Flamenco: ติดไฟ!
Flamenco เป็นคนรักอารมณ์ ไม่มีความหลากหลายที่ดูแลง่าย มันต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยบางครั้งถึงจะต่อสู้เพื่อเขา ชื่อเสียงของเขาเป็นตำนาน: เขาเป็นคนทรยศและดื้อรั้นมีความทะเยอทะยานหยิ่งยโสเข้มงวดและเรียกร้อง - เป็น "ความท้าทายที่ฟังดู" ยังไงก็เถอะก็จริง แต่ก็ไม่จริง เพราะลาเมงโกออกจากห้องไปเป็นจำนวนมากเพื่อการปรับตัว เขาติดตามนักเต้นความรู้สึกความปรารถนาความเจ็บปวดและความก้าวร้าวของเธอ แต่เธอจะต้องปล่อยให้มันเป็นจังหวะที่ผิดปกติของเขา ในตอนแรกมันค่อนข้างยากและต้องฝึกฝน แต่รางวัลตามมาด้วยการเดินเท้า - การห้ำหั่น: การควบคุมร่างกายที่ดีขึ้นและการรับรู้ร่างกายที่ใส่ใจมากขึ้น Flamenco เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง จังหวะยังเปลี่ยนท่าทาง นักเต้นฟลาเมนโก้ยกคางของเธอขึ้นและกระชับไหล่ของเธอ ทำให้ตัวเองเล็กหมอบแค่ไม่ต้องการที่จะดึงดูดความสนใจ? ไม่อยู่ใน flamenco: ยืนตัวตรงกระทืบดังจงลืมตัวเอง และนั่นก็คือความรู้สึกเกือบลืม เสรีภาพนั้นคืออะไร? ความรัก? ไฟ?
Flamenco: ออกกำลังกายà la Carmen
ศิลปะหรือกีฬา? Flamenco เป็นทั้งคู่! แบบฝึกหัดทั้งห้านี้ฝึกแขนและขาท่าทีและการประสานงาน และในเวลาเดียวกันก็ฝึกฝนความรู้สึกของจังหวะ เพียงวางสายเพลงที่ถูกต้องแล้ว ... vamos! โดยวิธีการ: การออกกำลังกายสามารถทำซ้ำหลายครั้งหรือรวมกันเพียง
Flamenco: ทัศนคติได้โปรด!
นี่คือวิธีการทำงาน:1. ตำแหน่งพื้นฐานตรงโค้งงอแขนซ้ายไปด้านข้างมือได้รับการสนับสนุนบนสะโพกแขนขวาชี้ไปที่พื้น ยืดลำตัวส่วนบนให้เหยียดตรง 2. แขนขวาด้านหน้าของลำตัวเหนือศีรษะ ในขณะเดียวกันให้วางเท้าขวาของคุณตามแนวทแยงมุมบนลูกบอลที่ด้านหน้าของร่างกายแล้วหันศีรษะไปทางขวาเล็กน้อย แขนขวายาวและงอเล็กน้อยที่ข้อศอก3. จากนั้นเลื่อนศอกไปทางซ้ายเพื่อให้สามารถมองเห็นศีรษะได้ในขณะที่อยู่ในกรอบเปิด4. ค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยให้ศีรษะไปข้างหน้าในขณะที่ดึงเท้าของคุณกลับมา ทำซ้ำลำดับการเคลื่อนไหวทั้งหมดด้วยด้านซ้าย
ที่สำคัญ: ทำการเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วอย่าดึงไหล่ขึ้น
เหมาะสำหรับ: การประสานงานความตึงเครียดของร่างกายท่าทางแขนส่วนบนและล่าง
เท้าของคุณสูง
ในภาษาสเปนฟลาเมงโกการออกกำลังกายนี้เรียกว่า planta, planta, tacón, tacón, golpe, golpe ลำดับนี้เต้น: มัด, ก้อน, จอบ, จอบ, แต่เพียงผู้เดียว
นี่คือวิธีการทำงาน:1. ยกขาขวาล่างไปทางซ้ายจากนั้นปล่อยเท้าด้วยก้อนลงบนพื้น2 อยู่บนก้อนที่ถูกต้อง; ทำเช่นเดียวกันกับเท้าซ้ายของคุณเพื่อให้คุณยืนอยู่บนก้อนทั้งสองหลังจากนั้น อย่างต่อเนื่อง3. ย่อหน้าที่ถูกต้องและ 4. กดไหล่ซ้ายด้วยแรงลงไปที่พื้น 5 จากนั้นยกขาขวาล่างและ 6. ตีเท้าทั้งหมดลงบนพื้น 7 + 8 ทำซ้ำเช่นเดิมด้วยซ้าย
ที่สำคัญ: ทำการเคลื่อนไหวทั้งหมดด้วยกำลัง แต่ไม่มีความรุนแรง หัวเข่างอเล็กน้อยตลอดเวลา
เหมาะสำหรับ:ความเร็วความแข็งแรงของขาและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเท้า
วงกลมไหล
นี่คือวิธีการทำงาน: 1. ทัศนคติที่ถูกต้อง 2. นำแขนขึ้น 3. ขาขวาเดินไปข้างหน้าเท้าบนลูกบอล ให้เท้าออกขยับสะโพก เปิดแขนขวาคว่ำลงบนร่างกายส่วนบนเอนไปข้างหลังมองทแยงมุมไปทางขวาบน 4. เมื่อกลับไปสู่ทัศนคติที่ถูกต้องตอนนี้แขนก็กลายเป็น "S" 5. แขนขวาไปข้างหน้าสำรองอีกครั้งจนกระทั่งตำแหน่งเริ่มต้น 6. ถึงแล้ว ทำซ้ำทุกอย่างด้วยเท้าซ้ายและแขนขวา ในแบบฝึกหัดนี้ให้งอขาค้างไว้
ที่สำคัญ: เคลื่อนไหวแขนใหญ่ ๆ ของคุณ วนข้อมือในเวลาเดียวกัน
เหมาะสำหรับ: ท่าแขนและนิ้วประสานงานขาสะโพกท่าและความตึงเครียดของร่างกาย
ในจังหวะจังหวะรุมบ้า
นี่คือวิธีการทำงาน: 1. ท่าที จากนั้นเต้นรำในแนวทแยงมุมและในสี่ในสี่ไปด้านข้าง 2. ในแถบหนึ่งเท้าขวาเกิดขึ้น 3. ขาซ้ายไปข้างหลัง ปิดแขนที่ระดับสะดือด้านหน้าของร่างกาย 4. พักเท้าซ้ายสองข้าง 5. ที่บาร์ที่สามเท้าขวาเดินกลับด้านขวาของเท้าบนพื้นเปิดแขนไปข้างหลัง 6. บาร์สี่เต้นด้วยซ้ายที่จัตุรัส หัวไปที่แท่งหนึ่งและสองไปด้านข้างและบนแท่งสามและสี่ไปข้างหน้า
ที่สำคัญ: แกว่งสะโพกของคุณอย่างอิสระ
เหมาะสำหรับ: ท่าทางการประสานงานความสมดุลและขา
ดีที่จะอยู่ในจังหวะ
ชั้นเชิงเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับการเต้นรำฟลาเมงโกปรบมือ, ลาสปาล, ช่วยให้อยู่ในจังหวะ.
นี่คือวิธีการทำงาน: 1. ยืนตัวตรงเท้าถูกปิด มุ่งหน้าและมองไปข้างหน้าตรงบริเวณหน้าอกหัวไหล่สร้างความตึงเครียด สลับพื้นของเท้าบนพื้นแล้วปรบมือระหว่างกัน 2. เท้าขวา 3. เท้าซ้าย 4. ตบมือ ในทางกลับกัน: ซ้าย, ขวา, ตบมือ เริ่มต้นอย่างช้าๆและเพิ่มความเร็ว
เหมาะสำหรับ: จังหวะการประสานงานแขนและขา
คิดน้อยเต้นมากขึ้น
Saskia van Dijk เต้นระบำฟลาเมงโกมา 15 ปีบนเวทีเช่นกัน เธอสอนในฮัมบูร์กและรู้ว่าจะมองหาอะไร:
ChroniquesDuVasteMonde Balance: คุณต้องนำข้อกำหนดพิเศษสำหรับฟลาเมงโกมาใช้หรือไม่?
Saskia van Dijk: โดยพื้นฐานแล้วทุกคนที่ไม่มีปัญหาสะโพกหรือหัวเข่าสามารถเรียนรู้ฟลาเมงโกได้ทุกเพศทุกวัย พื้นฐานสำหรับการเต้นรำเป็นความรู้สึกที่ดีของจังหวะ มันช่วยให้เรียนรู้การเต้นหรือเครื่องดนตรีอื่นแล้ว เหนือสิ่งอื่นใดคุณควรมีความอดทน เพราะหลายสิ่งไม่สามารถใช้งานได้ทันที มันหมายถึงการติดตามความคืบหน้า และฟังเพลงฟลาเมงโก
ยอดคงเหลือ ChroniquesDuVasteMonde: ควรฝึกบ่อยแค่ไหน?
Saskia van Dijk: โดยปกติแล้วมันเพียงพอที่จะฝึกสัปดาห์ละครั้ง ถ้าคุณต้องการประสบความสำเร็จมากขึ้นถ้าคุณต้องการที่จะแสดงในบางจุดคุณควรฝึกฝนบ่อยขึ้น
ChroniquesDuVasteMonde Balance: flamenco สามารถศึกษาได้ดีขึ้นในสเปนหรือไม่
Saskia van Dijk: Flamenco แน่นอนอยู่ที่นี่จริงๆ บทเรียนยังแตกต่างกันโดยไม่มีคำอธิบายมากมายใช้งานง่ายกว่าของเรา ตัวอย่างเช่นในเซวิลล์ครูสอนที่มีชื่อเสียงสอน ในชั้นเรียนที่เข้มข้น ทุกวันมีการเต้นรำหลายชั่วโมง หากคุณสนุกกับบรรยากาศแบบนี้คุณควรสัมผัสมัน
ChroniquesDuVasteMonde Balance: ไม่ใช่ Flamenco "เกมคิด" หรือไม่?
Saskia van Dijk: คุณต้องมีสมาธิเพราะมีเทคนิคที่ซับซ้อนมากมายในการเต้นนี้ แต่สำหรับนักเรียนของฉันฉันมักจะพูดว่า: "เอาหัวของคุณออกไปที่ห้องรับฝากของใครก็ตามที่คิดว่าน้อยกว่าจะย้ายได้เร็วขึ้น"
ChroniquesDuVasteMonde Balance: และอุปกรณ์เหรอ?
Saskia van Dijk: ในกีฬาชุดแรกเพียงพอแล้วหลังจากนั้นคุณควรสวมกระโปรงยาวและเสื้อยืด รองเท้าฟลาเมงโกที่มีส้นสูงและเล็บอยู่ใต้ฝ่าเท้ามีความสำคัญสำหรับเทคนิคการเดินเท้า จากนั้นก็สามารถกระทืบดังได้
นี่คือข้อมูลการเต้นรำเพิ่มเติม
โดยทั่วไปแล้ว Flamenco www.anda.de
หลักสูตร www.flamenco-hamburg.de www.amparo.de (เบอร์ลิน) www.ladebla.de (มิวนิค) www.contratiempo-koeln.de
เสื้อผ้าอุปกรณ์ซีดี www.ole-espana.de www.mundo-flamenco.de
