ในที่สุดการออกกำลังกายที่เราชอบ: โซฟาสปอร์ต!

คุณเบอร์แทรมกีฬาโซฟา? คำนี้ไม่ขัดแย้งกับคำศัพท์หรือไม่?

เลขที่ เราไม่ได้เป็นโพทาโทสที่นอนนั่งดูทีวีหรืออะไร ในบทเรียนการฝึกอบรมเราทำแบบฝึกหัดที่เหมาะสม

ยกตัวอย่างเช่น

นั่งทำงานอยู่

ฟังดูคล้ายกับโซฟามันฝรั่ง

แต่มันอาจจะเหนื่อยถ้าคุณทำให้มันมีสติ การออกกำลังกายอีกอย่างที่เรามักจะทำ: เก้าอี้ไม้ไผ่ นั่งตัวตรงวางขาของคุณอย่างมั่นคงบนพื้นยืดแขนของคุณขึ้นแล้วค่อย ๆ ขยับไปมาเป็นครั้งคราวไปด้านข้างเช่นไม้ไผ่ที่มีน้ำหนักในสายลม การออกกำลังกายค่อนข้างง่ายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัก

มันจะไม่ใช้พลังมากขึ้นหรือไม่

สำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องเรายังมีบางอย่างในโปรแกรมด้วย: เพียงวางมันไว้บนโซฟาเพื่อให้หลังของคุณเป็นที่ที่ก้นของคุณอยู่และจากนั้นคุณสามารถนั่งได้ ในอุปกรณ์การออกกำลังกายของเราโซฟาเราทำการฝึกยิมนาสติกและฝึกกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เรายังรวมองค์ประกอบบางอย่างของการเคลื่อนไหวของจีนชี่กง

การออกกำลังกายใช้เวลานานเท่าไหร่?

เราพบกันเดือนละครั้งเป็นเวลาสามถึงสี่ชั่วโมงใน Sofakneipe ไม่ต้องกังวลเราไม่ได้ฝึกฝนตลอดเวลา หลังจากผ่านไป 20 นาทีเราก็พักและพูดคุยกันครั้งแรกเพราะแง่มุมทางสังคมมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเรา หากใครบางคนพร้อมสำหรับการออกกำลังกายอีกครั้งก็จะดำเนินต่อไป

คุณจริงจังไหม

แน่นอนว่าเราเป็นสโมสรกีฬาที่จดทะเบียน เมื่อคุณมั่นใจสโมสรและสหพันธ์กีฬาของรัฐแล้วนั่นจะต้องเป็นสิ่งที่ถูกต้อง แม้ว่าพวกเขาจะตัดแต่งก่อน แต่ในที่สุดมันก็ใช้งานได้ เรายังมีผู้ฝึกสอนที่รู้เรื่องกีฬา เธอเป็นนักกีฬาและมีใบอนุญาตการฝึก

และมีคนจริงๆที่จ่ายค่าสมาชิกให้หรือไม่ แม้ว่าโซฟาจะฟรีที่บ้าน?

ขณะนี้เรามีสมาชิก 31 คนจากทั่วประเทศเยอรมนี หลายคนมาจากเบอร์ลินไม่กี่แห่งจากบาวาเรีย NRW หรือ Lower Saxony ฉันไม่ได้พบพวกเขาทั้งหมดเป็นการส่วนตัว แต่พวกเขาจ่ายค่าธรรมเนียมสมาชิก ค่าใช้จ่ายหนึ่งยูโรต่อเดือน บริษัท ประกันสุขภาพบางแห่งถึงกับคืนเงินค่าธรรมเนียมสมาชิก

ได้อย่างไร

ไม่มีเรื่องตลก เพียงสอบถาม บริษัท ประกันสุขภาพ บางแห่งเสนอโปรแกรมโบนัส หากจำเป็นคุณจะได้รับเงินคืนถ้าคุณเป็นสมาชิกของสโมสรกีฬา