สังกะสีสำหรับเย็น - มันช่วยได้จริงเหรอ?

ทันทีที่ศีรษะโตขึ้นจมูกจมูกและระบบภูมิคุ้มกันจะต้องทำงานด้วยความเร็วเต็มที่หลายคนใช้สังกะสีในทันที ไม่ใช่เพราะพวกเขามีการขาดธาตุสังกะสี แต่เป็นเพราะเชื่อว่าสังกะสีช่วยด้วยความเย็น แต่สังกะสีสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้จริงหรือ

สังกะสีสำหรับเย็นหรือไม่? ใช่หรือไม่

คำตอบ: ใช่! อันที่จริงมีการประเมินผลการศึกษาจำนวนมากโดยสถาบัน Cochrane ที่มีชื่อเสียงซึ่งควรแสดงให้เห็นว่าการบริโภคสังกะสีสามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหวัดได้มากถึงหนึ่งวัน สมมติว่าคุณเริ่มรับ 75 มิลลิกรัมภายใน 24 ชั่วโมง หลังจากการร้องเรียนครั้งแรกเกิดขึ้น นอกจากนี้เด็กที่กินเกลือแร่เป็นเวลาครึ่งปีมีอาการหวัดน้อยลงและมียาปฏิชีวนะที่กำหนดไว้ไม่บ่อยนัก

การบริโภคสังกะสีโดยไม่มีการขาดสังกะสี

อย่างไรก็ตามมีการวิเคราะห์ meta มากกว่าจับ: ในด้านหนึ่งผลของการศึกษายังแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ประการที่สองการศึกษาบางส่วนได้รับทุนจากผู้ผลิตสังกะสีคอร์เซ็ต และอย่างอื่นก็ทำให้ผู้เชี่ยวชาญคิดว่า: ปริมาณที่ต้องการของการบริโภคสังกะสี 75 มิลลิกรัมสูงเกินไป การประเมินความเสี่ยงสถาบันแห่งชาติแนะนำปริมาณสูงสุดรายวัน 25 มิลลิกรัม? มิฉะนั้นจะต้องกลัวผลข้างเคียง

อย่างไรก็ตามนักวิจัยกล่าวว่าจากการประเมิน Cochrane ของคำแนะนำสำหรับการรับสังกะสีในเย็นไม่ว่าจะมีการขาดธาตุสังกะสีหรือไม่? ตำนานเกิด ไม่มีใครสามารถให้คำแนะนำที่แน่นอนเกี่ยวกับระยะเวลาในการที่ปริมาณและในรูปแบบ (คอร์เซ็ต, แคปซูลหรือน้ำผลไม้) สังกะสีทำงานได้ดีที่สุด เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด ("การดูดซึม")

สังกะสีสามารถใช้งานได้เมื่อไหร่?

ความสามารถในการดูดซึมในที่สุดจะกำหนดวิธีการเติมสังกะสี ตัวอย่างเช่นอาหารประเภทผักนั้นมีสังกะสีเป็นจำนวนมาก ? อย่างไรก็ตามร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ดีเพราะมันจะเกิดสารประกอบเชิงซ้อนที่ไม่ละลายในพืชด้วยกรดไฟติก

ผลข้างเคียงของการบริโภคสังกะสี

สังกะสีมากกว่า 100 มิลลิกรัมต่อวันอาจทำให้อาเจียนและท้องเสีย แร่ธาตุทำให้เกิดรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ในปาก และใครจะได้รับการทดสอบขนาด 75 มิลลิกรัมทุกวันในระยะยาว สามารถสร้างความเสียหายอย่างยั่งยืนระบบภูมิคุ้มกันของระบบภูมิคุ้มกัน

สังกะสีกำจัดไวรัสหรือไม่ และทุกอย่างอื่น

เราไม่แนะนำให้ใช้นักไวรัสวิทยา ในการทดสอบได้ทำการศึกษาผลของสังกะสีต่อการเพาะเลี้ยงเซลล์ด้วยไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่ขนาด 75 มิลลิกรัม ผลลัพธ์: ไวรัสไข้หวัดใหญ่เสียชีวิตแล้ว? แต่ยังเซลล์ทั้งหมด แม้ว่าการทดสอบในจานเพาะเชื้อเพียงอย่างเดียวนั้นไม่มีความหมายเพียงพอที่จะทำการตัดสินใจขั้นสุดท้ายว่าสังกะสีจะช่วยในเรื่องความเย็นหรือไม่ แต่เป็นที่น่าสงสัยมากกว่าว่าผลข้างเคียงจะคุ้มค่ากับการติดเชื้อที่สั้นลงหรือไม่

แทนที่จะใช้แท็บเล็ตสังกะสีคุณควรใช้วิธีแก้ที่บ้านสำหรับโรคหวัดการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการไอและการรักษาที่บ้านสำหรับอาการเจ็บคอเพื่อบรรเทาอาการ อาหารสุขภาพที่มีวิตามินซีวิตามินเอไฟเบอร์และผักและผลไม้ก็เป็นวิธีที่ดีกว่า ในฐานะที่เป็นหวัดและไอผ่านการเพิ่มปริมาณสังกะสี

วิดีโอเทป: การเยียวยาที่บ้านห้าอย่างที่มีประสิทธิภาพและการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับอาการเจ็บคอ