สุขภาพ
เมษายน 25, 2024

5 เหตุผลดีๆที่ควรกินแอปเปิ้ลบ่อยขึ้นตอนนี้

อย่างไรก็ตามแอปเปิลที่มีส่วนผสมประมาณ 300 ชิ้นเป็นหีบยาที่กินได้ ตัวอย่างเช่นเขาช่วย ...

กับ ท้องเสีย: เพคตินใยอาหารทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ กินแอปเปิ้ลสองถึงสองที่ดีที่สุดขูด
ที่ ลำไส้: แทนนินในแอปเปิ้ลมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย
กว่า ป้องกันภูมิคุ้มกัน: เนื่องจากแอปเปิ้ลให้พืชในลำไส้ที่มีสุขภาพดีมันยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
กว่า ป้องกันหัวใจ: กรดอะมิโนฟีนิลอะลานีนจะกระตุ้นให้โคเอนไซม์ Q10 ที่สำคัญต่อหัวใจ และ 1-2 แอปเปิ้ลต่อวันสามารถลดระดับไขมันในเลือดสูงได้
เมื่อ ลดน้ำหนัก: ใยอาหารทำให้แอปเปิ้ลเป็นอาหารจานด่วนที่สมบูรณ์แบบสำหรับการโจมตีความหิว

เคล็ดลับ:

ทุกตอนแล้วเปลี่ยนความหลากหลาย! ที่ตลาดรายสัปดาห์คุณจะพบกับความหลากหลาย เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินแร่ธาตุและไฟโตเคมิคอลนั้นแตกต่างกันมากดังนั้นผลกระทบต่อสุขภาพก็เช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใดลักษณะที่สมบูรณ์แบบไม่มีอะไรจะพูดมากนัก

หากแอปเปิ้ลดิบน่าเบื่อสำหรับคุณคุณสามารถทำอาหารกับแอปเปิ้ลในครัว สูตรอาหารที่ดีที่สุด - บางครั้งน่ารักและบางครั้งก็อร่อย - เราได้รวบรวมสูตรต่อไปนี้ให้คุณ:

สูตรของ Apple - บางครั้งก็น่ารักและบางครั้งก็อร่อย

สูตรแอปเปิ้ลเหล่านี้แสดงแอปเปิ้ลจากมุมมองใหม่ที่สมบูรณ์: ไม่เพียง แต่รสชาติที่ยอดเยี่ยมในแอปเปิ้ลพาย แต่ยังมีรสชาติดี - ในสลัดซุปทาร์ตหรือเนื้อสัตว์และปลา

1 จาก 36

มะละกอ applesauce

คุณต้องการผลไม้เต็มจำนวนจากนั้นลองใช้เปลือกผลไม้มะละกอแอปเปิ้ลซอส เมล็ดทานตะวันให้กัดพิเศษ

ไปที่สูตร: แอปเปิ้ลมะละกอ© Thomas Neckermann

2 จาก 36

Quark เกี๊ยวกับแอปเปิ้ลแช่อิ่ม

สูตรแอปเปิ้ลนี้จะดึงดูดทุกคนที่ชอบทานของหวาน เกี๊ยวควาร์กกับผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลแสนอร่อยจริงๆ!

สูตรอาหาร: เกี๊ยวควาร์กกับแอปเปิ้ลแช่อิ่ม

3 จาก 36

ปลาไพค์กับบีทรูทและเปลือกแอปเปิ้ล

ผักคะน้าแอปเปิ้ลเปรี้ยวร้อนเข้ากันได้ดีกับแซนเดอร์ทอด ในฐานะที่เป็นเครื่องเคียงเราเสิร์ฟบีทรูทเน่าซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมของบีทรูทและถั่ว

สูตรอาหาร: หอกเกาะกับบีทรูทและเปลือกแอปเปิ้ล© Thomas Neckermann

4 จาก 36

แอปเปิ้ลซอสซอสป๊อปปี้และเปราะ

หากยังมีแอปเปิ้ลเปรี้ยวอยู่ในตะกร้าของคุณวิธีการทำขนมหวานก็ไม่ไกล แน่นอนว่ามันเร็วขึ้นกว่าเดิมด้วยแอปเปิ้ลซอสที่ทำจากแก้ว! สูตร: แอปเปิ้ลซอสพร้อมซอสป๊อปปี้และเปราะ

5 จาก 36

ขิงแอปเปิ้ลผลไม้แช่อิ่มกับครีม & เปราะ

ตั้งแต่ความทรงจำในวัยเด็กเกิดขึ้น: แอปเปิ้ลแช่อิ่มแสนอร่อยจากครัวของคุณยาย เราปรับแต่งมันด้วยขิงและให้บริการครีมและเปราะ

สูตรอาหาร: แอปเปิ้ลขิงเปรียบเทียบกับครีม & เปราะ© Jorma Gottwald

6 จาก 36

แก้มหมูกับ calvados และ apple chutney

โน๊ตฟรุ๊ตตี้นั้นใช้ได้ดีกับเนื้อนุ่ม ๆ และผู้ที่ไม่ชอบคาลวาโดสจะดื่มน้ำผลไม้แทนบรั่นดีแอปเปิ้ล สูตร: แก้มหมูกับ Calvados และแอปเปิ้ล Chutney

7 จาก 36

แอปเปิ้ลครัมเบิ้ลเค้ก

แม้แต่กลิ่นของเค้กนี้จากเตาอบก็แทบจะต้านทานไม่ได้กับแฟน ๆ แอปเปิ้ล ด้วยกลิ่นของวานิลลาที่โรยตัวมันจึงเป็นที่ชื่นชอบของทุกวัย

ไปที่สูตร: แอปเปิ้ลครัมเบิ้ลเค้ก© Thomas Neckermann

8 จาก 36

สลัดผักกาดขาวกับแอปเปิ้ลและเบคอน

แสนอร่อยและหวาน - ชุดนี้ทำให้สลัดน่าสนใจมาก เบคอนรมควันและน้ำส้มสายชูอุ่น ๆ อุ่น ๆ ให้ไอซิ่งบนเค้ก สูตร: สลัดผักกาดขาวกับแอปเปิ้ลและเบคอน

9 จาก 36

Apple crostata กับแครนเบอร์รี่

หวานเปรี้ยวกรอบ: ขนมเปลือกสั้นรอบนี้ถูกคิดค้นในอิตาลี Mille grazie, amici! สูตร: แอปเปิ้ล crostata กับแครนเบอร์รี่

10 จาก 36

แอปเปิ้ลและวอลนัทสลาย

เสริมสร้างร่างกายและจิตใจ: แอปเปิ้ลวอลนัทสลายเป็นผ้าพันคอที่แท้จริงจากเตาอบ เสิร์ฟพร้อมคัสตาร์ด สูตร: แอปเปิ้ลวอลนัทสลาย

11 จาก 36

สลัดไชโป้วและแอปเปิ้ลกับน้ำสลัดวินิเกรทเผ็ด

สลัดเป็นสิ่งที่ดีเช่นเดียวกับกับข้าว? นี่เป็นอาหารจานหลักเพราะไข่ต้มสองฟองให้โปรตีนอิ่มตัว น้ำส้มสายชูเป็นแรงบันดาลใจแบบเอเชีย - พร้อมซอสพริกและขิง สูตร: สลัดหัวไชเท้าและแอปเปิ้ลกับน้ำสลัดรสเผ็ดร้อน

12 จาก 36

Apfelwähe

ระหว่างดินขนมพัฟและแอปเปิ้ลยังมีชั้นของมาร์ซิแพนและเหนือทุกสิ่งแล้วโดยทั่วไปWäh, Schmandguss กลั่น: ใบสะระแหน่เป็นเครื่องปรุง ไปที่สูตร: Apfelwähe

13 จาก 36

ไซเดอร์ตุ๋นแอปเปิ้ลกับชีสแพะ

ชีสของ Goat ชอบของหวานที่ทำให้มีกลิ่นหอม เราให้บริการที่นี่ด้วยก้อนแอปเปิ้ลตุ๋น - ฤดูใบไม้ร่วงที่ยอดเยี่ยมสูตรอาหาร: แอปเปิ้ลก้อนกับชีสแพะตุ๋นในไซเดอร์

14 จาก 36

Ricotta และแอปเปิ้ลเครป

ไม่นานก่อนเสิร์ฟน้ำมันพิสตาชิโอส้มมาถึงแพนเค้กที่เต็มไปด้วยซอสครีมซึ่งเน้นยำสัมผัสเมดิเตอร์เรเนียนของอาหารจานหลักหวานนี้ สูตร: ริคาตต้าและแอปเปิ้ลเครพ

15 จาก 36

เค้กแอปเปิลมาร์ซิปัน

โน้ตอัลมอนด์ซึ่งเข้ากันได้ดีกับแอปเปิ้ลอย่างน่าอัศจรรย์ไหลผ่าน - จากแป้งไปจนถึงเศษของอมาเร็ตตินี่ด้านบน สูตร: เค้กมาร์ซิปันแอปเปิ้ลจม

16 จาก 36

โพเลนต้าอบกับแอปเปิ้ลซอส

... และ mascarpone อาหารจานหลักที่มีความหวานพิเศษ: โพเลนต้าอบโรยหน้าด้วยโรสแมรี่คั่ว สูตรอาหาร: โพเลนต้าอบกับแอปเปิ้ลซอส

17 จาก 36

ซุป Mulligatawny กับแอปเปิ้ล

การผสมผสานระหว่างกะทิไก่, ผัก, แอปเปิ้ล, มะม่วงและเครื่องเทศเป็นสูตรอาหารอังกฤษคลาสสิกที่มีรากของอินเดีย - และยังมีรายการโทรทัศน์: หลักสูตรแรกใน "Dinner for One" ไปที่สูตร: ซุป Mulligatawny

18 จาก 36

แยมสับปะรดและแอปเปิ้ลกับเหล้ารัมสีน้ำตาล

เปลี่ยนแปลงขนมปังติดขัด - ด้วยแยมที่แปลกใหม่ ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณคุณมีทางเลือกระหว่างลูกแพร์และมะยมเคปหรือสับปะรดและแอปเปิ้ล สูตร: แยมสับปะรดและแอปเปิ้ลกับเหล้ารัมสีน้ำตาล, สูตร: แยมลูกแพร์และ capeberry กับผักชี

19 จาก 36

มันฝรั่งแพนเค้กวาฟเฟิลกับแอปเปิ้ลแช่อิ่ม

ความคิดที่ฉลาด: แพนเค้กมันฝรั่งยังสามารถอบในเหล็กวาฟเฟิล ดังนั้นพวกเขาจึงค่อนข้างกรอบโดยไม่ต้องมีไขมัน แอปเปิ้ลผลไม้แช่อิ่มแบบโฮมเมดของเราไม่มีน้ำตาลใด ๆ - แทนครึ่งวานิลลาฝักต้ม สูตร: มันฝรั่งแพนเค้กวาฟเฟิลกับแอปเปิ้ลแช่อิ่ม

20 จาก 36

Waldorf สลัดโภชนาการ

แทนที่จะเป็นมายองเนสมีการแต่งตัวแบบอะโวคาโดแทนที่จะเป็นเซเลอรีคอมคื่นฉ่าย - และมีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายเช่นกัน (แต่ต้นกำเนิดนั้นเป็นที่รู้จักอย่างชัดเจน!) กับสูตร: วอลดอร์ฟสลัด

21 จาก 36

แอปเปิ้ลอบกับไส้ขนมอัลมอนด์

ภายในแอปเปิ้ลที่อบแล้วมีความประหลาดใจที่หวาน: ขนมปังแผ่นร่วนผสมกับอัลมอนด์เหล้าและเครื่องเทศคริสต์มาส นี่เหมาะกับสูตร Calvadoscreme.Zum: แอปเปิ้ลที่อบด้วยไส้อัลมอนด์เบรด

22 จาก 36

เกี๊ยวจากผ้าเช็ดปากแอปเปิ้ลเปรี้ยว

ก่อนที่เกี๊ยวจากผ้าเช็ดปากจะมาพักกับสมุนไพรผลไม้มันจะถูกรีดในเมล็ดฟักทองคั่ว กรุบกรอบ - และเป็นข้อพิสูจน์ที่อร่อยว่าอาหารฤดูหนาวนั้นสามารถปรุงและสดใหม่ได้ เพื่อสูตร: เกี๊ยวผ้าเช็ดปากบนกะหล่ำปลีเปรี้ยวแอปเปิ้ล

23 จาก 36

Brioches กับแครนเบอร์รี่แอปเปิ้ลเยลลี่

สำหรับเยลลี่พันธุ์ที่เป็นกรดเช่น "ถั่วแอปเปิ้ล" นั้นเหมาะอย่างยิ่ง อันนี้ผ่านแครนเบอร์รี่แล้วก็มีกลิ่นหอมของทาร์ตและเหมาะอย่างยิ่งกับอนุภาคของยีสต์ฝรั่งเศส กับสูตร: แอปเปิ้ลแครนเบอร์รี่เยลลี่กับสูตร: brioches

24 จาก 36

สลัดหัวไชเท้ากับพริก

การรวมกันของหัวไชเท้าและซอสหวานและเปรี้ยวทำให้สลัดนี้เป็นเอเชียน นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่ดีโดยไม่มีเนื้อสัตว์และเตรียมได้อย่างรวดเร็วใน 20 นาที สูตร: สลัดหัวไชเท้ากับพริก

25 จาก 36

แอปเปิ้ลเค้กร่วน

แป้งยีสต์ลงประมาณ Quarkcreme แล้วเมล็ดงาดำ: อนุภาคเหล่านี้ฉ่ำอย่างเหลือเชื่อ กับสูตร: Apfel-Streusel-Kitchlein

26 จาก 36

แซนเดอร์เนื้อในซองกระดาษ

ผักชี, ยี่หร่า, อบเชย, โป๊ยกั๊กดาว: โอเรียนท์เป็นคนใจกว้างกับเครื่องเทศ - เหมาะสำหรับผู้โชคดีทั้งหกที่เพลิดเพลินกับเนื้อนุ่ม ไปที่สูตร: แซนเดอเนื้อในแพคเกจกระดาษ

27 จาก 36

แอปเปิ้ลคาราเมลคาร์เมลไลซ์กับไอศครีมคาวาโดส

แอปเปิ้ลถูกคาราเมลในน้ำผึ้งแล้วเคี่ยวรวมกับลูกเกดและอัลมอนด์ในน้ำแอปเปิ้ลและคาลวาโดส์บรั่นดีที่แข็งแกร่งจากนอร์มังดี สูตรอาหาร: แอปเปิ้ลคาร์วาไรซ์คาราเมลด้วยไอศครีมคาวาโดส

28 จาก 36

ห่านใส่แอปเปิ้ลและลูกแพร์

ไม่ว่าจะเป็นวันมาร์ตินหรือวันคริสต์มาสห่านย่างพร้อมไส้ลูกแพร์แอปเปิ้ลผลไม้จะทำให้แขกมีความสุขอย่างแน่นอน ห่านใส่แอปเปิ้ลและลูกแพร์

29 จาก 36

แอปเปิ้ล Ofenschlupfer

ไม่มีใครชอบกินเค้กยีสต์เก่าจากวันก่อน แต่เมื่อ Ofenschlupfer เขาออกมาใหญ่อีกครั้งจริงๆ! ที่ดีที่สุดคือหม้อตุ๋น Swabian ของขนมปังเก่านมและแอปเปิ้ลกับคัสตาร์อบอุ่น กับสูตร: รองเท้าแตะแอปเปิ้ลเตาอบ

30 จาก 36

สลัดมันฝรั่งกับแอปเปิ้ล mangetout และเบคอน

ในสลัดมันฝรั่งนี้เราหมักแอปเปิ้ลเป็นก้อนในคอนยัค การเตรียมในโถก่ออิฐ: สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ดูสวยเท่านั้น - สลัดยังสามารถเคลื่อนย้ายได้ดี สูตร: สลัดมันฝรั่งกับแอปเปิ้ล mangetout และเบคอน

31 จาก 36

ไข่เจียวโฟมกับสลัดผลไม้

ความลับที่นุ่มนวลของจูบอากาศอันแสนหวานนี้คือไข่ขาวซึ่งถูกยกขึ้นภายใต้แป้งแพนเค้ก นอกจากนี้ยังมีสลัดผลไม้ที่ทำจากแอปเปิ้ลทับทิมและส้ม สูตรอาหาร: ไข่เจียวโฟมพร้อมสลัดผลไม้

32 จาก 36

สลัดวอลดอร์

คลาสสิคนี้ไม่เคยมีสไตล์: แอปเปิ้ลคื่นฉ่ายและวอลนัทเป็นส่วนผสมสำหรับสลัดที่คิดค้นในนิวยอร์กเมื่อปลายศตวรรษที่ 19 กับสูตร: สลัด Waldorf

33 จาก 36

แอปเปิ้ลอบเผ็ด

เต็มไปด้วยเนื้อสับถั่วสนและลูกเกดเสิร์ฟพร้อมกับ lingonberry crèmefraîcheจิ้ม: ลองดูแล้วคุณจะเข้าใจว่าทำไมแอปเปิ้ลเป็นผลของการล่อลวง ไปที่สูตร: แอปเปิ้ลอบเผ็ด

34 จาก 36

แกงฟักทองและแอปเปิ้ลอกเป็ด

... ในซอสมะพร้าวแบบครีม: ครอสโอเวอร์แบบเอเชีย - ยุโรปที่ดีที่สุด สูตรอาหาร: แกงฟักทองและแอปเปิ้ลอกเป็ด

35 จาก 36

แอปเปิ้ลและวอลนัทขนมปัง

Nutty, ฉ่ำรวมถึงความหวานของเมล็ดแอปเปิ้ลซึ่งให้สีที่หลากหลาย: อร่อยสำหรับเรา! ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่นานกว่าสองหรือสามวันอยู่แล้ว สูตร: ขนมปังแอปเปิ้ลและวอลนัท

36 จาก 36