คอเลสเตอรอลสูงเกินไป - ตอนนี้เป็นอย่างไร
หลอดเลือด, หัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมอง - คอเลสเตอรอลสูงถือว่าเป็นอันตราย นั่นทำให้กลัว ทุกคนสามารถพบกับเรา: โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่อายุ 45 ปีความเสี่ยงของระดับคอเลสเตอรอลในผู้หญิงสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เหตุผลของเรื่องนี้คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การลดลงของระดับฮอร์โมนหญิงมีผลต่อการเผาผลาญไขมันในเชิงลบและผลของฮอร์โมนเพศหญิงลดน้อยลงเมื่อเริ่มหมดประจำเดือน ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดกำลังพุ่งสูงขึ้น นั่นคือความจริง
หากคอเลสเตอรอลสูงเกินไปก็ไม่ได้หมายความว่าหัวใจวาย
ในการกำหนดคอเลสเตอรอลรวมทุกอย่างบทบาทการโกงอยู่ในกรณีใด ๆ ที่ไม่ถูกต้อง
อย่างไรก็ตามระดับคอเลสเตอรอลสูงในการตรวจสุขภาพไม่ได้หมายความว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้อเดียวกันโดยอัตโนมัติ ดังนั้นก่อนอื่นให้ใจเย็น ๆ ความจริงก็คือระดับคอเลสเตอรอลแตกต่างกันไปมากถึงสิบเปอร์เซ็นต์ ด้วยการตรวจสอบในไม่กี่สัปดาห์เขาอาจกลับมาเป็นปกติ นอกจากนี้ค่าที่สูงขึ้นเล็กน้อยบางครั้งก็เป็นสัญญาณที่ดี เพราะคอเลสเตอรอลทั้งหมดประกอบด้วยหน่วยย่อยหลายแห่งซึ่งไม่เพียง แต่สามารถส่งผลเสีย แต่ยังส่งผลในเชิงบวกต่อความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือด ดังนั้น HDL ที่ "ดี" (High Density Lipoprotein) ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคอเลสเตอรอลส่วนเกินจะถูกขนส่งจากหลอดเลือดไปยังตับและสลายตัวไปที่นั่น เฉพาะ LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) ที่ "ไม่ดี" วางอยู่บนผนังของเส้นเลือดและแคบลง
“ ที่ระดับคอเลสเตอรอล 250 คนส่วนใหญ่กระสับกระส่าย” แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านห้องปฏิบัติการ Ravensburg และผู้เชี่ยวชาญด้านเมแทบอลิซึมของไขมันกล่าว Dietmar Plonné
"ตัวเลขที่สูงขึ้นเล็กน้อยในผู้หญิงมักเกิดจากความจริงที่ว่าพวกเขามีคอเลสเตอรอล HDL 'ดี' จำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเขตแดนระหว่าง 200 และ 250 คุณไม่ควรคลั่งไคล้เป็นอันดับแรก อย่างไรก็ตาม: ไม่สามารถอธิบายค่าที่สูงขึ้นได้อีก แต่พวกมันอยู่ในพื้นที่พยาธิวิทยาอย่างแน่นอน " และควรมีการควบคุมอย่างเร่งด่วนโดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือน
อย่างไรก็ตามคุณค่าของคอเลสเตอรอลรวมเพียงอย่างเดียวไม่ได้บอกอะไรมาก นอกจากนี้ยังใช้กับการทดสอบคอเลสเตอรอลเพื่อทำเองจากร้านขายยาซึ่งคุณต้องจ่าย 15 ถึง 20 ยูโรจากกระเป๋า หากค่าต่ำโดยปกติทุกอย่างจะเรียบร้อย แต่ถ้าค่าสูงเกินไปการทดสอบเลือดที่แพทย์จะต้องตรวจสอบ "โปรไฟล์ไขมัน" ที่แน่นอน โดยค่าเริ่มต้นเหล่านี้รวมถึงค่าสำหรับ LDL และ HDL คอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังวัดปริมาณไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นไขมันในเลือดอีกชนิดหนึ่ง
ในการกำหนดคอเลสเตอรอลรวมทุกอย่างบทบาทการโกงอยู่ในกรณีใด ๆ ที่ไม่ถูกต้อง ท้ายที่สุดร่างกายของเราต้องการไขมันนี้เพื่อสุขภาพที่ดี เขามีอยู่ในแต่ละเซลล์ของเรา สิ่งมีชีวิตสร้างส่วนสำคัญของระบบประสาทกรดน้ำดีสำหรับการย่อยและฮอร์โมนสำคัญเช่นคอร์ติซอลฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสโตรเจน สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดคอเลสเตอรอลเป็นสารตั้งต้นของวิตามินดีระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำมาก ๆ ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าและความจำผิดปกติในผู้หญิง
โคเลสเตอรอลส่วนใหญ่ที่ร่างกายต้องการในตับและลำไส้นั้น มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่มาจากอาหารสัตว์โดยตรง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรคาดหวังว่าปาฏิหาริย์ใด ๆ หากคุณละเว้นไขมันและไข่สัตว์ทุกชนิดจากอาหารเมื่อรับประทานอย่างต่อเนื่อง: ด้วยการรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดเพียงอย่างเดียวระดับคอเลสเตอรอลจะลดลงได้ประมาณแปดเปอร์เซ็นต์เท่านั้น แม้ว่าไข่แดงจะมีระดับคอเลสเตอรอลค่อนข้างสูง แต่จากการศึกษาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่า 1-2 ฟองต่อวันไม่ส่งผลเสียต่อคอเลสเตอรอล
โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากในวันนี้พิจารณาคุณค่าของคอเลสเตอรอลที่จะเกินจริง การลดค่าห้องปฏิบัติการเดียวแม้แต่กับยาก็ไม่จำเป็นต้องสมเหตุสมผล แพทย์ที่สำคัญเรียกว่า "เครื่องสำอางในห้องปฏิบัติการ" เนื่องจากความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ มากมาย และมีคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นเพียงหินโมเสค นอกจากนี้ความเสี่ยงของระดับคอเลสเตอรอลสูงทั้งหมดแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนเฉพาะในผู้ชายอายุน้อยกว่า ในผู้หญิง - ไม่ว่าก่อนหรือหลังวัยหมดประจำเดือน - ความสัมพันธ์นี้อยู่ไกลจากการพิสูจน์ที่ดี
สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าระดับคอเลสเตอรอลก็คือวิถีชีวิตโดยรวม
เกือบครึ่งหนึ่งของ Infarktopfer ทั้งหมดยังมีระดับคอเลสเตอรอลปกติอย่างสมบูรณ์ สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดคือวิถีชีวิตโดยรวม สิ่งที่น่าประทับใจมากคือการศึกษาของชาวอเมริกันที่มีผู้หญิงเกือบ 85,000 คน อย่าสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง (ประมาณ 1 แก้วต่อวัน) ดัชนีมวลกายต่ำกว่า 25 * ย้ายทุกวันครึ่งชั่วโมงและบำรุงสุขภาพ: ผู้หญิงที่จดบันทึกนี้ลดความเสี่ยงของการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดหัวใจในการศึกษา โดยน่าประทับใจ 75 เปอร์เซ็นต์
มีเพียงการออกกำลังกายเท่านั้นที่แสดงให้เห็นว่าลดความเสี่ยงลง 20% ในขณะที่ศาสตราจารย์มาร์ตินฮัลล์ประธานสมาคมเพื่อการป้องกันและฟื้นฟูโรคหัวใจและหลอดเลือดแห่งสหรัฐอเมริกา (DGPR) กล่าวว่า "กีฬาที่ดีคือความอดทน" มิวนิคเวชศาสตร์ป้องกันกล่าว "มันช่วยกระตุ้นการเผาผลาญลดความดันโลหิตและระดับคลอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายดังนั้นกีฬา - นอกเหนือจากโภชนาการ - เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้มีชีวิตยืนยาวขึ้น" ด้วยรูปแบบการดำเนินชีวิตเราสามารถเห็นค่าห้องปฏิบัติการของแต่ละบุคคลที่บางครั้งเต้นออกไปด้วยความสงบที่เหมาะสม
สุขภาพหลอดเลือด
? ไขมันสัตว์น้อยลงและกรดไขมันอิ่มตัว: ดีกว่าแทนเนยไส้กรอกไขมันเมล็ดในปาล์มและเนยโกโก้เนื้อไม่ติดมันปลานมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์จากนม? กรดไขมันทรานส์น้อยที่เรียกว่าจากอาหารสำเร็จรูป, ชิป, ขนมอบบรรจุ? ไขมันจากพืชมากขึ้นและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเช่น น้ำมันมะกอก, จมูกข้าว, มาการีน? กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมากขึ้น: กรดไขมันโอเมก้า 6 ที่ดีที่สุด (ในเมล็ดทานตะวัน, น้ำมันพืชและน้ำมันข้าวโพด, ปลา) และกรดไขมันโอเมก้า 3 (ในวอลนัท, น้ำมันเรพซีดและลินซีด, ปลาน้ำเย็น) ในอัตราส่วน 5: 1? ผลไม้ผักธัญพืชและอาหารเส้นใยสูงอื่น ๆ หากระดับ LDL เพิ่มขึ้นอาจมีอาหารที่อุดมด้วยสเตอรอลพืช (สารประกอบของไขมันพืช) สำคัญ: สูงสุดสองถึงสามกรัมของสารพืชเหล่านี้ (เทียบเท่ากับเช่นมาร์การีนที่เคลือบสามช้อนโต๊ะ) ต่อวัน; สังเกตการมีปฏิสัมพันธ์กับยาลดโคเลสเตอรอล
คอเลสเตอรอลของคุณสูงเกินไปหรือไม่? ค่าใดเป็นเรื่องปกติ
ระดับคอเลสเตอรอลโดยเฉลี่ยแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศและจะแตกต่างกันระหว่างชายและหญิงและเพิ่มขึ้นตามอายุ ในประเทศเยอรมนีมันเป็น 236 mg / dl (มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) หรือ 6.1 มิลลิโมล / ลิตร (มิลลิกรัมต่อลิตร) สำหรับ 35-65 ปี - ตามเกณฑ์ที่เข้มงวดที่แพร่หลายคนไม่กี่คนที่มีคะแนน "ผิดปกติ"
เป็นแนวทางคร่าวๆถึงข้อ จำกัด :
? โคเลสเตอรอลทั้งหมด: น้อยกว่า 200 mg / dL (5.2 mmol / L) ทนได้: สูงถึง 240 mg / dL (6.2 mmol / L) สูงเกินไป: สูงกว่า 240 mg / dL (6.2 mmol / L)
? LDL คอเลสเตอรระดับจะ จำกัด ตามความเสี่ยงของแต่ละ ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมมากมาย (เช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงการสูบบุหรี่ภาระทางพันธุกรรมผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนน้ำหนักเกินอย่างรุนแรงคอเลสเตอรอล HDL ต่ำ): น้อยกว่า 70 mg / dl (1.8 mmol / l) ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงน้อย: ต่ำ มนุษย์ 100 mg / dl (2.6 mmol / l) โดยไม่มีปัจจัยเสี่ยง: ต่ำกว่า 130 mg / dl (3.4 mmol / l)
? HDL cholesterol ที่เหมาะสมที่สุด: สูงกว่า 60 mg / dL (1.5 mmol / l) สำคัญกว่าค่าสัมบูรณ์อย่างไรก็ตามเป็นอัตราส่วนของ HDL ต่อ LDL cholesterol ที่ดีที่สุด: LDL หารด้วย HDL = น้อยกว่าสาม
คุณสามารถตรวจสอบปริมาณโคเลสเตอรอลรวมทุกสองปีจากอายุ 35 ปีโดยแพทย์ประจำครอบครัวเมื่อตรวจสุขภาพ 35 ด้วยระดับสูงที่รู้จักหรือหากมีปัจจัยเสี่ยงอาจจำเป็นต้องมีการควบคุมบ่อยครั้งมากขึ้น หากระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดเป็นเส้นเขตแดน (200 ถึง 240 มก. / ดล.) ควรพิจารณาหาระดับ HDL และ LDL เพิ่มเติม แพทย์เท่านั้นจึงสามารถประมาณค่าได้อย่างถูกต้อง ข้อมูลเพิ่มเติม: www.lipid-liga.de การทดสอบความเสี่ยงส่วนบุคคลของกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือโรคหลอดเลือดสมองตามการศึกษาระยะยาวของ PROCAM ที่ www.assmann-Stiftung.de
* ดัชนีมวลกาย (BMI, kg / m2) = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / ส่วนสูง (m) 2 จะคำนวณโดยใช้เครื่องคิดเลข BMI จาก ChroniquesDuVasteMonde.com
