4 เครื่องออกกำลังกายที่มีอะไร แต่มีประสิทธิภาพ
stepper
สเต็ปอาจช่วยให้ได้ก้นที่กระชับขึ้นและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ อย่างไรก็ตามอุปกรณ์การฝึกอบรมไม่เหมาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะ: ในการสร้างกล้ามเนื้อนั้นจะต้องมีความต้านทานต่อการฝึกอบรมที่เหมาะสม นอกจากนี้ช่วงของรูปแบบการเคลื่อนไหวและรูปแบบการเคลื่อนไหวเป็นอะไรนอกจากธรรมชาติ
อาร์คเทรนเนอร์
The Arc Trainer เป็นรูปแบบพิเศษของเทรนเนอร์ข้าม อุปกรณ์ถูกออกแบบมาเพื่อให้การฝึกอบรมหัวใจง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวเข่า ปัญหาคือการเคลื่อนไหวนั้นผิดธรรมชาติจนประโยชน์ทางสรีรวิทยาไม่สูงเกินไป หากคุณมีปัญหากับหัวเข่าคุณควรใช้ว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานให้ดีขึ้น
ผู้ฝึกสอนข้าม
ครอสเทนเนอร์เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตัวหนึ่ง แต่ก็ยังล้าหลังในแง่ของประสิทธิภาพ ทำไม? เพราะการเคลื่อนไหวของครอสเทนเดอร์นั้นผิดธรรมชาติเหมือนกับในอาร์คเทรนเนอร์ และแน่นอนอุปกรณ์การฝึกอบรมนี้ไม่ได้มีพลังมากเกินไป ใครที่ต้องการฝึกร่างกายแบบองค์รวมควรไปลู่วิ่ง
ขี้เกียจ
Ergonometer ขี้เกียจสามารถพบได้เกือบทุกโรงยิมและยังไม่มีประสิทธิภาพ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? เพราะโดยทั่วไปคุณนั่งอยู่บนเก้าอี้ที่รองรับแรงกระแทกของกล้ามเนื้อ สิ่งเดียวที่คุณต้องทำคือเตะขาของคุณเล็กน้อย จากตำแหน่งการส่งพลังงาน แต่น่าเสียดายที่ไม่เหมาะสมซึ่งช่วยลดประสิทธิภาพได้ดียิ่งขึ้น
คำแนะนำวิดีโอ:
