NFP: วิธีธรรมชาติของการวางแผนครอบครัว

NFP เป็นหนึ่งเดียว วิธีการคุมกำเนิดตามธรรมชาติบริสุทธิ์นั่นเช่นกัน วิธีอาการร้อน ถูกกำหนด วิธีนี้รวมถึงนอกเหนือจากการวัดอุณหภูมิแล้วการสังเกตของมูกปากมดลูก (หรือที่ปากมดลูก)

ทั้งสองมีการบันทึกไว้ในแผ่นวงจรในคอมพิวเตอร์คุมกำเนิดหรือในแอป วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีการฝึกหัดเล็กน้อยเพื่อกำหนดช่วงเวลาของรอบการมีประจำเดือนที่คุณอยู่ สิ่งนี้จะให้ข้อมูลว่ามีความเสี่ยงของการตั้งครรภ์หรือไม่

วิธีรักษาอาการทางความร้อนโดยไม่ใช้ฮอร์โมน

NFP เป็นวิธีการอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งแนะนำเพราะมันได้หรือไม่ ใช้อย่างถูกต้องหรือไม่ มีประโยชน์สำหรับการวางแผนครอบครัวเช่นกัน เป็นหนึ่งในวิธีการคุมกำเนิดที่น่าเชื่อถือที่สุด, แต่ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดสำหรับมาตรการป้องกันอื่น ๆ : ด้วย NFP คุณคือ ไม่พึ่งพาการบริโภคฮอร์โมนอีกต่อไป. 

อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำได้ในบางวัน โดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์คุมกำเนิด มีความใกล้ชิดกับคู่ของคุณในกรณีที่มีความปรารถนาที่จะมีลูกตอนตกไข่ ดีที่สุดของทั้งหมด: ใช้อย่างถูกต้องและเป็นเรื่องเป็นราววิธีคุมกำเนิดแบบไร้ฮอร์โมนของเกลียว, ยาเม็ดป้องกันทารกและถุงยางอนามัยไม่ด้อยกว่า

ประโยชน์ของการป้องกัน NFP:

• เมื่อใช้อย่างถูกต้องวิธีรักษาอาการจะปลอดภัยพอ ๆ กับวิธีคุมกำเนิดทั่วไปอื่น ๆ
• คุณจะได้รู้ว่าร่างกายของคุณ (ในที่สุด) - และยังรักมัน
• มันเกือบฟรี จำเป็นต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์ไข้ธรรมดาเท่านั้น
• ไม่จำเป็นต้องแทรกแซงร่างกายผู้หญิง
• เธอไม่มีผลข้างเคียง
• Sensiplan สามารถใช้สำหรับการคุมกำเนิดเช่นเดียวกับเด็กและการวางแผนครอบครัว

มันทำงานอย่างไรกันแน่?

พื้นฐานของการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติคือการสังเกตและบันทึกอาการของร่างกาย ร่างกายของคุณใช้อุณหภูมิมูกปากมดลูกและส่วนประกอบปากมดลูกเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าคุณอยู่ที่ไหนในวงจรปัจจุบัน

วัดอุณหภูมิ

ทุกเช้า? ดีที่สุดเสมอในเวลาเดียวกัน? คุณวัดอุณหภูมิร่างกายของคุณเป็นฐาน?ดังนั้นอุณหภูมิของร่างกายที่คุณตื่นขึ้นมาหลังจากนั้น ก่อนที่ ลุกขึ้น (ไม่ต้องไปเข้าห้องน้ำ!) มันถูกวัดทั้งในปากที่ปิดทางตรงหรือทางช่องคลอด

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณให้ข้อมูลเกี่ยวกับฮอร์โมนโปรเจสติน มันจะเป็นหลังจาก การตกไข่ กระจายและ ช่วยให้อุณหภูมิสูงขึ้น. ในตอนท้ายของรอบก่อนเริ่มต้นของรอบระยะเวลาอุณหภูมิของร่างกายเริ่มลดลง จากนั้นปิดอีกครั้ง ยิ่งคุณใช้วิธีนี้นานขึ้นและบันทึกไว้ในแผ่นวงจรหรือคอมพิวเตอร์รอบของคุณยิ่งมีความแม่นยำมากขึ้นเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ

สังเกตมูกปากมดลูก

นอกจากอุณหภูมิแล้ว มูกปากมดลูกก็เปลี่ยนไปตามวัฏจักรวัฏจักรต่าง ๆ, เช่นเดียวกับอุณหภูมิของร่างกายขั้นต้นการหลั่งเมือกที่ออกจากช่องคลอดจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับขั้นตอนของวัฏจักร ในขณะที่มีวิธีการอุณหภูมิเหนือวันที่มีบุตรยากสามารถกำหนดได้สามารถสังเกตได้จากเมือกปากมดลูกที่เรียกว่า วิธีการชำระเงินยังรับรู้จุดเริ่มต้นของวันที่อุดมสมบูรณ์ ข้อสังเกตเหล่านี้ควรได้รับการบันทึกอย่างพิถีพิถันบนแผ่นวงจรหรือในคอมพิวเตอร์คุมกำเนิดเช่น Cyclotest

ตรวจปากมดลูก

แทนที่จะเป็นมูกปากมดลูกคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน นาฬิกาปากมดลูกและปากมดลูก, สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากมีมูกปากมดลูกน้อยหรือไม่มีเลย คล้ายกับสิ่งต่อไปนี้ รูปแบบปากมดลูกบนพื้นฐานของวันที่อุดมสมบูรณ์สามารถอ่านได้, เช่นเดียวกับค่าอื่น ๆ ส่วนประกอบนี้ควรถูกบันทึกไว้ในแผ่นงานรอบที่ ความปรารถนาสำหรับเด็กหรือการคุมกำเนิด เพื่อให้สามารถตอบสนองได้

สำคัญ: อย่างน้อยต้องมี สองอาการของร่างกาย สังเกตและไม่เพียง แต่ประเมินอุณหภูมิของร่างกายเป็นพื้นฐานเท่านั้น

ดังนั้นทั้ง

• อุณหภูมิ + มูกปากมดลูกหรือ
• อุณหภูมิ + ปากมดลูก

การตั้งครรภ์: ช่วยโชคดีด้วย NFP

หนึ่งรอบสามารถเกี่ยวกับ ตั้งครรภ์ในห้าถึงหกวัน, นี่คือสาเหตุหลักมาจากความแข็งแกร่งของสเปิร์มซึ่งสามารถอยู่รอดได้ถึงห้าวันในมดลูกเพื่อจับเวลาที่แท้จริงสำหรับการปฏิสนธิของไข่ เพราะนั่นเป็นอีกครั้งเพียง 12-18 ชั่วโมง แล้วใครล่ะ ไม่ต้องการที่จะตั้งครรภ์ควรป้องกันประมาณ 5 วันก่อนและ 2 วันหลังจากการตกไข่, ถ้าสิ่งที่ตรงกันข้ามเป็นจริง NFP จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ตารางนำไปสู่ได้อย่างง่ายดาย

ถึงหนึ่ง ภาพรวมของวัฏจักรของคุณ ในการรับข้อมูลให้จดข้อมูลของคุณลงในตาราง มีความเป็นไปได้ที่แตกต่างกันสำหรับเรื่องนี้ ผู้หญิงบางคนใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง คอมพิวเตอร์รอบหรือคอมพิวเตอร์คุมกำเนิด, ผู้หญิงคนอื่นชอบที่จะใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง แอพเช่น myNFPมีการตรวจสอบอุณหภูมิและเมือกในทุกวัน แน่นอนคุณสามารถใช้กระดาษธรรมดาได้อย่างง่ายดาย

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับมัน: ดังนั้นคุณค่อยๆได้รับหนึ่ง รู้สึกถึงร่างกายของคุณ และการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้? ตัวอย่างเช่นหากคุณหยุดยาเม็ดเนื่องจากมีความปรารถนาที่จะมีลูก

NFP เหมาะสำหรับใคร?

สำหรับผู้หญิงและคู่รักที่ชอบ งดฮอร์โมนเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ต้องการหรือจำเป็นต้องเตรียม เพื่อจัดการกับร่างกายของเธออย่างเข้มข้นที่ อย่างรอบคอบ นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาความอดทนและการฝึกฝนเพื่อให้สามารถวิเคราะห์เส้นโค้งอุณหภูมิและกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในเมือกปากมดลูก ในช่วงเวลานี้โดยปกติประมาณ 2-3 เดือนมันเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอย่างอื่น! และเช่นเดียวกับทุกสิ่งมันเป็นเรื่องของนิสัยเช่นกัน

วิธีคุมกำเนิดปลอดภัยแค่ไหน?

เหนือสิ่งอื่นใดวิธีการระบายความร้อนใต้ผิวหนังของ NFP ต้องการสิ่งหนึ่งนั่นคือวินัย การวัดอุณหภูมิทุกเช้าในเวลาเดียวกันตรวจสอบมูกปากมดลูกหรือปากมดลูกหลายครั้งต่อวันซึ่งฟังดูค่อนข้างอ่อนเพลียในตอนแรก แต่มีความสำคัญ จากนั้นคุณสามารถป้องกันได้อย่างปลอดภัยด้วยวิธีความร้อนใต้ผิวหนัง

เช่นเดียวกับยาคุมกำเนิดอื่น ๆ เช่นกันที่นี่: ขึ้นอยู่กับแอพพลิเคชั่น, ถ้า NFP ถูกดำเนินการอย่างขยันขันแข็งมันเป็นหนึ่ง ทางเลือกที่ปลอดภัยต่อการคุมกำเนิดของฮอร์โมน เช่นยาต่อต้านเด็กหรือเกลียว - และไม่มีผลข้างเคียงและเกือบฟรี การรักษาความปลอดภัยนี้ได้รับการยืนยันโดย Pearl Index ที่ 0.3 หมายถึง: จากผู้หญิง 1,000 คนที่ป้องกันการใช้วิธีนี้เป็นปีโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงสามคนกำลังตั้งครรภ์

ข้อผิดพลาดเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงด้วย NFP:

1. การวัดอุณหภูมิเท่านั้นไม่เพียงพอ
   วิธีการ NFP ประกอบด้วยอุณหภูมิในการวัดบวกกับอาการทางกายภาพอีกอาการ เท่านั้นจึงสามารถให้ความปลอดภัยจริง ๆ เรากำลังพูดถึงที่นี่เกี่ยวกับการสังเกตของมูกปากมดลูกหรือคลำของปากมดลูก ทั้งสองเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับคนจำนวนมากผิดปกติครั้งเดียว
2. คุณไม่จดบันทึกกราฟอุณหภูมิของคุณ
   ผู้เริ่มต้นหลายคนเขียนค่าลงในสลิปและสงสัยว่าทำไมพวกเขาแทบสังเกตเห็นความแตกต่างระหว่างค่าหรือสงสัยว่าพวกเขาควรอ่านอะไรตอนนี้ ต้องป้อนเส้นโค้งในแอปหรือบนแผ่นงาน นอกจากนี้ตัวเลขที่สองหลังจากเครื่องหมายจุลภาคจะถูกปัดขึ้นหรือลง เส้นโค้งไม่สมบูรณ์จนกว่าจะสิ้นเดือน
3. อย่าอดทน
   คุณถามตัวเองหลังจากสองสัปดาห์นั่นหมายความว่าอย่างไร คุณรู้สึกรำคาญกับการวัดใช่ไหม คุณไม่สามารถตีความค่าหรือไม่ คุณไม่เข้าใจทุกสิ่งเหรอ? คุณไม่สามารถตีความความมั่นคงของมูกปากมดลูกของคุณ? อย่ายอมแพ้! หลังจากหนึ่งถึงสองเดือนคุณจะสว่างขึ้น อดทนกับตัวเอง
4. ปัจจัยการรบกวนจะถูกละเว้น
   ปัจจัยการรบกวนมีความหลากหลายและน่ารังเกียจ ในตอนแรกคุณไม่รู้ว่าอะไรมีอิทธิพลต่ออุณหภูมิและคุณอาจรู้สึกท่วมท้น การนอนหลับที่ไม่ดีและเหนือสิ่งอื่นใดแอลกอฮอล์เป็นตัวการที่สำคัญที่สุดอย่างไรก็ตามหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ คุณจะรู้ว่าอะไรมีผลกระทบต่ออุณหภูมิ
5. ระยะเวลาในการวัดเวลาการวัดและตำแหน่งไม่ถูกต้อง
   ค่าที่ปลอดภัยจริง ๆ จะทำให้คุณมีเวลาในการวัดสามนาที? อย่างไรก็ตามเครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอลส่วนใหญ่จะส่งเสียงบี๊บเร็วขึ้นมาก ดังนั้นไม่ว่าจะใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบใช้มือในเชิงพาณิชย์หรือซื้อรุ่นที่เข้ากันได้กับ NFP วัดโดยตรงหลังจากตื่นนอนยังคงนอนอยู่บนเตียง - อุณหภูมิร่างกายฐาน ตำแหน่งการวัดที่ถูกต้อง: ใต้ลิ้น (ปิดปาก!), ทางช่องคลอดหรือทวารหนัก เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอยู่ในที่เดียว ไม่ไป: ใต้รักแร้!
6. เวลานอนและคุณภาพการนอนหลับ
   เป็นที่ยอมรับผู้ที่ทำงานเป็นกะหรือเข้านอนในเวลาอื่น ๆ เสมอและลุกขึ้นอีกครั้งมีปัญหาเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีอุณหภูมิ ต้องนอนหลับครั้งละหกชั่วโมง คืนกระสับกระส่ายหรือห้องนอนที่อบอุ่นหรือเย็นเกินไปอาจส่งผลกระทบต่ออุณหภูมิ และยังเป็นเวลาปลุก ทุกคนจะค้นพบตัวเองว่าอะไรเหมาะกับตัวเองในสองถึงสามเดือนแรก

หากคุณไม่แน่ใจ ไม่ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องเมื่อใช้วิธีการรักษาอาการหรือคุณต้องการความช่วยเหลือในการตีความโค้งของคุณดีที่สุดที่จะมี หลักสูตรการเหนี่ยวนำ ถึง NFP เพื่อเยี่ยมชม

Why We Love Natural Family Planning (อาจ 2024).