ปัญหา intervertebral ดิสก์
เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย
ในส่วนที่เคลื่อนไหวของคอลัมน์กระดูกสันหลังแผ่น 23 แผ่นเชื่อมต่อร่างกายกระดูกสันหลังแต่ละส่วน พวกเขามีผลต่อการดูดซับแรงกระแทกและให้ความยืดหยุ่น แผ่นดิสก์ประกอบด้วยวงแหวนไฟเบอร์และแกนวุ้นที่อ่อนนุ่ม การโหลดด้านเดียวบ่อยครั้งที่กระดูกสันหลังทำให้เกิดสัญญาณของการสึกหรอไม่ช้าก็เร็ว ในวงแหวนไฟเบอร์น้ำตาเล็ก ๆ เกิดขึ้นทำให้นิวเคลียสเปลี่ยนไป สิ่งนี้สามารถเพิ่มน้ำตาได้ พวกเขามักจะรักษาด้วยตนเองแผ่นดิสก์ herniated เกิดขึ้นเมื่อนิวเคลียสเคลื่อนออกไปด้านนอกผ่านรอยแตก แผ่นดิสก์ lumbar herniations ของ lumbar และคอพื้นที่เป็นส่วนใหญ่ ที่นั่นความกดดันนั้นแข็งแกร่งที่สุดและมีความคล่องตัวมากที่สุด
แสดงให้เห็นว่าอย่างไร
อาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลดังนั้นจึงควรมีแผ่นดิสก์ herniated ที่น่าสงสัยอยู่เสมอโดยมีการปรึกษาแพทย์เป็นรายบุคคล อาการที่พบบ่อยที่สุดคือความเจ็บปวดที่แผ่เข้าไปในแขนหรือขาและอาการปวดท้องที่? บางครั้งรวมกับกล้ามเนื้ออ่อนแรงและ / หรือความผิดปกติทางอารมณ์ อัมพาตอาจเกิดขึ้นในรนแรง รายงานที่ได้รับผลกระทบความอ่อนแอหรือปัสสาวะและอุจจาระ
ฉันจะป้องกันสิ่งนี้ได้อย่างไร
เพื่อป้องกันแผ่นดิสก์ herniated คุณควรใช้ชีวิตประจำวันในท่าตั้งตรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งให้ความสนใจ? ดังนั้นทรวงอก, ท้อง, ไหล่กลับ เทคนิคการยกที่ดีต่อสุขภาพก็มีความสำคัญเช่นกันคุกเข่าลงและยกด้วยหลังตรง ถ้าเป็นไปได้หลีกเลี่ยงการบรรทุกของหนัก กองทุนประกันสุขภาพและศูนย์การศึกษาผู้ใหญ่บางแห่งเปิดสอนหลักสูตรการออกกำลังกายหลังและการฝึกท่าทาง ถ้าคุณนั่งเยอะคุณควรออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำตัวอย่างเช่นการฝึกอบรมที่คอนี้คือ (ลิงก์) ว่ายน้ำก็ดีด้วย (ลิงค์: Aqua-Gymnastik)? มันเสริมความแข็งแกร่งด้านหลังโดยไม่ต้องรัดแผ่นดิสก์ กีฬาที่มีการหมุนอย่างฉับพลันในเนื้อตัว (เช่นเทนนิส) เป็นที่ต้องการอย่างมากที่ด้านหลัง ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งคือน้ำหนักตัว: ยิ่งคุณหนักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีแรงกดดันมากขึ้นบนแผ่นดิสก์ intervertebral ของคุณ ดังนั้นควรใส่ใจกับอาหารสุขภาพและออกกำลังกายอย่างเพียงพอ
ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันมีอยู่แล้ว
หากคุณได้รับผลกระทบจากแผ่นดิสก์ herniated คุณควรสงบและป้องกันหลังในระยะเฉียบพลัน: นอนพักผ่อน! ให้ความสนใจกับพื้นผิวที่แข็งพอสมควร ความร้อนในท้องถิ่นจากการฉายรังสีแสงสีแดงหรือชุดโคลนสามารถช่วยผ่อนคลาย หากอาการปวดเฉียบพลันสิ้นสุดลงกล้ามเนื้อหลังควรผ่อนคลายและเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยการทำกายภาพบำบัด คุณควรระดมกระดูกสันหลังของคุณให้เร็วที่สุด คุณมักจะขอคำแนะนำจากแพทย์หรือไม่ ในกรณีที่มีอาการซ้ำ ๆ หรือเป็นอัมพาตอาจจำเป็นต้องผ่าตัด
