล้อแฮมสเตอร์ของชีวิตประจำวันเป็นครั้งคราว แต่ผู้ที่ให้ความสนใจกับร่างกายของตนเองและความต้องการของพวกเขาและผู้ที่คุ้นเคยกับความรู้สึกของสิ่งที่ดีสำหรับตัวเองส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ของพวกเขาโดยอัตโนมัติ ในระยะยาวนั่นเป็นมากกว่าการวนเวียนอยู่รอบ ๆ ร่างกายของตนเองในการสังเกตตนเองอย่างต่อเนื่องและใช้การร้องเรียนทุกครั้งเป็นโอกาสในการแสวงหาหนทางใหม่สู่สุขภาพที่สมบูรณ์แบบ เพราะใครตอบสนองต่อทุก "ซิปไลน์" กังวลและวิ่งจากผู้รักษาคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งสร้างความเครียดที่เป็นอันตรายใหม่เท่านั้น และกลายเป็นความเสี่ยงมากขึ้น

แน่นอนว่าบางครั้งก็ยากที่จะไม่ตกหลุมพรางนี้ มันจะเป็นการเดินไต่เชือกเพื่อรับมือกับปัญหาในชีวิตประจำวันอย่างสงบโดยไม่ต้องกัดฟันจนกว่าอาการเจ็บป่วยที่แท้จริงจะเกิดขึ้น และยิ่งจุดอ่อนของเราพูดมากขึ้นเท่าไรทักษะของเราก็ยิ่งสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปหลายปีโอกาสที่จะฝึกฝนการทรงตัวนี้ก็จะเบาลงเรื่อย ๆ เพราะยิ่งจุดอ่อนของเรานานขึ้นเช่นปวดหัวปวดหลังหรือปวดท้องมากับเราก็ยิ่งคุ้นเคยกับเรามากขึ้นเท่านั้น ทำให้ง่ายต่อการเข้าใจสัญญาณเตือนของพวกเขาและต่อต้านพวกเขาในเวลา และช่วยแยกแยะข้อร้องเรียนที่ไม่เป็นอันตรายจากผู้ที่ต้องการการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเร่งด่วน

แต่สิ่งหนึ่งที่จะกลับมาเสมอ: เพื่อยอมรับว่าการร้องเรียนและความเจ็บป่วยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องควบคุมมันเป็นเวลานาน แน่นอน: ไม่มีใครชอบที่จะต้องทนทุกข์ทรมานและผู้ที่เจ็บปวดก็ต้องการกำจัดพวกเขา น่าเสียดายที่มันไม่ได้ผลเสมอไป และจากภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้เราไม่ได้รับการช่วยให้รอดพ้นจากการรักษาด้วยปาฏิหาริย์หรือซูเปอร์คูรูไม่ต้องกลัวอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย ถ้าเราเข้าใจอย่างนั้นจริง ๆ เราไม่ได้เป็นอย่างนั้นเหรอ? แต่ดีกว่าแน่นอน

หากต้องการอ่านเพิ่มเติม: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "การใช้ชีวิตด้วยความเจ็บป่วยศิลปะแห่งการจัดการกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน", 9,90 ยูโร, Becksche series 2005? ไม่ใช่แนวทาง แต่เป็นภาพสะท้อนชีวิตที่กระตุ้นให้คุณค้นหาวิธีการจัดการกับความเจ็บป่วยของแต่ละบุคคล Werner Bartens: "ความเจ็บป่วยที่แพทย์และผู้ป่วยคิดค้นโรคใหม่", 8.95 ยูโร, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 และJörg Blech: "นักประดิษฐ์โรควิธีที่จะเป็นผู้ป่วย", 8.90 ยูโร, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? หนังสือทั้งสองเล่มอธิบายถึงช่วงวิกฤตที่ชัดเจนและเป็นแบบอย่างที่เป็นปัญหาของระบบการดูแลสุขภาพของเราซึ่งแพทย์นักบำบัดอุตสาหกรรมยา แต่ผู้ป่วยมีส่วนร่วมด้วย Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "สัญญาณเตือนของร่างกายความเข้าใจและการรักษาแบบองค์รวมไม่สบายร่างกายและจิตใจ", 16,90 ยูโร, Gräfe und Unzer Verlag 2006? มุมมองแบบองค์รวมของการร้องเรียนในชีวิตประจำวันที่หลากหลาย Manfred Lütz: "ปรารถนาชีวิต - เกี่ยวกับความเสี่ยงและผลข้างเคียงของความบ้าคลั่งด้านสุขภาพ", 10 Euro, Droemer 2006? สุภาพกระตุ้นและตลกขบขันLützรับสิ่งที่เขาปฏิเสธในฐานะ "สุขภาพศาสนา" และเรียกร้องให้มีการแสวงหาความปรารถนาใหม่ของชีวิต Johann Caspar Rüegg: "สมองจิตใจและร่างกาย? ชีววิทยาของการแพทย์และจิตบำบัดประสาทวิทยา", € 34.95, Schattauer-Verlag 2006? นักวิทยาศาสตร์ไฮเดลเบิร์กรายงานการค้นพบที่น่าสนใจเกี่ยวกับมุมมองแบบองค์รวมของสุขภาพและการเจ็บป่วย

ร้านขายยา, โรงเรียนแพทย์ฮันโนเวอร์, ร้องเรียน, AOK, สุขภาพ, ทุกวัน, ความเครียด