อาหารสำหรับสาย! สุดยอดอาหารเหล่านี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
ขมิ้น
ขมิ้น superfood ไม่เพียง แต่ให้สีเหลืองทองที่สวยงามในอาหาร แต่ยังมีสุขภาพดี เครื่องเทศประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายเช่นเคอร์คูมินซึ่งป้องกันการอักเสบเรื้อรังกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน อนึ่งแม้อบเชยจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เครื่องเทศประกอบด้วยไฟโตเคมิคอลที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด? และสิ่งนี้จะเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
กะหล่ำปลีดอง
ตัวแทนลดความอ้วนในหมู่ superfoods เยอรมัน: กะหล่ำปลีดอง ผักไม่เพียงแคลอรี่ต่ำเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินและไฟเบอร์จำนวนมาก และไม่เพียง แต่จะอยู่ได้นาน แต่ยังส่งผลดีต่อลำไส้ ช่วยในการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ
อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นเลิศสุดยอดพวกเขาไม่เพียง แต่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมาก แต่ยังกล่าวว่าจะช่วยเผาผลาญในการสูญเสียไขมัน นี่คือสาเหตุหลักเนื่องจากเอนไซม์ไลเปสซึ่งควบคุมและเร่งการละลายไขมันในระหว่างการย่อยอาหาร นอกจากนี้ superfruit สีเขียวประกอบด้วยไฟเบอร์ระงับความอยากอาหารสิบกรัมซึ่งช่วยให้มั่นใจว่าอิ่มนาน
มะพร้าว
ไม่ว่าจะเป็นมาดอนน่าริฮานน่าหรือเซียนนามิลเลอร์: ดวงดาวและดาวฤกษ์สาบานด้วยน้ำมะพร้าว (เพื่อไม่ให้สับสนกับน้ำกะทิ) เพื่อลดน้ำหนัก น้ำมะพร้าวใสมีแคลอรี่ต่ำจึงควรกระตุ้นการเผาผลาญและละลายไขมันหน้าท้อง ไม่ว่าจะเป็นจริงไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ น้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนก่อนรับประทานควรลดความอยากอาหารของคุณ
ดอกบานไม่รู้โรย
ผักโขมเป็นตัวแทนที่ดีสำหรับมันฝรั่งข้าวหรือพาสต้า พืช "หลอก" เต็มไปด้วยสารอาหารหรือไม่? และเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่นักกีฬา คาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในสัดส่วนเพียงเล็กน้อยเท่านั้นจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานที่ยืนยาวเพื่อให้ร่างกายสามารถบริโภคได้เป็นเวลานาน นอกจากนี้ผักโขมยังมีเส้นใยอาหารสูงซึ่งมีผลกระทบเชิงบวกต่อความเต็มอิ่มและสุขภาพของลำไส้
แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู
หากคุณต้องการลดน้ำหนักควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่มีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ประมาณสามช้อนชาก่อนอาหารแต่ละมื้อ เหตุผล: น้ำส้มสายชูทำให้คุณหิวน้อยลงและร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ที่ตามมาดีกว่า นัยว่าความอิ่มแปลควรจะคงอยู่นานกว่านั้น อย่างไรก็ตามสมมติฐานนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
