ความรักกลับไปสู่ชีวิตประจำวันได้อย่างไร?

เราทั้งคู่มีเรื่องให้ทำมากมาย แต่ทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่น ทำไมเวลาถึงมีความสำคัญสองอย่าง?

เพราะความเครียดในเวลาเป็นหนึ่งในนักฆ่ารักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับความสัมพันธ์แม้ว่าผลกระทบร้ายแรงจะเผยให้เห็นว่าตัวเองกำลังคืบคลานเข้ามา ในการสำรวจที่จัดทำโดย GfK Marktforschung ประมาณหนึ่งในสี่ของผู้ตอบแบบสอบถามซึ่งเคยพิจารณาแยกออกจากหุ้นส่วนปัจจุบันของพวกเขาอย่างจริงจังอ้างว่า "เวลาน้อยเกินไปสำหรับกันและกัน" เป็นเหตุผล ร้อยละ 42 เรียกว่า "ข้อพิพาทบ่อย" เป็นเหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับการแยก ทั้งสองสิ่งเชื่อมต่อกัน: ถ้าคุณมีเวลาน้อยมากให้เถียงกันเถอะ

อาจคิดว่าใครจะใช้เวลาร่วมกันน้อยลงมีเวลาโต้เถียงน้อยลงใช่ไหม

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ว่าเราใช้เวลาอันมีค่าร่วมกันสำหรับสองคนเพื่อให้เราไปด้วยกันได้ดี หากไม่มีโอกาสที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาหรือชี้แจงความเข้าใจผิดคุณจะต้องใช้เวลาที่มีร่วมกันอย่างต่อเนื่องเพื่อดับไฟในปัจจุบัน บ่อยครั้งที่เข้าสู่การสนทนาจากนั้นก็ไม่มีปัญหาสะสมซึ่งต่อมาเพิ่มขึ้นในความผิดพลาดของสัตว์ประหลาด

ดูเหมือนว่าการใช้เวลาร่วมกันมักจะเกี่ยวกับการหมกมุ่นในปัญหา แต่เราต้องพูดถึงความสัมพันธ์ของเราตลอดเวลาหรือไม่?

ไม่แน่นอน แต่อย่างน้อยวันละครั้งทำให้การเชื่อมต่อที่แท้จริงกับแต่ละอื่น ๆ นี่อาจเป็นการสนทนา แต่มันอาจเป็นการนวดเท้าบนโซฟาหรือในตอนเช้าจูบจูบอำลาอย่างรวดเร็ว "แม้ว่าคุณจะนอนด้วยกันทุกคืน แต่การโอบกอดความรักที่ไม่คาดคิดในครัวอาจทำให้คุณรู้สึกถึงการเชื่อมโยงที่แท้จริงมากขึ้นและคุณต้องการช่วงเวลาดังกล่าวทุกวัน" Mira Kirshenbaum นักบำบัดโรคกล่าว หากต้องดำเนินการทางการแพทย์บางอย่างทุกวันเช่นการฉีดอินซูลินก็จะทำเช่นนั้น ดังนั้นทำไมไม่เชื่อมต่อกับพันธมิตรอย่างแท้จริงวันละครั้ง? “ มันสำคัญสำหรับสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ” นักบำบัดของทั้งคู่อธิบาย

เซลล์ที่รักษาใหม่ด้วยความรัก ฟังดูคล้ายกับจิตวิทยาครัว

สามารถพิสูจน์ได้ทางวิทยาศาสตร์ เพราะความรักและการเป็นหุ้นส่วนก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวเคมีเป็นอย่างมาก ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการสำเร็จความใคร่เราปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งในการเป็นหุ้นส่วน แต่ถึงแม้ว่าเราจะสัมผัสกันในชีวิตประจำวันของเรากอดหรือจูบเราก็ปล่อย oxytocin นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถสัมผัสตัวเองได้บ่อยครั้งในชีวิตประจำวัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้ามีความเร่งรีบตลอดเวลาเราชอบที่จะออกไปให้พ้นทาง เราจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกันได้อย่างไรกัน

วิธีที่ง่ายที่สุดคือ: อาบน้ำด้วยกันอีกครั้ง! สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยประหยัดน้ำและเวลาคุณยังมีเวลาสิบนาทีที่ใกล้ชิดซึ่งคุณอยู่ใกล้กัน และการสาดสบู่กันทำให้คุณมีความสุขในวันทำงานที่เครียด

เมื่อเราอยู่ด้วยกันเราจะใช้เวลาร่วมกันโดยอัตโนมัติ หากคุณแบ่งปันชีวิตประจำวันแล้ว: มันสำคัญหรือไม่ที่ทุกคนมีพื้นที่ว่าง?

แน่นอนว่าคุณต้องดูแลตัวเองให้ดี เฉพาะผู้ที่สามารถชาร์จแบตเตอรี่ของพวกเขาเป็นครั้งคราว - ในขณะที่เล่นกีฬาหรือพบเพื่อนที่ดีที่สุดของพวกเขา - จะมีสิ่งที่จะให้พันธมิตรของพวกเขา อย่างไรก็ตามไม่ใช่ระยะเวลาที่คุณใช้ซึ่งกันและกันซึ่งแตกหัก แต่คุณภาพของมัน การทำความสะอาดเครื่องล้างจานร่วมยังไม่เป็นการลงทุนในหุ้นส่วน

เอาหละมาทำอะไรด้วยกัน แต่อะไรนะ

ไม่ว่าสิ่งสำคัญจะพาคุณออกจากเกลียวทุกวัน บางครั้งมันก็เพียงพอแล้วที่จะไปดูหนังด้วยกัน - จากนั้นคุณพูดถึงหนังเรื่องนี้และไม่เกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานเด็ก ๆ การสร้างความวุ่นวายที่จำเป็นอย่างเร่งด่วนหรือการมาของพ่อแม่สามี

แน่นอนว่าภาพยนตร์จะใช้งานได้เสมอ แต่เราไม่ควรผจญภัยที่แท้จริงด้วยกันไหม?

แน่นอนนักข่าววิทยาศาสตร์และนักเขียน Bas Kast กล่าว เขาเรียกความตื่นเต้นในชีวิตประจำวันว่าเป็นหนึ่งในสูตรความรักที่มีประสิทธิภาพที่สุด เพราะ "adrenalin นำความหลงใหลใน Trot - ไม่เพียง แต่ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ แต่ยังอยู่ในการเป็นหุ้นส่วนในภายหลัง" Kast ได้รวบรวมการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่า หนึ่งในนักวิจัยได้แบ่งปันคู่รักที่ยืนยาวในสองกลุ่ม หนึ่งคือการทำกิจกรรมสัปดาห์ละครั้งซึ่งคู่ตัวเองอธิบายว่า "น่าตื่นเต้น" - ปีนเขา, เต้นรำ, เข้าร่วมคอนเสิร์ตหรือเล่นสกี กลุ่มอื่นควรทำบางสิ่งที่อธิบายว่า "น่าพอใจ" ดังนั้นปรุงอาหารด้วยกันไปเยี่ยมเพื่อน หลังจากสิบสัปดาห์ทั้งสองกลุ่มถูกถามเกี่ยวกับความสุขในชีวิตสมรสของพวกเขาและในความเป็นจริงกลุ่มแรกมีความสุขมากกับความสัมพันธ์ของพวกเขาในขณะที่ความพึงพอใจความสัมพันธ์ยังคงเหมือนเดิมสำหรับกลุ่มที่สอง

อะดรีนาลีนมีผลกระทบต่อความรักจริงๆเหรอ?

ใช่และนั่นเป็นเพียงเพราะสมองของเราสับสนความกลัวและแรงดึงดูด Bas Kast อธิบาย นี่แสดงให้เห็นถึงการทดลองสะพานที่เรียกว่านักจิตวิทยาชาวแคนาดาสองคนจากยุค 70 ในอุทยานแห่งชาติพวกเขามีผู้หญิงที่น่าดึงดูดใจอยู่ตรงกลางสะพานแขวนที่ง่อนแง่น หลังจากนั้นพวกเขาทำการทดสอบซ้ำบนสะพานไม้ที่แข็งแรง ผู้ชายจากสะพานแขวนให้ความสนใจผู้หญิงมากกว่าผู้ชายจากสะพานไม้ “ สมองลงทะเบียนว่าร่างกายรู้สึกไม่สบายและพยายามค้นหาความตื่นเต้นมองหาเหตุผลและค้นหาสองทางเลือกสะพานหรือผู้หญิง” Bas Kast อธิบาย แล้วมันก็เกิดขึ้นที่สมองตัดสินใจผิด - สำหรับผู้หญิง เอฟเฟกต์นี้ยังสามารถใช้ในความสัมพันธ์อันยาวนาน

อะไรคือความเร่งรีบอะดรีนาลีนทั่วไปที่ทำให้ฉันกับแฟนกลับมาจริงๆ?

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เหมาะสมไม่จำเป็นต้องปีนเขาฟรีทั่วไปบางทีมันอาจจะเป็นทัวร์พายเรือเล่น อดีตนักแสดงระห่ำ Jochen Schweizer เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้คนในช่วงเวลาที่น่าจดจำ: "เราได้จัดอาหารเย็นแสนโรแมนติกในบอลลูนอากาศร้อนตามด้วยการกระโดดร่มชูชีพคู่หรือเฮลิคอปเตอร์คู่หนึ่งบินไปที่ธารน้ำแข็ง พวกเขารออยู่ "เขาพูด

ร่มชูชีพกระโดด? ไม่ได้อยู่กับฉัน! มันจะต้องเป็นสิ่งที่อันตรายหรือไม่?

“ คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้มันกระโดดเพื่อสัมผัสกับบางสิ่งที่น่าประทับใจในขณะที่การทำสมาธิแบบเซนที่ใช้ร่วมกันสามารถสัมผัสและเชื่อมต่อได้อย่างไม่น่าเชื่อ” Jochen Schweizer กล่าว บางครั้งกลไกเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็เพียงพอที่จะแยกออกจากรูปแบบที่สวมใส่ได้ดี: แทนที่จะไปที่อิตาลีที่คุณชื่นชอบเช่นเคยอาจเป็นร้านอาหารที่มืดสำหรับการเปลี่ยนแปลง

เมื่อพูดถึงรูปแบบการสวมใส่ที่ดีเราสามารถใช้เวลาร่วมกันได้มากขึ้นหากเราไม่ได้ยุ่งกับสมาร์ทโฟนและแล็ปท็อปของเราในตอนเย็น เราจะจัดการกำจัดสิ่งรบกวนสมาธิแบบดิจิทัลได้อย่างไร

ไม่มีใครอยากแชร์เตียงกับเพื่อน Facebook 356 คนในพันธมิตรของเขา อย่างไรก็ตามร้อยละ 35 ของเจ้าของสมาร์ทโฟนทุกคนใช้อุปกรณ์ของพวกเขาเข้านอนใช้งานได้แม้กระทั่งก่อนนอนหลับและแม้กระทั่งในตอนเช้าก่อนที่จะลุกขึ้นในฐานะผู้ผลิตโทรศัพท์มือถือในการศึกษาผู้ใช้พบ ในจุดนี้เราสามารถเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างจากโลกแห่งการทำงาน: บริษัท อย่างโฟล์คสวาเกนปิดตัวลงหลังจากเลิกใช้งานเซิร์ฟเวอร์อีเมลของพวกเขาเพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าของพนักงานของพวกเขา เหตุใดจึงไม่ควรทำงานเช่นนี้ในชีวิตครอบครัวด้วย? หากคู่รักเห็นด้วยกับการห้ามใช้อินเทอร์เน็ตตั้งแต่ 21.00 น. ยังคงมีเวลาเหลืออีกมากสำหรับ Facebook และ Ebay โดยปราศจากความรักที่เหนื่อยหน่าย อนึ่ง Mark Zuckerberg หัวหน้า Facebook ได้ตกลงทำสัญญากับ Priscilla ภรรยาของเขาในการออกเดททุกสัปดาห์และใช้เวลาอย่างน้อย 100 Facebook และนาทีโทรฟรีกับเธอ

อย่างจริงจัง? ฉันควรเซ็นสัญญากับสามีของฉันพวกเราออกไปด้วยกันบ่อยแค่ไหน? ได้โปรดแค่ไหนกันนะ?

นั่นไม่ใช่เรื่องไร้ความรู้สึกตรงกันข้าม คนยุ่งสองคนมุ่งมั่นที่จะให้ความสนใจเป็นประจำและไม่ จำกัด และถ้าพวกเขาทำอย่างนั้นเป็นลายลักษณ์อักษรมันจะเพิ่มโอกาสที่การนัดหมายนี้จะเกิดขึ้นจริง

สำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่เด็ก ๆ เป็นเหตุผลว่าทำไมการขาดการอยู่ร่วมกัน แต่พ่อแม่หลายคนรู้สึกผิดกับการผลักเด็กออกไปดูแลเด็ก

ลองนึกภาพลูกของคุณในสิบปีที่เขาพูดกับคุณ: "น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้ผลกับคุณและพ่อและคุณต้องมีส่วนร่วม แต่ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างยิ่งที่คุณอยู่บ้านในตอนเย็นและอยู่กับฉันเสมอ เล่น 'Uno'! " และนั่นเป็นความคิดที่สมจริงหรือไม่? ไม่มี? แน่นอน!

แต่การใช้เวลาอยู่ด้วยกันสัปดาห์ละครั้งนั้นค่อนข้างสั้นใช่มั้ย

นั่นอาจฟังดูน้อย แต่ก็เป็นจริงโดยเฉพาะกับคู่รักที่ทำงานกับเด็ก และโปรแกรมที่เราทุกคนอาจไม่สามารถทำได้ “ วันนี้คู่รักส่วนใหญ่อยู่ในภาระสามอย่างมากและทั้งคู่ต้องการสนับสนุนอาชีพเด็กและความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกันซึ่งเป็นความท้าทายอย่างยิ่ง” คริสตินโคลลีผู้ให้คำปรึกษาและกระบวนการกล่าว "เมื่อพูดถึงเด็กคุณไม่สามารถพูดได้ว่า: โอ้ฉันจะหยุดพักตอนนี้! ในงานที่คุณไม่สามารถทำได้ดีดังนั้นโดยปกติแล้วค่าใช้จ่ายของความสัมพันธ์สองคน

ตกลง แต่ฉันต้องวางแผนเวลาด้วยกันอย่างพิถีพิถัน? ฉันไม่ต้องการความรักหลังจากนัดจอง!

ทำไมไม่ นอกจากนี้เรายังวางแผนทุกอย่างอื่น: อาชีพของเราชีวิตประจำวันการเลี้ยงดูเมื่อเราพบเพื่อนใครทำอะไรในบ้าน เหตุใดเวลาสำหรับสองคนจึงควรเกิดขึ้นโดยบังเอิญ? "มันเป็นภาพลวงตาที่จะเชื่อว่าเวลาสำหรับแต่ละอื่น ๆ และเวลาสำหรับการมีเพศสัมพันธ์จะลดลงบางแห่ง" Christin Colli กล่าว "ถ้าเราไม่ให้ความสำคัญกับมันมันจะไม่เกิดขึ้น"

เราควรมีวันที่มีเพศสัมพันธ์หรือไม่? ได้โปรดได้กลายเป็นสิ่งที่ดีเก่าและเป็นธรรมชาติ erebereinanderherfallen?

ถ้าคุณมีความรักที่สดใหม่คุณจะไม่รู้ปัญหาเพราะคุณมักจะให้ความสำคัญกับกันและกันเสมอ แต่ในความสัมพันธ์อันยาวนานระหว่างการคืนภาษีกับการซักรีดมักจะไม่มีที่ว่างสำหรับการทำอาหารด่วน ๆ บนโต๊ะในครัว ความตึงเครียดที่เร้าอารมณ์จากนั้นไม่ตกลงมาจากท้องฟ้าอีกต่อไปคุณต้องทำให้มันเป็นจริง หากคุณมีเวลาสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ในตอนเย็นวันพุธคุณมีทั้งวันพุธที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์

อาจเป็นได้ แต่ถ้าฉันไม่รู้สึกเช่นนั้นล่ะ?

อาจยังมีปัญหาในอากาศหรือประสบการณ์กลางวันบางอย่างจะไม่ปล่อยให้คุณไป จากนั้นร่างกายจะไม่เปลี่ยนไปใช้โหมด "เซ็กซี่และน่าหลงใหล" เพียงกดปุ่ม "โดยเฉพาะผู้หญิงต้องพบเจอกันจริงก่อนมีเพศสัมพันธ์" Christin Colli กล่าว “ คุณสามารถนั่งในความสงบและฟังซึ่งกันและกันทุกคนได้รับอนุญาตให้บอกสิ่งที่เคลื่อนไหวและคนอื่น ๆ ก็ฟังโดยไม่ขัดจังหวะ” ความปรารถนาที่จะเชื่อมต่อทางร่างกายก็ปรากฏขึ้นอย่างชัดเจนหลังจากการสนทนาที่แท้จริงเช่นนี้ ง่ายดาย

ในร้านอาหารคุณสามารถเห็นคู่รักนั่งเงียบ ๆ ที่โต๊ะด้วยกัน เคลียร์เคส: พวกเขาไม่มีอะไรจะพูดอีกใช่ไหม?

ที่ไม่จำเป็นต้องเป็น ในทางกลับกันก็สามารถเป็นพยานถึงการเชื่อมต่อที่ลึกหากคุณสามารถปิดปากของคุณ เพียงเพราะคุณพูดคุยกันอย่างต่อเนื่องซึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณจะพูดอะไรบางอย่าง “ เมื่อคุณมองตาคุณคุณก็แสดงให้เห็นถึงกันและกันเพราะมีบางสิ่งที่ จำกัด อยู่ในคำมากเกินไปการเชื่อมต่อกับหัวใจอย่างแท้จริง” โค้ชคริสตินคอลลีกล่าว

เราไม่ใช่อาหารค่ำใต้แสงเทียน มันยังใช้งานได้กับการเชื่อมต่อหัวใจเมื่อเราเดินทางกับเพื่อน?

แน่นอนว่าคู่รักสามารถรู้สึกเชื่อมโยงถึงกันในกลุ่มใหญ่ มีช่วงเวลามหัศจรรย์ที่คู่รักมองหน้ากันในฟลอร์เต้นรำที่เต็มรูปแบบหรือข้ามสังคมปาร์ตี้ - และคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวพวกเขาดูเหมือนจะหายไปชั่วครู่หนึ่ง A "คุณกับฉันที่รัก!" - เดี๋ยวก็พูดด้วยความรู้สึกร่วมกันอย่างแท้จริงในห้องที่เต็มไปด้วยผู้คน

ทุกอย่างดูเหมือนว่าการใช้เวลาร่วมกันเป็นความพยายามหรือการผจญภัย ฉันต้องกังวลเพราะเราแค่อยากจมน้ำตายต่อหน้าจอทีวีสองคนหรือไม่?

ถูกต้องคุณไม่สามารถขี่รถไฟเหาะได้ตลอดเวลา การรวบรวมเสียงดังก้องและผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน และถ้านั่นทำงานได้ดีต่อหน้า "Bauer sucht Frau" - ทำไมล่ะ? แต่คุณสามารถใช้ตัวแบ่งโฆษณาเพื่อวางแผนการผจญภัยครั้งต่อไปด้วยกันถ้าเพียงสำหรับวันหยุดพักผ่อนต่อไป - หรือเพียงแค่มองอย่างใกล้ชิดและใกล้ชิด