บลูส์ฮอลิเดย์? ดังนั้นคุณจึงสามารถช่วยชีวิตคุณไว้ได้

ChroniquesDuVasteMonde.com: ฉันต้องพิจารณาบางอย่างในระหว่างการวางแผนวันหยุดพักผ่อนหรือไม่เพื่อให้ฉันสามารถฟื้นตัวได้ดีในช่วงวันหยุด

Bernhard Juchniewicz: คำถามที่สำคัญที่สุดควรเป็น: นี่คือปลายทางวันหยุดของฉันจริง ๆ หรือไม่ หรือว่าฉัน - ในงาน - จะถูกกำหนดแตกต่างกันอย่างไร ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องถอนตัวหรือติดต่อใหม่หรือไม่? ฉันต้องการการกระตุ้นหรือพักผ่อนบ้างไหม? คำตอบอาจเป็น typeache หรือขึ้นอยู่กับสถานการณ์ปัจจุบัน ถ้าเป็นไปได้วางแผนการเดินทางที่คุณคิดว่าจะทำดีจริงๆ น่าเสียดายที่นี่ไม่ได้ปรากฏชัดในตัวเอง

Bernhard Juchniewicz เป็นโค้ชและประธานของ European Coaching Association (ECA) เขามีคุณ มีความเชี่ยวชาญในการป้องกันความเหนื่อยหน่ายและคนบ้างาน

ChroniquesDuVasteMonde.com: ฉันสามารถทำอะไรบางอย่างก่อนออกเดินทางได้หรือไม่?

ใช้วันทำงานสุดท้ายของคุณเพื่อวางแผนการขาดงานของคุณ ความคิดเช่น "ฉันสามารถทำได้ในวันหยุด" เป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณไม่ได้มอบหมายอย่างเพียงพอ และให้รางวัลตัวเองก่อนออกเดินทางสองวันก่อนออกเดินทางที่ซึ่งคุณจะเก็บกระเป๋าและเตรียมการขั้นสุดท้าย สิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดจากการเปลี่ยนจากงานเป็นวันหยุดพักผ่อน

ChroniquesDuVasteMonde: ฉันจะปิดในวันหยุดได้อย่างไร

กุญแจสู่การฟื้นตัวคือสมาร์ทโฟนหรือไม่ ปิดสวิตช์ให้มากที่สุด! บางทีคุณอาจทิ้งเบอร์โทรศัพท์ของโรงแรมไว้ใน บริษัท และอยู่กับครอบครัวในกรณีฉุกเฉิน อุปสรรค์ในการโทรหาโรงแรมนั้นสูงมากจนมีเพียงคนที่มีปัญหาร้ายแรงเท่านั้นและคุณกำลังจะไปเที่ยวพักผ่อน

ChroniquesDuVasteMonde: ฉันจะจัดการไม่เพียง แต่การกู้คืน แต่ยังเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ของฉันได้อย่างไร

การเปลี่ยนจากการเป็นส่วนหนึ่งของงานเป็นเวลาว่างที่กำหนดด้วยตนเองอาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในวันหยุด คุณควรตัดสินใจด้วยความรู้สึกว่าผิวสีแทนของชายหาดนั้นมีความลึกแค่ไหนคุณสามารถปีนยอดเขาได้กี่แห่งและยอดตึกที่คุณอยากไป ดูแลร่างกายและความรู้สึกของคุณคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ChroniquesDuVasteMonde: และฉันจะบันทึกการกู้คืนหลังจากวันหยุดในการทำงานประจำวันได้อย่างไร

ใช้ประโยชน์จากรูปลักษณ์ที่สดใหม่และไม่ยุ่งเหยิงของคุณและเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีที่พุ่งเข้ามาในงาน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มโพลอีเมลเป็นระยะ ๆ เท่านั้นหลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกันและกำจัดสิ่งรบกวนจากสภาพแวดล้อมของคุณ กำหนดวันทำงานแรกหลังจากวันหยุดในวันพุธหรือวันพฤหัสบดีจากนั้นคุณมีโอกาสที่จะได้วันหยุดสุดสัปดาห์

ChroniquesDuVasteMonde: เป็นภัยคุกคามต่อ "Post-Holiday Syndrome" หรือไม่?

พวกเราหลายคนสูญเสียการขับรถเมื่อเรากลับไปทำงานจากวันหยุด โพสต์วันหยุดดาวน์ซินโดรมอาจหมายถึงว่าเราไม่ได้วางแผนการขาดงานของเราก่อนวันหยุดและดังนั้นจึงต้องเผชิญกับงานจำนวนมาก - ถึงคำถามใหญ่ว่าทำไมเราถึงทำงานนี้และไม่ว่าเขาจะเป็นคนที่ใช่หรือไม่ หากกลุ่มอาการไม่สามารถแก้ไขได้เองหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้ประสานงานมืออาชีพ

ChroniquesDuVasteMonde: ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้ฉันมีความเครียดน้อยลงในชีวิตประจำวันในระยะยาว

หลายคนเริ่มตระหนักถึงความอ่อนล้าการขาดพลังงานและความตึงเครียดในช่วงที่ผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามในการกลับมาทำงานเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ กับผลลัพธ์ที่ได้ในที่สุดก็สามารถล่มสลายได้ มีเพียงสิ่งเดียวที่ต้องทำคือดูแลความต้องการของคุณในช่วงวันหยุดและฟังสัญญาณร่างกายของคุณ คุณควรพยายามผสมผสานเวลากับชีวิตประจำวันของคุณ เรามีเวลาให้บริการ 1440 นาทีต่อวันและเราสามารถลงทุนได้หนึ่งถึงสี่เปอร์เซ็นต์ในความสุขของเรา ใช้เวลาในการไตร่ตรองผ่อนคลายสนทนาดีสนิทสนมเป็นหุ้นส่วน มันคุ้มค่า

ChroniquesDuVasteMonde: ฉันจะทำให้รู้สึกถึงวันหยุดประจำปีของฉันได้อย่างไร คุณอยากจะขับรถไปสักสองสามวันหรือนานกว่านั้น?

ด้วยการหยุดพักสั้น ๆ หลายครั้งคุณจะได้รับประโยชน์จากการที่คุณหลีกเลี่ยง "Fremdeln" หรือดาวน์ซินโดรมหลังวันหยุดเพราะระยะทางสู่ชีวิตประจำวันไม่เคยใหญ่เกินไป เป็นสิ่งสำคัญที่คุณ - ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางระยะสั้นหรือระยะยาว - พัฒนาสติให้กับตัวเองและทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ดึงดูดความสนใจของคุณไปที่เนื้อหาของงานและชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมบูรณ์ - นี่คือความลับของชีวิตที่สำคัญยิ่งและสำคัญ