Blähbauch: เขาพัฒนาได้อย่างไรและช่วยอะไรได้บ้าง?
ช่วยให้ท้องพอง!
ไม่มีใครรู้: เราเพิ่งลิ้มลองอาหารรสเลิศในร้านอาหารตอนนี้เสียงดังก้องไปทั่วกระเพาะอาหารซึ่งให้ความรู้สึกหนาและแข็ง ท้อง (อุตุนิยมวิทยา) เช่นนี้ช่างน่าเบื่อมาก? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากำลังเดินทางและไม่สามารถกอดขึ้นบนโซฟาพร้อมขวดน้ำร้อน หากความรู้สึกไม่พอใจของความอิ่มแล้วท้องอืด (ท้องอืด) มาเราต้องการที่จะซ่อนตัวจากสังคมใด ๆ จนกว่าพืชลำไส้ของเราจะกลับมาสมดุล
กระเพาะอาหารอักเสบได้อย่างไร
ท้องเหนื่อยอาจมีสาเหตุหลายประการ แต่บ่อยครั้งมันไม่เป็นอันตรายและสามารถนำไปใช้กับ อาหาร สืบ ตัวอย่างง่าย ๆ : คุณนั่งในช่วงพักกลางวันและกินม้วนอย่างเร่งด่วนเพราะถึงเวลาแล้วสำหรับการประชุมครั้งต่อไป เมื่อคุณรีบกลืนคุณนอกเหนือจากอาหารโชคไม่ดีที่มีอากาศมาก ผลที่พบบ่อยที่สุดคืออาการท้องอืดและอับอายเรอ แต่ส่วนเล็ก ๆ ของอากาศที่ถูกกลืนหายไปจะยังคงอพยพไปยังทางเดินอาหารและอาจทำให้คุณผายลม
อาหารมันเยิ้มซึ่งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดสามารถกินได้อย่างรวดเร็วสามารถทำให้ท้องป่อง
© ilolab / Shutterstockสาเหตุทั่วไปของช่องท้องบวม
ช่วยย่อยอาหารเอง
ก๊าซในลำไส้ส่วนใหญ่พัฒนาขึ้นในระหว่างการย่อยอาหารเองเมื่อกระเพาะและกรดไขมันในลำไส้ถูกทำให้เป็นกลางเช่นคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) จะถูกผลิตขึ้น CO2 ถูกหายใจออกบางส่วนส่วนที่สองผสมกับส่วนประกอบอื่น ๆ เช่นน้ำและไนโตรเจนมีเธนแอมโมเนียซัลเฟอร์และGährungskomponentenอื่น ๆ
มันเป็นส่วนผสมที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในระหว่างการพองตัว
บางครั้งลำไส้ยังทำปฏิกิริยาอืดและอาการท้องผูกเกิดขึ้น การถ่ายอุจจาระอย่างอ่อนโยนสามารถช่วยได้ที่นี่: ไม่ว่าจะด้วยเงินทุนที่เหมาะสมจากร้านขายยาหรือทางเลือกที่อ่อนโยนเช่นแก้วน้ำกะหล่ำปลีดอง
อาหารท้องอืดและไขมัน
ด้วย อาหารที่มีไขมันสูง สามารถนำไปสู่การอุตุนิยมวิทยา ตัวอย่างเช่นหัวหอม, กะหล่ำปลีและพืชตระกูลถั่ว หลังจากการบริโภคพวกเขามั่นใจว่ามีการผลิตอากาศมากขึ้นในลำไส้ นอกจากนี้ต่าง ๆ intolerances อาหารยกตัวอย่างเช่นการแพ้ฟรักโทสทำให้ระบบขับถ่ายของเราบ้าและทำให้ท้องบวม ใครมีปฏิกิริยาตอบสนองต่ออาหารเหล่านี้ควรกินเพื่อสุขภาพลำไส้ของตัวเองในปริมาณที่พอเหมาะ? และไม่จำเป็นต้องมาก่อนการประชุมที่สำคัญ
อาการลำไส้แปรปรวนในฐานะผู้ร้าย
เมื่อแพทย์ไม่พบสาเหตุที่ทำให้อาหารไม่ย่อยเช่นท้องอืดและท้องอืดพวกเขามักจะพูดถึงอาการลำไส้แปรปรวนหรือลำไส้แปรปรวน นี่เป็นความผิดปกติถาวรที่ยังคงมีอยู่นานกว่าสามเดือนตามแนวทางของแพทย์ ในความเป็นจริงผู้ประสบภัยมักจะต้องต่อสู้กับปัญหาลำไส้แปรปรวนมานานหลายปี? บางครั้งตลอดชีวิตของเธอ
ในหลายกรณีอาการลำไส้แปรปรวนอย่างไรก็ตามมีเวลาเล็กน้อยการปรับสารอาหารและการรักษาด้วยยาอาจอยู่ภายใต้การควบคุม ตัวอย่างเช่นผู้ประสบภัยมักจะดีกว่าในการกินคนตัวเล็กห้าถึงเจ็ดคนแทนที่จะกินมื้อใหญ่สามมื้อและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2.5 ลิตร ยากระตุ้นเช่นกาแฟหรือแอลกอฮอล์ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น เป็นการดีที่สุดที่จะจดบันทึกลงในสมุดบันทึกอาหารว่าคุณกินอะไรแล้วเมาและไม่ว่าอาการนั้นจะเกิดขึ้นหรือไม่ก็ตาม นี้จะค่อย ๆ ตรวจสอบอาหารที่ไม่ควรกิน
ลำไส้เป็นอัมพาต
ในอัมพาตลำไส้ที่เรียกว่ากล้ามเนื้อของผนังลำไส้เป็นอัมพาต โดยปกติอาหารจะถูกลำเลียงโดยการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะของผนังลำไส้? กระบวนการนี้ไม่ทำงานอีกต่อไป ปรากฏการณ์นี้มักเกิดจากการอักเสบในช่องท้องเช่นในไส้ติ่งอักเสบ อาการทั่วไป ได้แก่ ท้องอืดคลื่นไส้และอาเจียน
อัมพาตในลำไส้สามารถซ่อมแซมได้โดยไม่ต้องผ่าตัด เนื้อหาลำไส้จะสำลักและของเหลว, เกลือในรูปแบบของอิเล็กโทรไลต์และยาปฏิชีวนะที่มีให้
ยีสต์
อีกเหตุผลหนึ่งที่ค่อนข้างหายากสำหรับช่องท้องป่องนั้นเป็นจำนวนที่มากเกินไปของแคนดิดายีสต์ (ตัวอย่างเช่นแคนดิดาอัลบิแคน) ในลำไส้ เหล่านี้เริ่มแพร่กระจายตัวอย่างเช่นโดยระบบภูมิคุ้มกันที่แตก, ท้องอืดและท้องผูก แต่ยังเกิดอาการท้องเสีย เรารู้สึกเหนื่อยและเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ Candida ชอบน้ำตาลหรือไม่ การบริโภคอาหารหวานจำนวนมากทำให้มั่นใจได้ว่าเชื้อรายีสต์จะแพร่กระจายและครอบคลุมผนังลำไส้ภายในมากขึ้นCandida สามารถรักษาได้ด้วยยาต้านเชื้อรา แต่ถึงกระนั้นอาหารที่มีน้ำตาลต่ำที่มีผักและโปรตีนจำนวนมากก็ยังไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของเชื้อราในยีสต์
สิ่งที่ผู้ประสบภัยท้องบวมสามารถเรียนรู้จากผู้ป่วยที่ลำไส้แปรปรวน
บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กน้อยช่วยควบคุมอุตุนิยมวิทยา เคล็ดลับที่ช่วยต่อต้านอาการลำไส้แปรปรวนยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ประสบภัยปัญหาการย่อยทั่วไป:
- กินมื้อเล็ก ๆ ห้าถึงเจ็ดมื้อต่อวัน
- หลีกเลี่ยงอาหารขนาดใหญ่และไขมัน
- อาหารหรูหราไม่กี่อย่างเช่นกาแฟหรือแอลกอฮอล์
- น้ำตาลและฟรุกโตสเพียงเล็กน้อย
แก้ไขหน้าแรกสำหรับท้องหน้าท้อง
มันอ่อนโยนเป็นพิเศษ รักษาท้องพองด้วยเครื่องเทศ: ยี่หร่าหรือขิงขูดไม่เพียง แต่ป้องกันอาการท้องอืดพวกเขายังให้พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วมีกลิ่นหอม ยี่หร่าเมล็ดยี่หร่าหรือผักชีฝรั่งบนรสชาติยังทำงาน
เครื่องเทศเช่นขิงขูดช่วยเบา ๆ กับอาหารไม่ย่อย
© Gayvoronskaya_Yana / Shutterstockหากว่า กดหน้าท้องและเจ็บคุณควรลองนวดหน้าท้องเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย: เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้กดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วเบา ๆ เป็นวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกาบนผนังหน้าท้อง
เคล็ดลับภายใน: ชาโรสแมรี่
ชาโรสแมรี่สามถึงสี่ถ้วยทุกวันช่วยด้วยอาการเจ็บป่วยเฉียบพลันและสนับสนุนสุขภาพของลำไส้ คุณต้องการ:
- ใบโรสแมรี่หนึ่งช้อนชาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- น้ำ 150 มิลลิลิตร
เพียงคลุมใบด้วยน้ำแล้วปิดฝาชาทิ้งไว้สิบนาที
เคล็ดลับวิดีโอ: กระตุ้นการย่อยอาหาร? มันเป็นวิธีการ!
