การเห็นช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร

ตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญจริงๆ

ด้วยสายตาของเราเราจะไม่ตกบันไดอย่าวิ่งข้ามต้นไม้และอย่าเข้าหาสุนัขที่ฟันไหล สำหรับการรับรู้ของความประหลาดใจและอันตราย - เพื่อนหรือศัตรู? - ดวงตามีอุปกรณ์ครบครันเพราะมันตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ข้อเสียของคุณสมบัติที่สำคัญอย่างยิ่งนี้: สื่อสมัยใหม่ของเราที่มีลำดับภาพที่รวดเร็วจำนวนมากยังต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามในร่างกายการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วเหล่านี้อาจก่อให้เกิดความเครียดอย่างต่อเนื่องเพราะสิ่งมีชีวิตจะตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

ดวงตามีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับความสมบูรณ์ทางกายภาพ แต่ยังเพื่อความอยู่รอดทางสังคมของเรา: ภายในสิบวินาทีเราสามารถอ่านอารมณ์และความตั้งใจในการเผชิญหน้ากับคนอื่น ๆ และค้นหาเส้นทางของเราในป่าสัมพันธ์ที่ดีกว่า ไม่น่าแปลกใจเลยที่แม้แต่เด็กทารกก็ยังมีความสนใจในใบหน้าของมนุษย์และรู้ตั้งแต่เนิ่นๆว่าองค์ประกอบใดที่ประกอบเป็นหน้า: จุด, จุด, จุลภาค, ประ

ในความเป็นจริงความรู้สึกของการมองเห็นเป็นเพื่อนที่น่าเชื่อถือพอสมควร: มันสามารถรับรู้และแยกแยะรูปแบบสีระยะทางและการเคลื่อนไหวได้อย่างแม่นยำ สีเขียวคือสีเขียวและวงกลมเป็นวงกลม ส่วนใหญ่เป็นเรื่องจริงบางครั้งดวงตาเท่านั้นที่หลอกตา ในช่วงกลางของเรตินาที่เส้นประสาทตาโผล่ออกมาเราไม่มีเซลล์รับความรู้สึก - มีจุดบอดที่เรียกว่า แต่เนื่องจากเรารู้ว่าเส้นทึบบนแผ่นกระดาษไม่มีช่องว่างสมองจึงเพิ่มส่วนที่ขาดหายไป การได้เห็นและรู้ไม่เหมือนกัน ประสบการณ์การประเมินและความรู้สึกช่วยให้เราจัดประเภทการแสดงผลภาพ

มีผลต่อการมองเห็นอะไร?

เบาและน่าเบื่อมากเกินไป

เลวร้ายเกินไปสำหรับดวงตาที่มีแสงแดดมากเกินไป: รังสี UV ทำให้เยื่อบุตาระคายเคืองทำให้อายุของเลนส์เร็วขึ้น (ต้อกระจก) และทำลายเรตินาโดยการก่อตัวของอนุมูลออกซิเจนที่รุนแรง ผลลบยังส่งผลต่อพฤติกรรมการรับชมด้านเดียวอีกด้วย ผู้ที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในระยะทางเดียวกัน - ดูทีวีอ่านหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์ - ทำอันตรายพวกเขาในสองวิธี: เปลือกตาน้อยเกินไปทำให้แห้งและระคายเคืองและพวกเขาสูญเสียความสามารถในการงอยืดหยุ่นได้ตลอดเวลา เพื่อตั้งระยะทางที่แตกต่างกัน ผู้ที่ทำงานโดยเฉพาะในระยะใกล้มีความเสี่ยงต่อสายตาสั้นมากกว่า ยาอาจส่งผลต่อการมองเห็นเช่น antihistamines (สำหรับอาการภูมิแพ้) ที่สามารถเพิ่มความดันลูกตาและส่งเสริมต้อกระจก

กำแพงสีเขียวเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของฉันอย่างไร

เราจะรักษาด้วยความรู้สึกของสายตาได้อย่างไร

ทุ่งข่มขืนสีเหลืองสดใสบนท้องฟ้าสีฟ้าสดใสใบไม้ผลิสีเขียวอ่อนหรือผนังคอนกรีตสีเทาในการตั้งถิ่นฐานในเขตชานเมือง: สีดึงดูดอารมณ์และสามารถมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ การทดลองแสดงให้เห็นว่าผู้คนในห้องที่ทาสีด้วยสีน้ำเงินแช่แข็งเร็วกว่าในห้องที่ทาสีด้วย "อบอุ่น" สีน้ำตาลแดง - แดง นักวิจัยชาวอังกฤษเพิ่งค้นพบว่าผู้หญิงผิวแดงชอบผู้ชายมากกว่าผู้ชาย

การเคลื่อนไหวของแสงสีเขียวนั้นเงียบกว่าสีแดง - ศ. ฮูโก้ฟาสต์และดร. Christine Patsouras จากมหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งมิวนิคในปี 2004 กับวิชาทดสอบ หากคุณอาศัยอยู่บนถนนสายหลักคุณอาจได้รับความสงบสุขส่วนตัวมากขึ้นด้วยห้องนั่งเล่นที่ทาสีเขียวมะนาวแม้ว่าระดับเสียงยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

ไม่น่าแปลกใจเลยที่สีนั้นก็จะถูกนำมาใช้ในการรักษาด้วยเช่นกันตั้งแต่วัฒนธรรมที่สูงที่สุดจนถึงปัจจุบัน ผู้ปฏิบัติงานที่ไม่ใช่แพทย์และแพทย์ที่มุ่งเน้นด้านมานุษยวิทยาหลายคนพยายามที่จะมีอิทธิพลต่อร่างกายและจิตใจด้วยสี: ตัวอย่างเช่นผ่านโคมไฟสีผ้าเสื้อผ้าสีการเจาะสี (การรักษาเส้นเมอริเดียนฝังเข็มด้วยสี) หรือการออกแบบสีของห้องรักษา มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางประการเกี่ยวกับประสิทธิภาพ แต่ประสบการณ์ของนักบำบัดได้แสดงให้เห็นว่าการรักษาดังกล่าวอาจมีประโยชน์สำหรับอาการปวดหัวสมาธิที่มีข้อบกพร่องรูมาตอยส์โรคนอนไม่หลับความเครียดเรื้อรังและความทุกข์ทางจิตใจ

อย่างไรก็ตามการขาดการศึกษาที่เชื่อถือได้ทำให้ยากที่จะแยกแยะวิธีการที่มีแนวโน้มจากการคิดอย่างบริสุทธิ์ใจในฐานะนักจิตวิทยาสีศาสตราจารย์แฮรัลด์เบรมยอมรับว่า: "ฉันจะให้คำแนะนำกับการรักษาด้วยโรคร้าย แต่สีมีบทบาทสำคัญมาก การนั่งเป็นผู้จัดการเครียดในห้องสีฟ้าเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทำให้เขารู้สึกสงบและมีเลนส์สีส้มแสดงอารมณ์

"วิธีการรักษาที่สองคือแสง - ซึ่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับยาแก้ซึมเศร้าในสภาพที่ถูกกีดกันจากภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาวที่แท้จริงจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้มีความคิดว่าแสงจะยับยั้งการก่อตัวของเมลาโทนินฮอร์โมนซึมเศร้าในสมองเท่านั้น การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าการปราบปรามการก่อตัวของเมลาโทนินนาฬิกาภายในจะถูกต้องอีกครั้ง เห็นได้ชัดว่านี่เป็นสิ่งที่ผิดกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าพวกเขามักจะประสบกับปัญหาการนอนหลับ วิธีที่ง่ายที่สุดในการต้านภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว: ออกไปข้างนอกอย่างสม่ำเสมอทุก ๆ ชั่วโมงครึ่งในขณะที่มีน้ำหนักเบา นอกจากนี้: แทนที่จะเปิดไฟสลัวบนโคมไฟสว่างในอพาร์ทเมนท์ และด้วยอารมณ์ที่ยั่งยืนต่ำอาจจะซื้อหลอดบำบัดแสงที่พิเศษและสว่างมาก

เกิดอะไรขึ้นถ้าประสาทสัมผัสถูกรบกวน?

กะพริบ, ริบหรี่, การย้อมสี: เมื่อจะรับสัญญาณดังกล่าวอย่างจริงจัง

ปัญหาการมองเห็นมีสาเหตุได้หลายประการ บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่เป็นอันตราย: ตัวอย่างเช่นหากโลกพร่ามัวต่อหน้าต่อตาเราเราอาจต้องพักสักครู่ นอกจากนี้ผู้คนเกือบทุกคนในบางครั้งจะเห็นฟอสเตอร์ลอยน้ำ: จุดจุดและด้ายในด้านการมองเห็นซึ่งเกิดจากการขุ่นมัวของร่างกายน้ำเลี้ยง อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยบางรายความผิดปกติทางสายตามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรับรู้ว่ามันกลายเป็นโรคที่ทำให้เกิดภาระ ใครก็ตามที่เห็นรอยเปื้อนรอยเปื้อนหรือแสงวูบวาบมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือมีปัญหาจากการมองเห็นภาพซ้อนที่น่ารำคาญอื่น ๆ ควรตรวจสอบกับแพทย์หากมีความจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้านหลัง เราเห็นภาพสองภาพเมื่อตาเริ่มเหลื่อมกันอย่างกระทันหันเช่นในกรณีของความเหนื่อยล้าอย่างมากหรือภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตามหากปัญหายังคงมีอยู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงกว่านี้อาจเป็นสาเหตุของการตรวจสุขภาพ คนสังเกตเห็นช้ากว่าความเข้าใจผิดเหล่านี้มากเมื่อฟิลด์ภาพของพวกเขาค่อยๆแคบลงจากขอบ ดังนั้นดาวสีเขียว (เรียกอีกอย่างว่าโรคต้อหิน) ซึ่งเกิดจากความดันในลูกตาและการไหลเวียนของเลือดในจอประสาทตาไม่ตรงกันซึ่งมักจะไม่รู้จักมาเป็นเวลานาน

ผล: เมื่อวินิจฉัยว่าเส้นประสาทตาได้รับความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญ ในเยอรมนีมีผู้ป่วยโรคนี้ประมาณหนึ่งล้านคนและ 50,000 คนตาบอด เนื่องจากดาวสีเขียวสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพในระยะแรกผู้เชี่ยวชาญแนะนำกลุ่มเสี่ยงเช่นผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่อายุเกิน 40 ปีเพื่อรับการตรวจประสาทตาด้วยจักษุแพทย์ ใครก็ตามที่บางครั้งเห็นการสั่นไหวหรือขัดขวางอย่างช้าๆเคลื่อนออกจากจุดศูนย์กลางของการมองเห็นควรทราบว่าปรากฏการณ์ทางแสงเหล่านี้บ่งบอกถึงอาการไมเกรนที่บางครั้งอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องปวดหัวหรือคลื่นไส้ การรบกวนทางสายตาดังกล่าวมักเกิดขึ้นชั่วคราว - พวกมันใช้เวลานานกว่าครึ่งชั่วโมง หากการรบกวนทางสายตาเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและเปลี่ยนการรับรู้ของคุณอย่างหนาแน่น (ตัวอย่างเช่นข้อบกพร่องด้านภาพ) คุณควรรีบไปพบแพทย์ทันที เพราะในบางกรณีอาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองหรือจอประสาทตาออก

วิธีทำให้ดวงตาของคุณฟิต

ดีต่อสายตาคือความหลากหลาย: ปล่อยให้สายตามองไปในระยะไกลจากนั้นแก้ไขวัตถุในระยะต่าง ๆ อีกครั้ง กล้ามเนื้อตา - สำหรับ Nah- และ Ferneinstellung และความคล่องตัวในทุกทิศทาง - สามารถแข็งแกร่งเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ การฝึกอบรมตาส่วนบุคคลสำหรับปัญหาการมองเห็นมีการเสนอโดยผู้เชี่ยวชาญด้านแว่นตาที่มีความเชี่ยวชาญในการฝึกอบรมการมองเห็นที่เรียกว่าออพ - GOOD EYE EXERCISE GOES: จับดวงตายืดแขนของคุณไปด้านข้างของดวงตาที่เปิดกว้างของคุณและรักษานิ้วหัวแม่มือให้แน่นในขณะที่แขนเคลื่อนไหวช้าๆจากบนลงล่างและจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง หัวไม่ขยับ

- ผ่อนคลาย: การออกกำลังกายที่ตายังสามารถช่วยลดความตึงเครียดที่คอผ่านการเชื่อมต่อระบบประสาทต่างๆกับกล้ามเนื้อคอ สิ่งที่ดีคือ Palmieren ที่เรียกว่า: วางฝ่ามือไว้ที่ด้านหน้าของดวงตาที่เปิดกว้างมันควรจะส่องผ่านแสงสว่างเล็กน้อย จากนั้นมองไปที่ขอบฟ้าจินตภาพหลายนาที

- การลดลงของการพิมพ์: การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายสำหรับร่างกายสามารถเป็นผลดีต่อดวงตากล่าวโดย Kerstin von Langsdorff ผู้ฝึกตาและตาแบบองค์รวม ประสบการณ์ของเธอ: "ใครก็ตามที่มีความดันลูกตาสูงเกินไปมักจะตกอยู่ภายใต้แรงกดดันในชีวิต"

- มีความชื้นสูง: ดื่มน้ำมาก ๆ พืชในร่มและเครื่องทำความชื้นเดินเล่นท่ามกลางสายฝน - ดีมาก

- การกินเพื่อสุขภาพตา: เหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่แครอท แต่ยังคะน้าฟักทองพริกหรือมะเขือเทศ - ซัพพลายเออร์ทั้งหมดของ Lutein และ Zeaxanthin สังกะสีในเนื้อวัวตับและชีสก็ดีต่อสายตาเช่นกัน

- ช่วยเหลืออย่างรวดเร็วสำหรับดวงตาที่เหนื่อยล้า: การกดจุดหู เพียงกดที่กลางใบหูส่วนล่างอย่างแรงประมาณสองถึงสามนาทีแล้วนวด