การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องผูก? ความช่วยเหลือเหล่านี้!

เมื่อใดที่ฉันมีอาการท้องผูก

มันเป็นคำถามส่วนตัวมาก ๆ ถ้ามีคนท้องผูกหรือไม่ เพราะช่วงเวลาสำหรับกิจกรรมของลำไส้ปกติค่อนข้างสูง: ทุกอย่างเป็นเรื่องปกติระหว่างสามครั้งต่อวันและทุกๆสามวัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมอาการท้องผูกยากที่จะนิยาม? มันขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณรู้สึกสบายถ้าคุณไม่สามารถเข้าห้องน้ำเป็นเวลานาน

ในบางครั้งมันเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งวันแม้แต่ตอนท้องว่างในบางครั้งหลังจากสามวัน คนอื่น ๆ ยังคงไว้ชีวิตอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เช่นอาการท้องอืดและท้องอืดบางคนไม่

อาการท้องผูก: อาการทั่วไป

อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงอาการท้องผูกหรือลำไส้ใหญ่ที่อืด:



  • เก้าอี้แข็งตัว
  • ความรู้สึกที่ต้องบีบตัว
  • ลำไส้ไม่สามารถล้างออกได้อย่างสมบูรณ์

โดยวิธีการ: กดที่แข็งแกร่งนอกจากนี้ยังสนับสนุนริดสีดวงทวาร

การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องผูก

หลังจากนั้นประมาณสามวันคุณควรพยายามกระตุ้นลำไส้เพื่อให้มันหดตัว (peristalsis) เพื่อให้อุจจาระถูกขับออกมา คุณไม่ต้องหันไปพึ่งยาระบายทันที? การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องผูกยังสามารถช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ยกตัวอย่างเช่น psyllium (เช่นเปลือก psyllium) น้ำมัน flaxseed หรือน้ำมันลินสีดพลัมแห้ง วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูกและการเคลื่อนไหวของลำไส้ควบคุมคุณจะพบใน Klickstrecke ของเรา!



อะไรคือสาเหตุของอาการท้องผูก

ในหลายกรณี วิถีชีวิตของคุณเองเป็นสาเหตุของการอุดตันในลำไส้และท้องผูกทั่วไป สาเหตุประกอบด้วย:

  • ไม่มีหรือออกกำลังกายน้อยเกินไป
  • อาหารที่ไม่แข็งแรง
  • ดื่มยาน้ำน้อยเกินไป
  • โรคอื่น ๆ เช่นอิจฉาริษยา
  • อารมณ์เสีย

ป้องกันอาการท้องผูก ด้วยเทคนิคเหล่านี้

แม้ว่าการเยียวยาที่บ้านช่วยป้องกันอาการท้องผูกเบา ๆ ? มันจะดียิ่งขึ้นหากไม่มีอาการท้องผูก แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันก็ช่วยได้:

  • ออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาทีในแต่ละครั้ง
  • ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรทุกวัน
  • กินไฟเบอร์จำนวนมาก (เช่นในผักธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว)

รับคำแนะนำเพิ่มเติมในบทความกระตุ้นการย่อย: เคล็ดลับที่ดีที่สุด



เคล็ดลับวิดีโอ: อาการท้องอืด? นั่นคือสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ!


แก้ไขบ้านการย่อยอาหาร