ชิปหรือช็อคโกแลต? การตัดสินใจเป็นเรื่องง่าย!
1. แหล่งที่มาของอันตรายห้องรอ: อ่านหนังสือพิมพ์หรือเล่นกับโทรศัพท์มือถือของคุณ?
โดยพื้นฐานแล้วแบคทีเรียนั้นแฝงตัวอยู่ทุกหนทุกแห่ง ลูกบิดประตูซึ่งนำเราไปสู่ห้องรอนั้นน่าเสียดายที่ไม่มีไวรัสให้เลือกมากมายกว่านิตยสารหลากหลายประเภท ในที่สุดสิ่งใดก็ตามที่อยู่ในมือของเราก็พบว่ามันอยู่บนหน้าจอเล็ก ๆ ของโทรศัพท์มือถือของเรา ไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลว่าพื้นผิวของสมาร์ทโฟนของเราสามารถส่งเสริมให้เกิดสิวทันทีที่สัมผัสกับแก้มของเราเมื่อพูดโทรศัพท์
ด้วยความคำนึงถึงสุขอนามัยจึงเป็น 1: 1 ตัวเลือกใดในสองตัวเลือกที่เวลารอที่เชื่อถือได้นั้นขึ้นอยู่กับคุณ
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร: การล้างมือด้วยมือเป็นประจำจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน!
2. ไวน์แดงหรือขาว
ในแง่ของแคลอรี่และปริมาณแอลกอฮอล์มีทั้งในระดับ มันแตกต่างกันสำหรับความเป็นกรดของไวน์ ไวน์แดงมีความเป็นกรดน้อยกว่าและอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารของเรา นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากใช้ในการผลิตเปลือกผลไม้
นักดื่มไวน์แดงมีสุขภาพที่จมูกในการต่อสู้ครั้งนี้!
3. อย่าออกกำลังกายเลยหรือฝึกบนเปลวไฟต่ำ?
คุณมีวันที่เครียดและคุณแค่อยากทำให้มันเป็นเรื่องที่สะดวกสบายกับซีรีย์โปรดบนโซฟา? คุณจะรออะไรอีก ร่างกายของเรามีเหตุผลที่ดีเมื่อมันขอให้เราพักผ่อน ฟังสัญญาณที่เขาส่งถึงคุณและปฏิบัติต่อตัวเองโดยการพักผ่อนอย่างเหมาะสม
4. อยากไปปาร์ตี้หรือทานอาหารอย่างสงบก่อนไหม?
ทุกอย่างพูดได้อย่างชัดเจนสำหรับมื้ออาหารที่กว้างขวาง! ก่อนอื่นแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่างเป็นความคิดที่ไม่ดีเสมอไป ในทางกลับกันถ้าคุณลงจอดในงานปาร์ตี้ที่ถูกต้องคุณจะเต้นรำไปกับอาหารมื้อค่ำ
5. สำหรับครั้งเดียวโดยไม่ต้องแปรงหรือถูด้วยนิ้วของคุณ?
แม้ว่าการถูด้วยนิ้วไม่ได้เป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดต่อหลักฐาน: ขอบคุณยาสีฟันฟลูออไรด์ชั้นดียังคงวางบนฟันของเรา นี่เป็นการป้องกันที่เชื่อถือได้สำหรับแบคทีเรียที่มีฟันผุซึ่งตอนนี้ยากที่จะไปเคลือบฟัน
ในการพักค้างคืนถัดไปที่เกิดขึ้นเองนอกบ้านเราชอบทำสิ่งต่าง ๆ มากกว่าครึ่งในแง่ของการดูแลทันตกรรมแทนที่จะละทิ้งมัน!
6. ช็อคโกแลตหรือชิป
ไม่ทั้งสองไม่ได้ระเบิดด้วยสารอาหาร สัดส่วนของไขมันและแคลอรี่นั้นแตกต่างกันเล็กน้อยทั้งคู่ ช็อคโกแลตมีข้อได้เปรียบในการเติมเราให้เร็วขึ้น ในทางกลับกันท้าทายความหิวด้วยส่วนผสมปรุงรสและทำให้เราต้องการมากขึ้น
ด้วยเหตุนี้เราจึงมอบช็อกโกแลตให้กับผู้ชนะเล็กน้อยในการดวลโดยเฉพาะ
7. ไม่มีอาหารมื้อเย็นหลังจากทานของว่างหรือไม่?
แม้ว่าบางครั้งเราจะนึกไม่ออกว่าปริมาณน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมีระดับน้ำตาลถึงห้องใต้ดินภายในระยะเวลาอันสั้นหลังจากการโจมตีของน้ำตาล อาหารเย็นควรจัดขึ้นในกรณีใด ๆ ในเมนูจบลงแล้วอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนที่ดีที่สุดและผักกรุบ!
8. แค่ผ่านหรือนอนอีกสามชั่วโมง?
สิ่งหนึ่งนำหน้าด้วย: ไม่ว่าคุณจะเลือกเส้นทางแบบใดคุณจะรู้สึกแย่ในวันต่อมา แนะนำว่าการนอนหลับหมวกน้อยนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนหลับหรือไม่ หากงีบสั้น ๆ เกิดขึ้นในส่วนสุดท้ายของเวลานอนปกติของคุณมันจะส่งผลดีต่อความผาสุกของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่นอนลงจนกว่าคุณจะตื่นตัวและตื่นตัวในวันอื่น ๆ คุณควรเปลี่ยนไปนอนพักกลางวันไม่กี่ชั่วโมงหลังจากนั้น
9. ผู้สูบบุหรี่หรือหนึ่งสองสูบต่อวัน?
ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจะเพิ่มขึ้นเมื่อสูบบุหรี่เพิ่มขึ้นแต่ละครั้ง ดังนั้นถ้าคุณสูบบุหรี่เป็นสัดส่วนทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ 7 วันเพลิดเพลินไปกับอื่น ๆ คุณกำลังอยู่ในระดับสุขภาพ
ในแง่ของศักยภาพในการเสพติดคนที่มีบุหรี่ที่ไม่ดีทุกวันจะได้รับบุหรี่ในที่สุดนิสัยก็สามารถนำคุณไปสู่ความภักดีต่อกลิ่นเหม็นได้นานกว่าที่คุณวางแผนไว้
10. นอนดึกหรือหิวเข้านอน?
เช่นเดียวกับเวลาที่ดำเนินไปจำนวนแคลอรี่ในมื้ออาหารของคุณไม่สำคัญ การเข้านอนด้วยท้องคำรามไม่เพียง แต่ทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ แต่ยังฝันร้าย แต่ข้อดีที่มากเกินไปนั้นไม่ดีต่อการนอนหลับของคุณดังนั้นจึงอยากกลับไปทานของว่าง!
