ฟรีหัว? โดยวิธีการ! นั่นคือสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับโยคะ

ตามทฤษฎีแล้วเราควรพักผ่อนในโยคะอย่างแท้จริงลืมความเครียดในชีวิตประจำวันและปิดหัว แต่จับมือหัวใจ: มันไม่ง่ายเลย ความคิดใดที่เราทุกคนแขวนเป็นครั้งคราวในระหว่างการฝึกอบรม Stylight.de ได้ค้นพบ

สุนัขมองลง

แบบฝึกหัดโยคะนี้นั้นเป็นทัศนคติที่เรา (เมื่อเราได้รับการฝึกฝนแล้ว) สามารถผ่อนคลายได้ดีที่สุด ใครบ้างที่ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์จากนั้นเมื่อเห็นเท้า แต่บางครั้งก็ยั่วความคิด จากนั้นมีคำถามเช่น: เมื่อไหร่ที่ฉันทาสีเล็บเท้าครั้งสุดท้าย

งานศพ

เรายอมรับ: ชื่อของท่านี้มีค่ามากกว่าที่คิด แม้จะมีทุกอย่างเธอเป็นท่าที่ผ่อนคลายอย่างเต็มที่เพื่อปลดปล่อยเธอจากความเครียดในชีวิตประจำวันและทำให้สมองหยุดพัก อย่างไรก็ตามเราไม่ควรทำให้ตัวเองสบายเกินไปมิฉะนั้นอาจเกิดขึ้นได้ว่าการออกกำลังกายที่แท้จริงนั้นจะเป็นการงีบหลับสั้น ๆ แน่นอนว่าเป็นเหตุผลที่เรามุ่งเน้นที่จะไม่หลับ

ตำแหน่งเด็กวัยหัดเดิน

ใครมีปัญหาเกี่ยวกับความตึงเครียดคอจะรักตำแหน่งเด็กวัยหัดเดิน เธอเหยียดขาและหลังของเรา อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถช่วยได้ แต่คิดว่าคุณสามารถบรรจุพวกเราไว้ในกระเป๋าเดินทางได้ดีเมื่อคุณทำให้มันเล็ก และในขณะที่เราอยู่ในกระเป๋าเดินทางแล้ว: จริงควรไปเที่ยวที่ไหนต่อไป?

ท่าดอกบัว

ผู้ที่ไม่ฝึกโยคะตัวเองมักจะมีดอกบัวอยู่ในใจ - ขาไขว้นี้ซึ่งผู้หญิงควรหลับตาและพักผ่อนในตัวเอง อย่างไรก็ตามเมื่อท่านั่งคลาสสิกสิ้นสุดลงเซสชั่นความคิดของคุณรีบไปที่สิ่งที่รอเราหลังเลิกเรียน - ไวน์สองแก้วตัวอย่างเช่น

นักรบที่สอง

ตำแหน่งนักรบมีจุดประสงค์เพื่อเสริมสร้างความสมดุลและสมาธิ แขนเหยียดออกในแนวนอนออกจากร่างกาย หากความหิวมาถึงตอนนี้ความคิดของคุณจะวนเวียนอยู่รอบ ๆ อาหารอย่างรวดเร็ว: ควรเป็นแอปเปิ้ลหรือโดนัทหรือไม่!

นกอินทรี

อินทรีไม่ใช่สำหรับผู้เริ่มต้นเล่นโยคะเพราะนี่คือความต้องการของร่างกายที่แท้จริง เมื่อคุณพบตำแหน่งที่ถูกต้องแล้วมันจะรู้สึกเหมือนคุณเป็นปมอย่างสมบูรณ์ - และบางครั้งก็นึกถึงหูฟังในกระเป๋าของคุณ ท้ายที่สุดพวกเขาก็จะต้องถูก unknotted อีกครั้งก่อนที่พวกเขาจะทำงานอีกครั้ง