Blogilates - กลางคืนโกศฟรี
แน่นอนว่ามี crunches และ nasties อื่น ๆ สำหรับท้องแบน แต่การออกกำลังกายที่ดีที่สุดนั้นถูกคิดค้นโดยโจเซฟพิลาทิสเมื่อเกือบ 100 ปีก่อน เนื่องจากคอนเซปต์ของเขาฝึกฝนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่ลึกในท้องและกระดูกเชิงกราน พวกเขามีความรับผิดชอบต่อท่าทาง - และสำหรับศูนย์ร่างกายที่ดี ในระยะยาวพิลาทีสจะรู้สึกเบื่อบนเสื่ออยู่ดี เป็นเรื่องดีที่มีหลายอย่างเกิดขึ้นในขณะนี้: พิลาทีสมีวางจำหน่ายแล้วในหลากหลายรูปแบบ พนักงานของ ChroniquesDuVasteMonde Wera Engelhardt ได้ทดสอบ Blogilates แล้ว
นี่คือวิธีการทำงาน: โปรแกรมเทรนเนอร์ของแคสซี่โฮทำให้โปรแกรมการฝึกพิลาทิสคลาสสิกมีพลังมากขึ้นโดยการวิ่งไปยังชาร์ตปัจจุบันทางวิทยุ โฮกลับหัวและอัปโหลดวิดีโอไปยังบล็อกของเธอซึ่งพวกเขาสามารถดูได้ฟรี นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารและเคล็ดลับโภชนาการสำหรับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
มันเป็นวิธีการ: หากคุณยึดติดกับ "ปฏิทินการออกกำลังกายของผู้เริ่มต้น" ซึ่งมีการฝึกซ้อมมากถึงสามครั้งต่อวันสิบสามนาทีโฮก็สัญญาว่าจะกระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดในเวลาไม่นาน การออกกำลังกายควรเผาผลาญไขมันและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต โฮต้องการแสดงทัศนคติที่ดีต่อตนเองและร่างกายของคุณ
นั่นเป็นวิธี: ได้รับความกระตือรือร้นของลีโอบางครั้งถึงขีด จำกัด ของความอดทนในขณะที่ฉันทรมานตัวเองด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อและสมาชิกที่สั่นสะเทือนบนเสื่อ อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมนั้นมีประสิทธิภาพอย่างไรก็ตามในแต่ละวันฉันจะใช้เวลานานกว่านี้เล็กน้อย และสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันที่อัดแน่นได้อย่างง่ายดายเพราะคุณสามารถนำร่างกายของคุณเร่งความเร็วระหว่างการทำงานและการพบปะกับเพื่อน ๆ - แนะนำเป็นอย่างยิ่ง!
ที่นี่คุณสามารถทำได้: ที่บ้าน คุณไม่ต้องการมากกว่าคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตที่มีอินเทอร์เน็ตและแผ่นรอง โปรแกรมทั้งหมดมีอยู่ที่ www.blogilates.com
