ฤดูใบไม้ร่วง 2018: เคล็ดลับและลูกเล่นสำหรับฤดูใบไม้ร่วงที่เต็มไปด้วยความรักตนเอง
มันเป็นความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ชีวิตคุ้มค่ากับการใช้ชีวิต นิสัยประจำวันและพิธีกรรมสามารถส่งเสริมสุขภาพที่ดีและเป็นอยู่ที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้เมื่อวันช้าลง แต่จะกลับมาอีกครั้งอย่างแน่นอนและฤดูใบไม้ร่วงก็จะมาถึงมันเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น นี่คือกิจวัตรการดูแลตนเองที่ดีที่สุดสำหรับฤดูใบไม้ร่วงที่ผ่อนคลาย
ตื่นนอนตอนเช้า
วิธีการเริ่มต้นวันนั้นมีความสำคัญสำหรับการเดินทางที่เหลือ ผู้ที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและมีเวลาเพียงพอสำหรับตัวเองและกิจวัตรประจำวันของพวกเขาจะมุ่งเน้นและอยู่ที่บ้านมากขึ้น ดังนั้นจะช่วยให้ใส่นาฬิกาปลุกอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนที่คุณจะต้องออกจากบ้าน จากนั้นมีเวลาพอที่จะอาบน้ำหลังจากตื่นนอนทานอาหารเช้าและเตรียมพร้อม และบางทีแม้แต่ลำดับของโยคะเล็ก ๆ ก็อาจจะเป็นตอนเช้า
จัดทำวารสาร Gratitude
เราควรเตือนตัวเองบ่อยครั้งว่าเราทำได้ดีแค่ไหน มีประโยชน์มากทีเดียวก็คือวารสาร Gratitude เพิ่งได้รับสมุดบันทึกที่ดีและจดบันทึกอย่างน้อยสามสิ่งทุกคืนที่คุณรู้สึกขอบคุณในระหว่างวัน นั่นอาจเป็นคาปูชิโน่แสนอร่อยในตอนเช้า แต่ก็เป็นเพื่อนร่วมงานที่ดีด้วยซึ่งคนอื่นเข้าใจกันเป็นอย่างดี
ผสมผสานฤดูใบไม้ร่วงเข้ากับชีวิตประจำวัน
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี: แทนที่จะผ่อนคลายในบลูส์ฤดูใบไม้ร่วงและคลานใต้ผ้าห่มคุณควรเดินเป็นระยะทางสั้น ๆ แต่รวดเร็ว การไปทำงานด้วยจักรยานช่วยให้มั่นใจในการเคลื่อนไหว แน่นอนว่าใครมีสุนัขเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพราะเพื่อนสี่ขาตัวเล็ก ๆ มันอาจไม่สำคัญว่าคุณจะไปกับเขาหรือไม่ - เขาต้องมาที่ประตูอย่างน้อยวันละครั้ง
ให้รางวัลกับตัวเอง
ผู้ที่ให้รางวัลตัวเองจะสร้างแรงจูงใจในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่อาจจะสวยงามน้อยลงหรือสนุกน้อยลง ยกตัวอย่างเช่นทุกคนที่เกลียดการทำความสะอาดสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยการพักผ่อนระยะสั้นในห้องซาวน่า และคุณเชื่อมต่อการทำความสะอาดบ้านที่ไม่เป็นที่นิยมกับสิ่งที่เป็นบวก สิ่งนี้ยังทำงานร่วมกับการรีดผ้าการคืนภาษีและอีกมากมาย ...
นั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอ
ผู้คนจำนวนมากขึ้นสาบานด้วยผลของการทำสมาธิที่สงบและน่าทึ่ง มันไม่ได้ใช้ความรู้มาก่อนมากพอเพียงในการเริ่มต้นวันละห้านาทีและเพียงแค่สูดลมหายใจของคุณและปล่อยให้ความคิดผ่านไป
